05 февраля 2023, 12:43:07

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".





avatar_Stretcher+20

Дневник Stretcher

Автор Stretcher+20, 10 ноября 2009, 20:06:23

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Stretcher+20

10 ноября 2009, 20:06:23 Последнее редактирование: 22 декабря 2020, 12:03:38 от gratis
Привет всем членобилдерам.Мотивы мои просты,как и у большинства:
1) иметь достойный,по своему усмотрению,агрегат;
2) выходить на пляж в плавках и чтобы все парни нервно поглядывали на мои трусы, через которые свисал бы мой гордый богатырь,а сами прикидывали насколько мал их собсвтвенный,а девушки облизывалсь. Разумеется, я утрирую;
3) усилить эрекцию,крепкий стояк иметь то бишь, и..проще говоря - чтобы трахалось подольше,барышен ублажать пуще прежнего;
4) ну и в конце концов уважить своё Эго.

Начну по порядку.
Возраст: 18 полных лет
Вес\рост: 176см\~90кг
Опыт: 0
Занимаюсь спортом - бег,бодибилдинг.
Цель: +18 nbpel,15 eg
То,что имею: 12.5~13 nbpel (но у меня небольшая проблема - он искревлен малость.в правую сторону.Думаю поэтому длинна не соответствует действительности), 15 bpel, eg 10


Нашел ваш форум при помощью гугла.
Еще в феврале этого года я знал о существовании этого форума и чудо-форума.Но по своей глупости малолетней упустил возможность и время начать заниматься НУПом.

Почитал "Самое начало!!!, ВЫ- НОВИЧОК? ЧТО ВАМ ДЕЛАТЬ?", и FAQ,поэтому глупых вопросов думаю не возникнит.Хотя как знать;) Но от колличества тем - глаза разбегаются.Yе знаю за что ухватиться.Я как школьница на выпускном балу - не могу определиться.Одно ясно - вкуривать нужно все,и без теории - нет практики.Мало моей сознательности,так и время нужно,чтобы это все прочесть.Вот поэтому сейчас и пишу всё это,дабы попросить вас направить на путь истинный,и вопрос заключается в следующем - С чего начать? Покажите,что именно начать читать,чтобы начать тренеровки.

P.S. - как я упомянул выше,мой ПЧ немного искривлён.Как исправить эту проблему?

shurplanet

Stretcher+20
Цитироватьмой ПЧ немного искривлён.Как исправить эту проблему?
Смотри раздел "Форум новичков". Там полно тем про это.
Цитироватьвыходить на пляж в плавках и чтобы все парни нервно поглядывали на мои трусы
Зря думаешь, что мужчинам это интересно. Это я тебе как нудист говорю  B) . Если только голубым :gossip:
А вот женщины очень интересуются!
Цитироватьно у меня небольшая проблема - он искревлен малость.в правую сторону
Пробуй разные типы растягиваний, где получилось бы сильнее растянуть меньшую сторону.
При джелке сильнее прожимай\прорабатывай меньшее пещеристое тело, пытаясь растянуть его сильнее.

Твоя программа:
Прогревание 6-7мин.
Растягивания руками 5-15мин.
Джелк, начиная от 5-ти мин. (200 движений)
1 раз в день. 5 дней в неделю
Каков Ты сам - таков и мир вокруг Тебя. Ты сам выбираешь свою Вселенную, в которой тебе жить следующий миг.
 © shurplanet

Гребень

ЦитироватьВес\рост: 176см\~90кг

Это ты так нехило накачался или есть лишний жировой вес?

Kurales

Stretcher+20 сделай/купи стречер и носи на противоположной стороне искривления, джелк аналогично противопложно стороне искривления ну и растягивания  

Stretcher+20

Render86
ЦитироватьЭто ты так нехило накачался или есть лишний жировой вес?

жировой вес он такой - всегда имеется.)Но в ББ - это неплохой плюс.Своеобразная база для раскачки:)

ЦитироватьStretcher+20 сделай/купи стречер и носи на противоположной стороне искривления, джелк аналогично противопложно стороне искривления ну и растягивания

я вот пока ваабще не представляю,как его сделать:) Купить там,где я живу - невозможно.Вряд ли что-то такое у нас есть,хоть я и не знаю что.

ЦитироватьТвоя программа:
Прогревание 6-7мин.
Растягивания руками 5-15мин.
Джелк, начиная от 5-ти мин. (200 движений)
1 раз в день. 5 дней в неделю


Это всё?Всё,что мне нужно делать?)Как-то ..мало?2 упражнения всего то
:blink:  

shurplanet

11 ноября 2009, 11:27:09 #5 Последнее редактирование: 11 ноября 2009, 11:28:24 от shurplanet
Stretcher+20
ЦитироватьЭто всё?Всё,что мне нужно делать?)Как-то ..мало?2 упражнения всего то

Сначала больше тяни. Потом плавно начнёшь прибавлять в джелке.
На всё-про-всё будет уходить 30-50мин.
К концу месяца джелк (сильный, мокрый) уже 20-40минут. (5/2)
На первый месяц вполне. А больше (джелка) - только во вред росту.
Вот растягиваний можешь делать сколь угодно долго.
Каков Ты сам - таков и мир вокруг Тебя. Ты сам выбираешь свою Вселенную, в которой тебе жить следующий миг.
 © shurplanet

Kurales

ЦитироватьЭто всё?Всё,что мне нужно делать?)Как-то ..мало?2 упражнения всего то


Stretcher+20 это только начало, дальше больше  ;)  

Stretcher+20

Интересно,сколько в среднем я буду затрачивать времени на НУП в день?

На первых порах
Спустя пол-года ? или же это все индивидуально,и каждый сам для себя будет решать сколько ему необходимо?

Cruzzz

чет ник твой чет напоменает  :D  :D  :D
Вливайся читай увеличевай и пищи о радостях Нупа здесь. УДачи  :ph34r:  
Отмазка как дырка в попе, она есть у всех!

Gemini.kz

12 ноября 2009, 19:13:13 #9 Последнее редактирование: 12 ноября 2009, 19:15:33 от Gemini.kz
Добро пожаловать!

ЦитироватьИнтересно,сколько в среднем я буду затрачивать времени на НУП в день?

Вижу ты не внимательно читаешь. Тщательно прочитай программу новичка. В этом деле лучше не спешить. К нагрузкам надо постепенно адаптироваться, то есть приучить свой пч к различным нагрузкам.
Для начало около 30 минут хватит.

ЦитироватьСпустя пол-года ?

Сперва до этого срока до нупи. Потом решишь  :)

ЦитироватьЭто всё?Всё,что мне нужно делать?)Как-то ..мало?2 упражнения всего то

В мануале растягивания в 5 сторон по 30 секунд, 2 сета. Каждую неделю добавляй по 10 секунд.
В начале на нуп упражнения 30мин будешь уделять, постепенно время увеличится. До 12 часов  :D



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru