От винта

[buddaaa3]

начинаем персональную программу.
Юзаю экс пенимастер хром. Программу новичка не делал, т.к. наткнулся на форум только в декабре, а экс купил в июле, но носил урывками и бессистемно, так что толку мало было, да и пока разберешься что к чему и как крепить времени много ушло(( с сегодняшнего дня начинаю программу, после 2-х недельного перерыва. Буду носить каждый день с попеременным усилием.
Первый подход на час со слабым натяжением, головкой вверх, следующие 3 часа головкой вниз с максимальным натяжением (с перерывами на массаж, 3 часа подряд на максе выдержать не реал).
Замеры:
BPEL 15
NBPEL 12.5
BPFS 16
EG 11.5
FG 10

[IvanovIvan22]

1. Ты точно хочешь вниз? [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
2. Классика более комфортна, отзывы от классики более положительны, да и классика в итоге перерестает в силовую так что все равно успеешь

[Бендер.]

IvanovIvan22

Ты точно хочешь вниз? [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Ты человека с толку не сбивай.
Экс по науке носится вниз.

[buddaaa3]

мне кажется надо попеременно, чтоб равномерно растягивался

[Бендер.]

buddaaa3
По классике по началу может и вверх можно.

[buddaaa3]

Почитал отзывы, да, лучше с классики начну. На сегодня по плану 6 часов минимум

[buddaaa3]

фуу, еле вытерпел. Последние полчаса головку жгло нереально, но цели достиг. Кто-нить знает из-за чего жжение появляется??

[Loose]

buddaaa3

из-за плохой обмотки в 90% случаях,либо огромного натяжения 10%

[buddaaa3]

еще добавил "КЕГЕЛЬбан" )))) до максимума

[Siriysoo7]

У меня с головкой давно проблем нет, вот лобок и яйца когда начинают потеть то пзд наступает.