17 января 2022, 05:20:52

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".


avatar_Безтебятина

Бодифлекс

Автор Безтебятина, 12 апреля 2010, 22:03:30

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Безтебятина

Вот читаю и думаю, что я наверно соблазнюсь это попробовать... Если в трех словах, то правильно дышишь и при этом выполняешь упражнения. Пишут, что эффект потрясающий. Сейчас поставила на скачку видео, посмотрю, почитаю и попробую.

Никто не пробовал еще?
Закон Мэрфи: Если тебя ударили по правой щеке, подставь левую, затем уйди под локоть и снизу в челюсть.

Маруся Круспе

ЦитироватьНикто не пробовал еще?

Очень хорошо знаю что это такое....от того есть толк, сто процентов. Но это не моё...Меня ужасно раздражает как по-идиотски я выгляжу в этот момент :lol:
Когда занимаешься каждое утро есть меньше хочется, так как живот втягивать надо при дыхании и обмен веществ разгоняется...
Но вот я лучше 100 раз присяду и пресс покачаю...чем 15 минут буду этим заниматься....ну не нравится.
А вот моя мама делает хоть не каждый день, но по выходным стабильно и не толстеет. А если делать это каждый день, то результат будет на лицо :D  
Don't let go
Never give up, it's such a wonderful life...

Фаминфаска!!!

100пудоф есть толк!
Я тоже пробовала, но зарядка - это не мое, меня не заставить ей заниматься.. но она однозначно поддерживает и помогает)
главное разобраться с дыханием)
Как я завидую безмозглым!

Я играю роль яиц: участвую, но не вхожу.

sergey_sniper

Безтебятина

В теории вроде бы все верно, кислород сжигает жир. Чтобы кислород добрался до "проблемных" мест нужно накачать их кровью обогащенной кислородом.

Но такой же эффект, даже намного лучше, можно получить и при тренинге в зале. Только не силовом (анаэробном), а фитнесистком стиле(аэробном). Т.е. в большем количестве повторений, меньше перекуров. Потому, что при аэробной нагрузке (кислородной) повышается пульс, глубоко дышишь (обязательно именно носом нужно), расходуется и лишние калории потребленные ранее, улучшенное потоотделение жир то выделяется и через поры.

Как это можно получить при помощи Бодифлекса. Это скорее гимнастика, в которой тоже сжигаются калории но... не так эффективно.
Если у вас есть время тратить с ослиным упрямством на ерунду, пожалуйста, ваше право.

Но я бы прорекомендовал 30-40 минут ЛЮБОЙ аэробной работы. Знаете... бег по лестнице с 1го по 10 этаж (без остановки) раза 3. Вы такую работу сделаете! По лучше всякой гимнастики... хотя она тоже полезна, гибкость и растяжка мышц как никак...

Размер мужского достоинства равен ширине удовлетворенной улыбки женщины после секса, а не тому, что он линейкой намерил!

sergey_sniper

Я своему другу помог за пол года с 120кг до 85 сбросить лишнего веса.

Никаких секретов нет, все элементарно просто.
Утром, на пустой желудок, бегом на лестницу... В первые дни бег средним темпом с 1го по 7 этаж и дальше пешочком до 10го, спускаетесь до 1го... Дыхание стабилизировалось, пульс чуть-чуть понизился, снова бег до 7го (в дальнейшем повышайте нагрузку).
Раза 2-3 пробежались, можете больше но на начальном этапе не нужно это только хуже, сердце не тренированное все таки.
Следить за дыханием, дышать только носом и по глубже...
Нарузка на ноги и попу, то что и надо девушкам, у вас будет подтянутая попка и стройные ножки.
После бега не есть 2 часа, процесс сжигания еще продолжается на клеточном уровне.

Ну диетка... в первой половине дня углеводы (энергия на весь день все таки нужна) вторая половина дня белки.
Стоит разобраться и с такими понятиями как сложные углеводы и простые. Вот когда поймете где сложные а где простые то сразу же полностью исключайте простые углеводы из своей диеты.
Больше пейте НЕ кипяченой простой воды. Минералка подойдет но без газа. Соки не подойдут... В соке содержится фруктоза на которую инсулин не выделяется, не расщепляется. А фруктоза разновидность углеводов... вот такая петрушка получается...

Надеюсь помог милым дамам :)
Размер мужского достоинства равен ширине удовлетворенной улыбки женщины после секса, а не тому, что он линейкой намерил!

Glamourous Cow

sergey_sniper
по поводу сока соглашусь - стоит попить отверток (просто так я сок пью в малых количествах), сразу растет живот, еще хуже, чем от пива...
Смотрю на себя в зеркало, и саму себя трахнуть хочется...[/size][/font]

Сначала рукой, потом пальцем, потом говоришь в нос, а уже потом включаешь стерву. Вот как надо!


Как увеличить член на 10 сантиметров я знаю не по наслышке. Я работаю на пасеке. bash.org.ru
Мое темное прошлое

sergey_sniper

Glamourous Cow
Цитироватьстоит попить отверток


В таком случае пейте уж лучше сок...

Для интереса посмотрите сколько калорий у водки, сколько у вина и так далее... причем это на сто грамм.

Что такое калория?
Это еденица энергии, которая выделяется во время переваривания пищи в процессе усвоения белков-жиров-углеводов.
Она же, эта  энергия, уходит на все процессы жизнидеятельности человека - от чтения книг до катания на велосипеде.
Энергия одной калории может нагреть 1 литр воды на 1 градус. Учитывая, что потребность человека составляет от 1500 до 3000 калорий в сутки, представьте себе, сколько воды мы могли бы вскипятить!
Один грамм углеводов - это 3.75 калорий, белков 4 калории, жиров - 9 каллорий.

Щас глянул у водки около 300 калорий на 100 грамм, у вина сухого около 80, пиво 43.
(Кстати пиво может и имеет меньшую энергетическую ценность, но в своем составе содержит фито-эстроген. Гормон который в 100 раз превышает норму выделяемую человеком. Это природный гормон. Эстроген женский половой гормон от которого собственно говоря и получается ожирение. Вспомните мужчин с пивными животиками и толстыми задами.)

Представьте, 200 грамм водки равняется чуть больше 100 грамм майонеза. Какое тут похудение?

Всегда смешили такие диеты как винная и тому подобные :D

Вот чего чего, а от алкоголя нужно отказаться!
Размер мужского достоинства равен ширине удовлетворенной улыбки женщины после секса, а не тому, что он линейкой намерил!

Безтебятина

sergey_sniper
ЦитироватьЩас глянул у водки около 300 калорий на 100 грамм, у вина сухого около 80, пиво 43.


Я думала, что в пиве больше всего калорий... :huh:

Кстати, я уже начала осваивать бодифлекс... и скажу я вам не так уж это просто, как кажется на первый взгляд... дышать я по 15 минут точно пока так не могу....
Закон Мэрфи: Если тебя ударили по правой щеке, подставь левую, затем уйди под локоть и снизу в челюсть.

Doctor.uz

sergey_sniper
Интересный материал :)  
Есть такие решения, после принятия
которых, тараканы в голове
аплодируют стоя!



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru