30 января 2023, 10:50:27

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".





avatar_benedikt

Что дальше?

Автор benedikt, 10 апреля 2009, 18:08:22

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

стретчер

benedikt
ЦитироватьЯ придумал сделать так: начну с самого как считают еффективного

почти все упражнения потребуют месяцы практики для рез-та
Имеющий желание - ищет возможность
Не имеющий желание - ищет причину

shurplanet

benedikt
Цитироватьначну с самого как считают еффективного - подвешиваний
Самое эффективное - это экстендер! А вешалка не факт. Далеко не у всех пошла.
Цитироватьперейду к помпе, после, думаю клемпинг
Как раз таки всё нужно делать наоборот. Сначала хорошенько, несколько месяцев практиковать клемп. А уж затем помпа. И то. Рост от помпы ооочень сомнительный.
А клемп - сила!
Но перед ним обязательно всегда нужно джелковать!
А первые пару месяцев обязательно нужно посветить подготовке ПЧ.
Т.е. джелковать по 15-20 минут 2 месяца.
Если всё правильно сделаешь - 2-3см. за полгода реально.
Эффективней не получится. Но это на сосудистых. Экстендером куда проще получить этот результат. Но и больнее :)

Сначала приведи в тонус - вытяни мануалом 1 см.
Затем делай уже чего хочешь, хоть вешалка, хоть клемп, но что-то одно.
Каков Ты сам - таков и мир вокруг Тебя. Ты сам выбираешь свою Вселенную, в которой тебе жить следующий миг.
 © shurplanet

Alik Raduga

13 апреля 2009, 09:37:05 #12 Последнее редактирование: 13 апреля 2009, 09:38:29 от Alik Raduga
shurplanet
ЦитироватьКак раз таки всё нужно делать наоборот. Сначала хорошенько, несколько месяцев практиковать клемп. А уж затем помпа.

Почему решил так? Я делал все наоборот;)

ЦитироватьРост от помпы ооочень сомнительный.

И здесь я считаю не так. Вполне осязаемый и реальный рост:)

Bad muther fucker

Парни.., да пусть человек сначала научится мануальными упражнениями.., почувствует и подберет уровень нагрузок.., узнает свои возможности и потенциал (узнает сильные и слабые места, какая предрасположенность, чтобы на слабые сделать упор). Я вообще больше чем уверен, что benedikt еще не научился нормально выполнять даже эти упражнения.., ведь по себе знаю что эффективно и правельно начинаешь делать не сразу, а в тот момент когда делаешь - кажется все правельно. Ведь мануальных много упражнений, и их тоже можно выполнять с бешенной интенсивностью и эффективностью! А нацепить экс или вешалку он еще успеет, это будет как следующий шаг. Он же всего месяц занимается.., как говорится "курс молодого бойца" еще не пройден вообще..

shurplanet

Alik Raduga
ЦитироватьПочему решил так? Я делал все наоборот

Мне это кажется более логичным. (сам бы поступил так)
И считаю, сначала действительно, нужно научиться работать руками.
Но конечно, если работать головой :) с самого начала, вариантов тут масса,
И множество путей, у каждого свой :)
ЦитироватьИ здесь я считаю не так. Вполне осязаемый и реальный рост
А я вот, после того как мне несколько раз помпа на долго останавливала всякий рост, боюсь её как огня.
Хотя, на не сильных давлениях, если ствол возможно прожать.... Я так не пробовал. Сразу плавно но сильно опускал давление. Мож в этом причина?
Каков Ты сам - таков и мир вокруг Тебя. Ты сам выбираешь свою Вселенную, в которой тебе жить следующий миг.
 © shurplanet

The born

shurplanet
ЦитироватьСамое эффективное - это экстендер! А вешалка не факт. Далеко не у всех пошла.

Подписоваюсь
Сталь



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru