07 июля 2025, 23:39:33

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".




avatar_Monte

Упорным сопутствует удача

Автор Monte, 19 декабря 2011, 20:16:29

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

powered

ЦитироватьВ последнее время пристрастился на тренировках в зале бить по груше. Хочу поставить удар. Вопрос к бывалым. Вреден ли бокс для роста мышц? И когда лучше бить по груше ДО или ПОСЛЕ основной тренировки?

 Смотря сколько ты бьешь грушу и что тренируешь. Если в этот день будешь делать грудь/трицепс, я бы не стал, даже 10-15 минут прыганья у груши уже подутомят трицепс. Если бить дольше, то появляется общая усталость и трата калорий, перед тренировкой на массу это недопустимо. Кардио рекомендуется выносить в отдельный день, вместе с бегом битье груши бы отлично подошло. ;)  
-----------было---04.17---->хочу
NBPEL.....15.6.....19.2..........20
EG..........12.6......13,6...........15
Мой дневник

Vstan

Monte
ЦитироватьЧерт меня дёрнул сегодня сделать джелк. Словил тромб причем походу это реально тромб, шишак на 3 см плюс он сильно вздулся.Интересно сам он пройдет или нет. Вывод надо делать все постепенно, а не резко как я, налил масло и начал сразу жесткие движения. Надеюсь тромб не помешает мне делать растягивания

Ты даже прогрев не делал перед джелком что ли?
начало 01.08.2015:
BPEL 16.8/NBPEL 15,5/EG 14
01.10.15 BPEL 17,2/NBPEL 16,3/EG 15
01.09.2019 BPEL 17.2/NBPEL 15.1/EG14.2
27.11.2019 EG 14.7
01.10.2020 BPEL 18.6/NBPEL 16.9/EG 15.3

Monte

Alex333
powered
Спасибо что ответили  ;)  
Vstan
неа не делал, да у меня как-то спонтанно получилось, захотел вдруг джелкануть. Все таки это не тромб, но впервые у меня такое вздутие было. Уже почти синяк сошел. Так что продолжаем НУПить  :D  
Мой дневник
Изменяясь по мелочам будущее преображается в целом.
If you want to be a lion you must train with lions

Monte

Братцы, не нашел тему где было написано про бодибилдинг, поэтому решил сюда написать. Реально вкачаться например как Вин Дизель, интересует именно торс? Занимаясь 3 раза в неделю.
Мой дневник
Изменяясь по мелочам будущее преображается в целом.
If you want to be a lion you must train with lions

applikator

Monte
ЦитироватьРеально вкачаться например как Вин Дизель, интересует именно торс?
Думаю что вполне реально.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
AERMAX: Гибридная система для увеличения обхвата и длины пениса!
ЗАКАЗАТЬ систему по индивидуальному размеру.
Экстендеры, вешалки, стретчеры и расходники для них.
Комплекты вакуумной модификации для мех.экстендеров.

Старейшая НУП - мастерская!

Desmont90

Monte
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Добавлено:
applikator
Очень мотивирует :D  
Начало----------- Замер--------Цель
28.08.2014-------05.03.2016    

NBPEL 14.5-------16.5(+2)-----18см
EG   13.8-----------15.2(+1.4)-------16см
BPEL 15.5---------17.5(+2)-------?

Monte

applikator
ха ха так и думал кто-нибудь кинет эту фотку  :D  
Мой дневник
Изменяясь по мелочам будущее преображается в целом.
If you want to be a lion you must train with lions

Brodude

Охренеть, неужели это старина Дизель :blink:  
Начало ... 03.03.15 ... стало ... будет
NBPEL ......... 13 .........16 ......... 18
BPEL ........... 16 ........ 19 ......... 20
BPFSL ......... 16 ........ 21 ......... 22
EG ............ 11.5 ....... 13 ......... 14

powered

ЦитироватьБратцы, не нашел тему где было написано про бодибилдинг, поэтому решил сюда написать. Реально вкачаться например как Вин Дизель, интересует именно торс? Занимаясь 3 раза в неделю.

Реально. Если принять что у тебя средние показатели, возраст не больше 40, то 3-4 года дисциплинированных (!!) тренировок 3 раза в неделю и ты можешь рассчитывать на подобную фигуру.
Сам занимаюсь достаточно давно, даже тренером подрабатывал, так что есть опыт не только свой))
-----------было---04.17---->хочу
NBPEL.....15.6.....19.2..........20
EG..........12.6......13,6...........15
Мой дневник

Monte

Начал замечать, что член кренится в правую сторону, значит ли это,что левая связка у меня сильнее растянута и мне необходимо тянуть член больше в левую сторону, чтобы его выровнять или растянуть правую связку?
Мой дневник
Изменяясь по мелочам будущее преображается в целом.
If you want to be a lion you must train with lions



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru