Мой путь к мечте

[тихушник]

Alex2011

все равно давит на 8hg

А до какой отметки вытягиваешь в колбе к концу сета? Разряжение-то нехилое. Я такого не могу вытерпеть( так только на 10-15 сек.)

[Alex2011]

тихушник

А до какой отметки вытягиваешь в колбе к концу сета? Разряжение-то нехилое. Я такого не могу вытерпеть( так только на 10-15 сек.)

Отметку не помню точно, но где-то на 1-1,5см ( давление макс было 12). Так я тоже не более 10-15сек.


налепил на колбу силикона ( лень было форму делать в гипсе - слепил пальцами)

[Alex2011]

Нашел применение ленты-комфорта от экса Пенимастер.

Ей можно обмотать основание помпы с большим диаметром ( для комфорта и чтоб не засасывало яйки) - получилось вроде неплохо

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Так что у кого есть сей экс - не выбрасывайте ленту.

[тихушник]

Alex2011
Красава! Я бы сроду не допёр. У меня манжета, хоть и фирменная, но оттого, что основание сильно распирает в колбе-начала рваться . Я сначала расстроился( ведь придёться новую покупать), а теперь спокоен, будет чем заменить, ибо все ленты от моего ПМ новенькие. Ура!!  
Добавлено:
А ты её наматывал с натяжением или без?

[Alex2011]

тихушник

Alex2011
Красава! Я бы сроду не допёр. У меня манжета, хоть и фирменная, но оттого, что основание сильно распирает в колбе-начала рваться . Я сначала расстроился( ведь придёться новую покупать), а теперь спокоен, будет чем заменить, ибо все ленты от моего ПМ новенькие. Ура!! 
Добавлено:
А ты её наматывал с натяжением или без?

Я с натяжением наматывал, главное ровно намотать ( на фото косячно) и помыть ленту чтоб липкая была и колбу. У меня по началу не держала вакуум, несколько раз перематывал, чтоб поймать где воздух пропускает.

[Alex2011]

Походу эти "проволочки" появляются во время и после помпы, в спокухе через пару дней не нащупывал. Вот сижу слегка на измене - не уже ли бросать помпу? я блин тока на 2" перешел((((    

[Alex2011]

через месяц подведение итогов - что за год я отковал так сказать.
думаю пойти потом по проге экс(класс) & помпа ( 1 подход 15мин). Буду делать помпу после экса перед сном, так как не представляю как после помпы экс нацепить.
Други кто что думает по поводу такой проги?

[rambler17]

Привет Alex2011.

Буду делать помпу после экса перед сном, так как не представляю как после помпы экс нацепить.

После экса, через час-полтора перед сном, помпа, эта хорошее сочетание упражнений. Я так и делал.
Рекомендую для начало 2 подхода по 10 мин, в дальнейшем 2 подхода по 15 мин.
Удачи и роста!  

[Alex2011]

rambler17

После экса, через час-полтора перед сном, помпа, эта хорошее сочетание упражнений. Я так и делал.
Рекомендую для начало 2 подхода по 10 мин, в дальнейшем 2 подхода по 15 мин.
Удачи и роста! 

Спасибо.
Я уже дошел до 3 подхода по 15 мин в помпе ( для меня такой режим минимум лимфы) 4 по 10 больше получается.

[Alex2011]

сегодня после 3-го подхода заполнил полностью колбу 2", EG после помпы был ~14 - это КРУТО - пальцы не обхватывают полностью.