Дневник каракусек

[kapakycek]

Ну что же, подходит к концу вторая неделя НУПа, замеров пока не делал, хотя соблазн есть, но до месяца, думаю, это нецелесообразно. По крайней мере эрекция покрепче..)

Программа та же, разогрев(постоянно носком с гречкой обворачиваю член на 5-10 минут, чаще 10) и яйки не задевает и прогревается отлично. Разогреваю носок ровно 30 секунд, как и сказано в инструкции, температурка отличная Мануальные растягивания, 4 подхода ровно по 30 секунд в каждую из 4 сторон. (8 минут!) планирую увеличить до 5 подходов на следующей неделе.
Далее включаем эротику, лёгкий стриптиз, чтобы контролировать возбуждение и не достичь 100% и сухой джелк, 100 повторений. После 40-50 повторения головку прилично распирает, такой я её пожалуй ещё не видел Среди недели замотался, сделал 2 дня пропуска вместо одного, наверстал упущенное работая над пинусом 3 дня подряд вместо 2. На 3ий день во время джелка заметил пару красных точек на пинусе в разных местах, но где-то на форуме читал, что это норма. 50 кегеля. Думаю стоит увеличить на десяток, другой. Традиционное разогревание. Все тот же носок в микроволновке. Послее сессии бывает ношу 30-60 минут лассо, потом оставляю член в покое. Ношу лассо ежедневно вне сессии не контролируя время. Контролирую степень затягивания так: между членом+мошонкой продеваю фалангу пальца и затягиваю так сильно как можно, освобождаю палец. Не расслабленно, но и не передавливает, также помогает не закусывать кожу бусинкой. Планирую практиковать сидение на члене, но через недельку-другую. Посмотрим как будет обстоять дело с красными точками.

Ах да, анализы на гормоны показали в пределах нормы, но близкие к минимальным отметкам. По утрам массаж яичек. На ночь сьедаю 2 зубчика чеснока, через день горсть миндаля или грецких орехов, стараюсь включить в рацион морепродукты и сельдерей по мере возможностей, питаюсь 4-5 раз в день маленькими порцайками, равное количество углеводов, белков, пища на растительном масле+сладенькое. Соревновательный процесс присутствует. Силовые тренировки подзабросил (раз в неделю - курам на смех), но форму не потерял, куда там. Но за всем сразу не уследить, постепенно)

Всем желаю роста и регулярных занятий без фанатизма

[EAklitor]

с Фанатизмом круче как-то, ярче    

[17-18ОК]

поддержтваю мнение шурпланета - физнагрузка жгет тесто, в том числе и изнурительные кардио и суперсеты с тяжелым весом
нужен восстановительный период - огранич тренировки 2 разами в неделю пока, при этом по времени тоже - по 45 минут
хороший сон - это значит лечь спать до 11 и просыпаться не ранее 5 утра
про стрессы не говорим - избитая тема
далее - излишне диетическое питание прекратить!!! жиры нужны и при этом так называемые плохие тоже
далее - вопрос по препам которые принимаешь для тренажерки - есть такие?

вообщем нужно уменьшить нагрузку


.,

[balnozar]

Приветствуем тебя в наших рядах....
норм все будет....

главное прогрев и читай продвинутые темы продвинутых нуперов...а там сам все для себя поймешь..

огромного роста тебе...

[kapakycek]

кроме чистого белка никаких добавок не употреблял и никому не советую, как начал нупить - в тренажерном зале бываю раз в неделю, не больше часа, диеты прикратил, ем всё подряд, ну почти)

[kapakycek]

ой,ой, после сегодняшней НУП сессии пятнышек стало побольше и появнее, а ещё одна такая темносиняя блямба в пару мм диаметром, типа невыпуклой родинки. В принципе не болит, не беспокоит. Что делать? Перерывчик, пока не пройдет, снижение интенсивности?

[Holmes]

посмотри если при следующем занятии это пятно больше станет,то пока отдых,если не то ничего страшного

[kapakycek]

до сегодняшнего дня не занимался, изредка носил лассо, только-только пятно прошло полностью. Сложно было бы обьяснить подруге, что это, без уточнения деталей, а она с перепугу и за венерическую болячку могла бы принять...Зато с эрекцией все наладилось, стоит хорошо и прочно. С тех пор как НУПлю - бросил дрочку, только секс, пусть редкий и нерегулярный, но так оно надежнее.

[kapakycek]

прошла очередная неделя НУПа, замечен прирост в спокойном состоянии даже невооруженным глазом, конкретных замеров не делал. А вот с либидо и эрекцией проблемы...даже при просмотре порно для джелка едва ли удается довести себя до 60%, беда...Разумеется и мотивация спадает на нет, зачем увеличивать хрен, если негде использовать...

[Вхожий]

kapakycek не пугайся, у меня тоже падает либидо, и поднять бывает трудно. Это все из-за стресса, дергаешь за письку(испытываешь боль и дискомфорт) вот тебе и стресс. не будешь заниматься нупом в скором времени все во становится.