Отчёты о тренировках по увеличению пениса

[Doctor.uz]

Вешалка три кило один час за раз.

[al107]

15 мин. - растягивания
20 мин. - сидения на п.ч.
45 мин. - клемп.(3 по 15 минут)
30 мин. - сухой джелк(3 по 10 между клемпом)
Растяги,сгибания,веревка под клемпом.

[рядовой2]

Экс- 2часа (1 час с ручкой между штангами Пч+подогрев рисом. к стати очень приятное ощущение - заметно как член легче удлиняется )

Ленивые растяги 10 мин.
Круговые 20/20.
Верёвка 10/10 (5.10.15.20.25.30.35.40.45.50.55.60 сек) .
Импульсные 70 раз.
Крестообразные растяги по 3 подхода по 10.15.20 сек.
Верёвка 3/3 (30 сек)
Растяги с опорным пальцем во все 4 стороны по 2 подхода 10/15/20 сек
Круговые растяги 20/20.
Растяги вВерх в 3 стороны по 3 подхода 20 сек.
Растяги вверх 5 мин за несколько подходов
Ленивые растяги 10 мин.

стречер 1 час.

Экс- 2.30 часа (1 час с ручкой между штангами Пч)

[alek20063]

экс 4 ч 30 мин
веш. 5 кг 20 мин
помпа + А. 100 мин
эр. сгибания 10 мин

[betelgeuse]

сухой джелк 10 минут
вак экс 4 ч (всего 80 ч)

[Эскандер]

01.03.11   1.подвешивание 2,4кг   3 часа.
   2.вытяжка вакэкс                   2 час .
   3.растягивание руками   60влево/60вправо.

[al107]

15 мин. - растягивания
60 мин. - сидения на п.ч.
45 мин. - клемп.(3 по 15 минут)
30 мин. - сухой джелк(3 по 10 между клемпом)
20 мин. - Юли3.
Растяги,сгибания,веревка,удушение змея,продавливания под клемпом.

[умеренныій]

28.02.
-Сидение на пч-25 мин+
-Мануалка под 450 град.-20 мин+
-Водная помпа-10 мин.+
-Сосудистые-20 мин.

[Lofender]

28.02
5 мин-прогрев
5 мин-помпа
35 мин-джелк мокрый
5 мин-прогрев

[holyday]

Отдых пару дней.