Дневник Donky

[Donky]

Теперь можно отдыхать и ялда сама будет расти.    

[DeOniS-Master]

Donky
Здорова. Молодчик! Поздравляю с ростом! Главное что он есть а это очень пистато мативирует!!!
 

[Petresku]

Donky
Смех смехом, но доля правды в этом есть  

[Tankiro]

имхо дело не в отдыхе ,а в том что раньше перетренирововал.а сейчас начал давать именно ту нагрузку,что требуется..

[Donky]

Tankiro
Ну так как определить эту перетренированность? Утренний стояк на месте, спокуха тоже впорядке.    

[Montecristo]

У меня за 6 месяцев нупства только пару раз был перетрен после хороших растягов, пч немного потом хуже тянулся в эксе и утром стояк не такой сильный. Пару тройку дней дал ему отдохнуть, и все восстановилось. Иногда, действительно трудно уловить перетрен, конечно если только явно не испытываешь боль и и напряжение...

[Ярый]

Tankiro
Ну так как определить эту перетренированность?

это не тот перетрен когда все сжимается и ничего не встает... просто лишнего тянул похоже... как дед-мазай 8 месяцев не так тянул... кстати он в рост пошел нет.. пойду поищу персоналку )

[Donky]

Ярый
Ну вот в этом и фишка, что по внешним признакам определить почти невозможно, будешь мало тренироваться не будет роста, будешь много тренироваться не будет роста, и как найти золотую середину.

[Ярый]

и как найти золотую середину.

та сам хз... от меньшего к большему идти... ну так впринцапе везде и написано....  
не первый раз вижу, что как балду начинаешь валять на треньках - рост идет... ленивый нуп рулит )

[Alex333]

Donky
как занимался? классное соотношение у тебя бпел и нбпел,у меня болле 2 см и бпфсл больше бпел на 2.5 см,пздц