Встал на путь исправления :) Или искривление вниз

[ruslaninho]

имхо...всякий фрукт имеет высокий гликемический индекс, что не айс для похудания...хочется быстро сбросить вес ? Дешево и сердито - ЭКА.
Добавлено:
Морков - это вообще пипец, одна клетчатка. Айва и морковь - это как тяжелая артелерия для желудка...

[Вхожий]

Young_Nooper
любое не правильное питание а фрукты это не правильное питание(это дополнение) , негативно влияет на пищеварительную систему.
а вот разгрузочные дни можно делать.

[alek20063]

Young_Nooper
так резко перейти на одни фрукты у тебя вряд ли получится. Основная проблема - низкое содержание белка во фруктах. Надо еще добавить орехи, например.

[Young_Nooper]

ruslaninho
Вхожий
alek20063

спасибо вам за помощь, я тогда лучше немного снижу кол-во потребляемых продуктов и увеличу кол-во фруктов и овощей, ну и буду заниматься спортом)

[ruslaninho]

Ты объясни, что именно тебе нужно ? Я не совсем понял желаемого...

[Young_Nooper]

просто немного лишнего веса сбросить, 2-3кг

[ruslaninho]

Ты эндоморф ?

[Young_Nooper]

погуглил) ближе к слегка полному мезоморфу

[ruslaninho]

Т.е. ты хочешь просушиться ?

[alek20063]

Young_Nooper
да, самое разумное - просто снизить потребление калорий и увеличить количество аэробных упражнений (бег, плавание). Убрать, например, жирное и излишние углеводы.
А питание менять/корректировать в глобальном плане постепенно, чтобы депрессия не началась с голодухи