30 ноября 2021, 23:07:05

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum


avatar_Vladana

Спорт на дому

Автор Vladana, 24 декабря 2008, 18:08:52

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Grodos

26 сентября 2012, 08:37:20 #40 Последнее редактирование: 26 сентября 2012, 08:38:21 от Grodos
Занимаюсь и дома и в зале.
Есть разные формы занятий, если качалка то только в зале.
Т.к. сама атмосфера тр-го зала стимулирует, плюс наличие рядом особ прекрасного пола, плюс друзья-товарищи по тренировке, наличие профессионального оборудования и с недавнего времени, занятия индивидуально с тренером.

Дома занимаюсь единоборствами, точнее тем их аспектом, когда люди вокруг только мешают.
 When the power of love overcomes the love of power, the world will know peace

Thickness

Grodos
ЦитироватьЗанимаюсь и дома и в зале.
Есть разные формы занятий, если качалка то только в зале.
Т.к. сама атмосфера тр-го зала стимулирует, плюс наличие рядом особ прекрасного пола, плюс друзья-товарищи по тренировке, наличие профессионального оборудования и с недавнего времени, занятия индивидуально с тренером.

Дома занимаюсь единоборствами, точнее тем их аспектом, когда люди вокруг только мешают.


Абсолютно согласен с тобой.
Две разные вещи - ты никогда дома наедине не достигнешь того чего достигнешь в зале . Здесь очень много аспектов.
Да дома занятия полезны именно в плане , в гармонии с собой , когда ты хочешь сосредоточиться на чем то , чтобы никто не мешал , ничего не раздражало , свои особые техники или приемы.

bragimoff

07 марта 2014, 14:11:51 #42 Последнее редактирование: 07 марта 2014, 14:16:37 от bragimoff
Смотря какие цели. Если задача просто поддержание фигуры, то отжимания, подтягивания (при наличии турника), комплекс на пресс и бег возле дома или в парке - всего этого вполне достаточно. Если задача стоит в интенсивном наращивании мышечной массы и серьёзных тренировках, то без зала всё же не обойтись. Конечно, можно постепенно подкупать всякие девайсы, но проще отдать раз в год за зал и не ломать голову, а также не захламлять дом. Вот что действительно нельзя заменить, так это бассейн! ;)  
.............Есть --- Устроит ---Идеал
NBPEL---17,5  ------  19   ------ 20
.....EG --        14  -------      15   ------ 16

wouk

Лично мне для поддержания тонуса достаточно 100 отжиманий через день. Использую специальные упоры для рук. Инвентарь копеечный, но дает отличную прокачку практически всех групп мышц...Когда-то давно увидел в журнале фото 40-летнего Бельмондо с голым торсом. На вопрос журналиста как ему удается держать свое тело в такой отличной форме, тот ответил "100 подтягиваний ежедневно". У меня нет турника, так что отжимания самое то!

Hristof

Долго дома не могу себя заставить даже зарядку делать. А вот когда покупаю абонемент в спортзале, то получается ходить постоянно и заниматься. Дома не хватает мотивации :(

Галил

Hristof
ЦитироватьДома не хватает мотивации

Мне очень помогает громкая, ритмичная музыка. Под неё утренняя гимнастика проходит на ура.
Если ты не знаешь что делать -- ничего не делай! Все испортишь...

Tpaxae6Mupa

решил заниматься дома силовыми упражнениями в качалку нет возможности ходить поэтому и дом!
и выбор пал что покупать какое оборудование и оборудования нужно такое что б бл широкий и разновидный то есть для всех групп мышц
мой бюджет на все это составляет тысяч 50-60  рублей хватит этого не знаю как по вам ?
сейчас я напиши на что пал мой выбор а точнее 2 варианта из которых я не могу определиться
для каких целей мне все это понадобилось нарастить массу придать телу рельеф и силу вот мои цели
почитал на стороних сайтах что нужно для обеспечения спорт уголка дома  а именно
-гриф-блины-гантели-турник пресс брусья 3в 1 напольный в моем случае-стойка с подстраховкой для дома- скамья регулируемая по наклону-пояс для подвешиваний-еще пал выбор на парту для сгибания и разгибания ног с весами + её можно использовать как и упор для пресса
теперь как я говорил на что пал выбор это свободные веса еще пал выбор на мултистанцию и так
1.Вариант

-гриф олимпийский 15 кг длина 180 см цена 4000 т. р
-Турник/пресс/брусья (черн-бел-красн) Adidas ADBE-10260 за 24000 т. р
- 2 блина весом по 20 кг 2 блина весом по 15 кг и 2 блина весом по 10 кг диски чугунные с 3 хватами по цене все вместе около 10 тысяч общий вес 90 кг и гриф 15 =105 кг
-опция сгибания и разгибания ног Рекорд стоит 3700 т. р
-стойка под штангу с подстраховкой до 200 кг стойка идет со скамейкой регулируемой спинкой и сидений в общем 5 положений стоит 13 тысяч
- ремень для подвешивания отягощений кожаный 3700
итог 60 тысяч рублей как по мне это получится хороший комплекс и этого хватит на всю жизнь
2.вариант

мултистанция но если брать мультистанцию надо брать минимум от 60 тысяч как по мне, или они все таки не надежные в плане быстрого износа и веса маленькие а докупка весов для них дорогие ?
вот нашёл Силовая станция (черн-бел-красн) ADIDAS ADBE-10250
стоит 60 тысяч вес стека 100 кг

что посоветуете ?) сам не могу определится возможно у вас будут другие варианты  
Ращу х*й как у коня !
Дай мне силы !

Incubus.

12 ноября 2015, 11:10:47 #47 Последнее редактирование: 12 ноября 2015, 11:11:40 от Incubus.
Tpaxae6Mupa
Я бы взял 3в1-турник брусья, регулируемую скамью, разборные гантели с максимально длинным грифом, и на остальное блины.
Если заниматься одному, без страхующего,  считаю гантели перспективней штанги. В первую очередь, в плане безопасности.

 

Tpaxae6Mupa

12 ноября 2015, 13:24:31 #48 Последнее редактирование: 12 ноября 2015, 14:24:46 от Tpaxae6Mupa
Incubus.
понятно,ну да в основном одному поэтому и пал выбор стоек с подстраховкой, я пока подумаю
ты опять меня запутал))) гантели или штанга сейчас по ценам смотрю гантеля д 50 мм и 6 блинов по 5 кг это 6 тысяч 35 кг + еще 6 тысяч =12
как по штанге вес около 105 и цена 14000 тысяч
по по тому что лучше у гантелей больше амплитуда ну а у штанги веса и больше упражнений
не знаю)) если что куплю пока штангу потом возможно куплю гантели

а теперь подумал куплю турник 3 в 1
диски по 0,5 кг штук 12 для 2 грифов под гантели диаметр 50 мм общий вес около 60 кг
гриф для штанги 50 мм
2 блина по 15 кг и 2 блина по 10 блина + блины по 0,5 от гантель тем самым имею большой асортимент
итого 60 кг и тут 60 +гриф 15 кг =75 хватит пока + еще 60 кг в запасе как раз для более точного подхода в жиме лежа
еще есть штанга самоделка вес около 40 кг но думаю ей разминаться перед рабочими весами
по деньгам так же получается
только не знаю общий диаметр круга в 0,5 кг и удобен будет ли такой блин для гантельного грифа общей длинной в 51 см а посадочное место 18 см я думаю 6 блинов на гриф =35 кг это нормально должно влезть и удобно будет? Ё!
Ращу х*й как у коня !
Дай мне силы !

Tpaxae6Mupa

14 ноября 2015, 19:30:12 #49 Последнее редактирование: 14 ноября 2015, 19:32:53 от Tpaxae6Mupa
подскажите в выборе гантель  для дома пал выбор на гантели диаметром 50 мм длиной 51 см  а теперь выбор блинов какие блины брать и сколько ?
я  так посчитал брать минимум на кг 35+  то есть блинов штук 30 по 2,5 кг и думаю еще блина 4 купить по 1,25 для наращивания, и пойдут ли блины по 5 кг или болшеваты ?   а еще вопрос к примеру можно одевать разные веса к тому же пример 2 блина по 2,5 кг и один блин 2,5 кг и блин 1,25 кг

по блинам какие 0,5 , 1,25, 2,5  
Ращу х*й как у коня !
Дай мне силы !



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru