Фаст - дневник))

[Фаст]

Заинтересовался НУПом еще в 9 году. Полазил в инете и нашел упражнения "Джелк"  Очень сомнительными они мне показались и я бросил даже не начав.  Летом 10-го года взял ЭКС и параллельность наткнулся на это форум. Прочитал много положительного о джелки при правильной программе, я пожалел что бросил заниматься ((.
Плохо что не сделал точных замеров до занятий НУПом, но за полгода  экса я вырос на 1,5 см. - откат на 0,5 итого = 1 см
После перерыва 1,5-2 месяца начал заниматься подвешиванием (не регулярно) с самодельным вакуумным колпаком, после заказал  у Карпа.
Далее джелк.
С опытом понял, что главное чувствовать ПЧ при нагрузках и не забывать про отдых

Сейчас с вдавленной линейкой 16см. До нупа ~14.  Итого 2см за 1,5 года не самый лучший показатель, но он все же результат))
Обхват тоже вырос но незначительно      

[ХочуНормальныйЧлен]

а сейчас что делаешь?

[Фаст]

Джел. Но только очень обленился и делаю как попало    

[ХочуНормальныйЧлен]

мля да,я вот щас сижу тоже,нужно идти делать растяги,джелк,а лень, нужно избавляться от лени))

[СтиввиВандер]

Итого 2см за 1,5 года не самый лучший показатель, но он все же результат))

это замечательный результат. Если с таким темпом идти дальше, то через Ещё 1,5 года представь какой будет результат...

[ghad]

Если с таким темпом идти дальше, то через Ещё 1,5 года представь какой будет результат...

да какой будет такой как на аве у тебя