07 февраля 2023, 00:45:50

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum





avatar_Настойчивый

Ползём по битому стеклу

Автор Настойчивый, 01 октября 2009, 15:08:09

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

стретчер

04 октября 2009, 01:20:23 #20 Последнее редактирование: 04 октября 2009, 01:28:49 от стретчер
Настойчивый
ЦитироватьПолучается что только 30 минут в спокойном темпе, не суетясь, выполняю только "разогрев связок". Потом в течении ещё 30мин постепенно увеличиваю нагрузку при мануальном растяжении. В сумме это 1 час. Поверьте это не много. А следующий час уже непосредственно выполнение упражнений в полную силу.

Разумно ;) Но вот лично у меня бы руки отвалились и терпения не хватило бы на три часа :unsure:  Пусть девайсы работают раз за них плочено :)
Цитироватьв нупе - ключ, я так понял как раз и находиться в этом промежутке, между перебором и переутомлением

Ну да, как и везде собственно...
Цитироватькак уменьшить эту прослойку - вижу в этом шансик!?

Сушиться диетой и аэробикой...Да масса методик
Цитироватькто практикует визуализацию? какие ощущения и наблюдения?

Как раз в той теме и надо искать ответы :)
Имеющий желание - ищет возможность
Не имеющий желание - ищет причину

Настойчивый

04 октября 2009, 11:13:56 #21 Последнее редактирование: 04 октября 2009, 11:19:40 от Настойчивый
ЦитироватьРазумно  Но вот лично у меня бы руки отвалились и терпения не хватило бы на три часа


да вот у меня и отваливаются :)

3 день нупа:
1) 1 час 20 мин растяжений с чуть увеличенной нагрузкой
2) джельк не делал - график такой - 3-й день просто растяжения
3) сделал прогревание после (зачем незнаю)

Нашёл новый способ прогреваний:
сесть читать форум с горячей чашкой сверху :) Через одежду прогревает ощутимо. Главное меры осторожности - не пролить!

Что смущает:
не испытываю никаких болевых ощущений в связках после выполнения упражнений, так, как это было у остальных. Это смущает :(
и ещё тяжело найти удобный хват при растяжениях.
и ещё головка почему-то меняет форму на вытянутую вперёд.
и ещё под утро слишком много раз происходит естественная эрекция (слишком часто!)
старт: 1сент2009
цель: 17см / 15см

shurplanet

Настойчивый
Цитироватьи ещё под утро слишком много раз происходит естественная эрекция (слишком часто!)
- Больной, вас эротические сны мучают?
- Ну почему же мучают, доктор?...  :D
Цитироватьи ещё головка почему-то меняет форму на вытянутую вперёд.
Это нормально. Временно. Форму она не изменит, разве что больше станет со временем.
Цитироватьи ещё тяжело найти удобный хват при растяжениях.
Научишься  ;)  Не всё сразу.
ЦитироватьНашёл новый способ прогреваний: сесть читать форум с горячей чашкой сверху
Тут важно при этом не греть яйки. Вредно им очень температура больше 35град.
Цитироватьне испытываю никаких болевых ощущений в связках после выполнения упражнений, так, как это было у остальных. Это смущает
Не смущайся, всё еще впереди  :D
Каков Ты сам - таков и мир вокруг Тебя. Ты сам выбираешь свою Вселенную, в которой тебе жить следующий миг.
 © shurplanet

Kurales

Цитировать2) джельк не делал - график такой - 3-й день просто растяжения


Настойчивый нельзя без джелка он должен присутсвовать в каждом дне в любой проге будь то длина или обхват  

Настойчивый

04 октября 2009, 16:59:19 #24 Последнее редактирование: 05 октября 2009, 02:04:06 от Настойчивый
ЦитироватьНастойчивый нельзя без джелка он должен присутсвовать в каждом дне в любой проге будь то длина или обхват


парни, боюсь травм чесное слово :)
я вот думаю что джельк со слабой эрекцией - как продолжение растяжений самое оно
так что наверно перейду на 5/1
кстати замеры буду делать понедельно
и EG померяю только в конце недели - так как считаю что измерять первоначально как-то стрёмно (вены то непрокаченные)

СПАСИБО ВСЕМ ЗА СОВЕТЫ!
они очень помогают на этом этапе!
роста всем и прироста))))

4 день нупа:
1) 1час растяжений
2) 50мин джелк 50-60% эрекц

Заметки:
с левой стороны сильно вздулось сплетение вен. Без изменения цвета. Вообще слевой стороны повсеместное расширение всех вен. Смотриться хорошо и порабочему, но опасаюсь. Ранее вообще не выступали вены с этой стороны. Никогда.
В течении дня в расслабленном состоянии вены видны и хорошо просматриваются. Прямо "ОРГАН" :)
Лучше будет всё же остаться на программе 2дня растяжения и джелк/1 день растяжения - потому-что всё таки в этот 1 день должно идти восстановление и регенирация тканей после джелька

Промежуточные цели:
надо проштудировать инет источники на предмет "уменьшение жировой прослойки лобковой зоны"
старт: 1сент2009
цель: 17см / 15см

Настойчивый

06 октября 2009, 13:24:24 #25 Последнее редактирование: 06 октября 2009, 13:25:11 от Настойчивый
5 день нупа:
1) 1час растяжений
2) 40 мин джелк 40-50% эрекц

Ощущения:
как вагон разгрузил, руки аж сводит :) Время джелка решил сократить - сильно выступает стплетение вен. Подумал что лучше судьбу не искушать...

- по-поводу уменьшения жировой прослойки лобковой зоны - реально только хирургическое вмешательство
- по-поводу АТ есть пара мыслей - если визуальное наблюдения за партнёром вызывает такой "стояк", то почему бы АТ обращённый на конкретную цель, не принёс бы результаты?!
старт: 1сент2009
цель: 17см / 15см

Kurales

Цитироватьнадо проштудировать инет источники на предмет "уменьшение жировой прослойки лобковой зоны"


Тупо бегай с поясом по стадиону в толстой кофте  

Настойчивый

07 октября 2009, 12:32:15 #27 Последнее редактирование: 07 октября 2009, 12:43:48 от Настойчивый
6 день нупа:
1) 1 час растяжений
2) 40мин джелк 40-70% эрекц

Промежуточные цели:
разобраться с LOT теорией. Заметил по ощущениям при растяжении, вверх тянеться субьективно вроде бы, легче. Вниз тянеться существенно тяжелее. Может это обьясняется удобством хвата. Вобщем надо разобраться с лотом...

Заметки:
- нашёл очень много фото в сети - пч с вздутыми венами приличной длины, с широким обхватом НО непропорционально маленькой головкой. Наводит на мысли :)
старт: 1сент2009
цель: 17см / 15см

fing

Цитировать6 день нупа: 1) 1 час растяжений 2) 40мин джелк 40-70% эрекц


ого... 6-ой день всего и так интенсивно. Надеюсь ты знаешь, что делаешь)
Старт 17.02.2009
все равно я НУП не брошу, потому что он хороший

Настойчивый

08 октября 2009, 12:29:21 #29 Последнее редактирование: 08 октября 2009, 14:07:32 от Настойчивый
Цитироватього... 6-ой день всего и так интенсивно. Надеюсь ты знаешь, что делаешь)

я до этих 6-ти дней впринципе около месяца, может меньше, уже выполнял упражнения. Так что тут у меня не "низкий старт", а скорее продолжение программы.
Притом в упражнениях на растяжение туники, я после каждого вытягивания в какую-либо сторону, делаю лёгкий массаж со встряхиваниями, чтобы возобновить кровообращение в пч, продолжительностью до 10 сек. И фиксацию при растягивании я делаю до 30 секунд. Часто осматриваю пч при выполнении упражнений на предмет трамв. Делаю упражнения неспеша, чтобы избежать болевых ощущений но и при этом прикладываю существенные усилия, но поступательно, со ступенчатым увеличением нагрузки. Отсюда и такая продолжительность. Вобщем почти дао :)


Добавлено:
7 день нупа:
1) 1 час 20 мин - растяжений
2) 40мин джелк 40-80% эрекц

Вот и прошла неделя:
Измерил наконец-то EG - 14см. Ожидал большего. Думал что у меня обхват все 15.
Замер выполнил утром и перед замером никаких упражнений не было. Так что:
- без вдавленной линейки 14,5 см / EG - 14см.
Идеальным для себя считаю:
- без вдавленной линейки 16 см / EG - 16см.

Могу уже отметить кое-какие мелкие промежуточные результаты:
1) до старта обхват всё же был меньше. Склонен видеть причину в низком тонусе который был до.
Проявились вены и выглядит ПЧ более живым и активным. Это плюс. Ещё немного увеличилось в толщине основание. Это тоже плюс. Изменилась (очень не существенно, практически незаметно) форма головки.
2) угол эрекции уменьшился. И теперь он чуть выше 90градусов. Это плюс, так как раньше стояк был такой что больно было вообще расположить ПЧ перпендикулярно полу.
3) эрекция стала настигать в самых неподходящих местах. Дискомфорт. Но ощущение что "ПЧ ожил" и активный всё же расцениваю как плюс, пусть даже психологически. Правда при стояках - ЯВНО видно что ПЧ полностью не наполняется и как будто эрекция гдето 90%. Такое впечатление "что силов мало". Как будто при растянутой тунике, сам ПЧ мускул плохо проработан. Чувствуется "запас" эрекции. Но использовать его не получается никак. Это минус. Планирую разобраться с упражнением на сокращение мышцы (как при мочеиспускании)...
4) в спокойном состоянии ПЧ выглядит более внушительно. Не на много, признаюсь, но не заметить это невозможно. Раньше вообще болтался как свисток :) И плюс ко всему в спокойном состоянии ещё видны выступающие вены. Это считаю положительным моментом. Нет ощущения что это сморщенная свисающая гладкая сосиска :) Буду надеяться что так будет и дальше.


Что дальше:
- продолжать в том же духе. При той же программе. Замеры проводить через каждые 30 дней.
единственное что хочу включить в программу - это фовферс днём и растягивания после того как помочился. Посмотрим.
- увеличить продолжительность фиксации растяжения при упражнениях на вытягивания. Не на много. Так как уже нашёл для себя удобных хват левой и правой рукой.
Вот и всё. Никакие трюки и экзотические упражнения на выносливость пока ненужны.
Считаю что сила - в красоте и упорстве.


Однако есть ситуация которая для меня, мегко говоря, стала неожиданностью:
вена которая проходила сверху вдоль всего ПЧ и у головки уходила влево (там сплетение вен) изменила своё расположение.
Теперь она сместилась значительно влево на половину своей длины. Тоесть начинается у основания а потом уходит на середине ПЧ в зону сплетения вен. Никаких болевых ощущений, вздутостей, потемнений нет.

Вопрос к опытным форумчанам:
наблюдали ли вы незначительное смещение вен? Либо видоизменение расположения?

Всем спасибо.
Роста Вам!!!
старт: 1сент2009
цель: 17см / 15см



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru