Спортивная фигура

[Grodos]

Я вот чё то не понял при активной сушке теряется объём работающих мышц или всех? есть точные данные? а то кадрицецы я бы с удовольствием "подсдул" бы

все  будут падать, просто не везде одинаково, например бицепс может упасть на 3см, а бедро всего на 1см.
тут еще прямая зависимость от качества мышц.

[Tolkonachal]

koji6aca

сразу иду бегать минут 15-20 в в легком темпе

Если хочешь эффекта, то бегай в рваном темпе. Ускорение на 30 секунд до максимально возможной скорости- потом отдых в лёгком темпе 3-5 минут и снова ускорение. В таком стиле ты за 20 минут отлично потопишь
жирок. Если просто бежать 15 минут-толку меньше,не успеют нормально начаться нужные процессы.  
похудеешь-с тебя стакан  

[Grodos]

Если хочешь эффекта, то бегай в рваном темпе. Ускорение на 30 секунд до максимально возможной скорости- потом отдых в лёгком темпе 3-5 минут и снова ускорение. В таком стиле ты за 20 минут отлично потопишь
жирок. Если просто бежать 15 минут-толку меньше,не успеют нормально начаться нужные процессы. 
похудеешь-с тебя стака

это ошибочный подход, он не способствует жиросжиганию, такая тренировка уместна, но совершенно для других целей.
для сушки нужен легкий бег или ходьба в гору, при ровном пульсе(на жиросжиг), не нужно себя задрачивать интервальной нагрузкой.

[Tolkonachal]

koji6aca
Подопытным будешь?    Давай месяцок- 20 мин  интервальной  , месяцок 20 мин  на пульсе 130. Потом результаты в студию.  


Добавлено:
Grodos

для сушки нужен легкий бег или ходьба в гору

- только мышц сгорит больше, чем при

задрачивать интервальной нагрузкой

, а у него их и так не много.

[Grodos]

я точно не буду, мне эксперементы не нужны, мне просто времени жалко,
интервальными тренировками занимался 18 лет, они не способствую не жиросжиганию ни строительству тела,
т.к. сейчас в приоритете ББ, все ненужное остается за бортом

я вообще привык в жизни добиваться все максимально быстрым путем, если можно к чему то прейти за три года, не вижу смысла затрачивать на это 10 лет    

[Tolkonachal]

Grodos
Начнёшь на сушке терять массу- вспомни меня
 

[Grodos]

Начнёшь на сушке терять массу- вспомни меня

воду будем терять и жир, а мышцу не отдадим!
 

[Grodos]

кто то писал что настоящий мужик должен быть волосат и вонюч
вот нашел.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

никогда не думал что буду пропагандировать ББ  

[ather]

Grodos
Мне бы вот очень хотелось иметь волосы на груди. Женщинам нравятся (тем кто сексуально созрел)
Картинка в тему
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Tolkonachal]

ather

Женщинам нравятся (тем кто сексуально созрел)

Ты уверен , что мужчины в " свитере " нравятся всем женщинам?   Большой контенгент опросил?