27 октября 2021, 19:29:13

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum


avatar_Vladana

Спорт на дому

Автор Vladana, 24 декабря 2008, 18:08:52

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Лайса

BlackJack
да, эндорфины, все такое, бла-бла-бла... это я все знаю. почему не всем досталось интересно?  :D

у меня лично физическая активность стабильно вызывает упадок душевных сил, тоску и мучения. возможно не нашла свой вид активности еще...  
Человек имеет священное право на одиночество  (Бердяев Н. А.)

BlackJack

09 марта 2011, 10:59:05 #21 Последнее редактирование: 09 марта 2011, 11:01:00 от BlackJack
Лайса
Цитироватьпочему не всем досталось интересно?

Возможно не успела подсесть. Может быть если позанимаешься 3 месяца без пропусков, потом без этого не сможешь. Важно чтобы нравилось. Не всем нравится бег или тренажерный зал, а танец живота, бассейн, например, в кайф.
А может быть действительно генетически не предрасположена. Но уповать на генетику (мол я не могу потому-что такой радилась) не очень хорошо. Это хорошая отмазка. :unsure: Нужно стремиться к совершенству. :)

Лайса

BlackJack
ЦитироватьМожет быть если позанимаешься 3 месяца без пропусков, потом без этого не сможешь.

я помру раньше))))

Цитироватьнравится бег или тренажерный зал, а танец живота, бассейн, например, в кайф.

и бассейн и бег - все не в радость... покушаюсь заняться скалолазаньем  :rolleyes:

ЦитироватьНужно стремиться к совершенству. 

лучшее, враг хорошего  ;)  
Человек имеет священное право на одиночество  (Бердяев Н. А.)

Дождь

Кстати, самое сложное - это начать. Причем, начать не только заниматься спортом в-принципе, но и начинать каждую тренировку. А вот стоит позаниматься минуту-другую - и уже втягиваешься. Вот только заставить себя начать - у меня на это уходит немало душевных сил )))
«Глубина-глубина, а пошла ты...»

[span style=\\\'font-size:9pt;line-height:100%\\\']© С. Лукьяненко.[/size][/font][/i][/span]

blzin108

Спорт дома?? Я занимался Шахматами ну если это можно назвать спортом...
Даже ездил на турнир по шахматам.. как же я там опозорился 2 победы из 9 и в итоге набрал 2,5 балла. командное место 110   :angry:  

Gratis.Guy

:)

по поводу - удовльствия во время трен - согласен на 100%
когда я пресс на доске качаю - с музыкой, рядом водичка - если в горле пересохло - такой кайф))
а с гирями/штангой занимаюсь - параллельно Клинику смотрю - это мега кайф...
бегаю тож с музычкой.
вообщем одно  другому не мешает - поэтому удовольствия выше крыши.

Jamper

ЦитироватьА эта приятная истома после зала... 


+100 обожаю это состояние :rolleyes:



А вообще без привычки никак, нужно заставить себя заниматься пока это тупо в привычку не войдет,через не хочу и не могу.

у меня так с бегом было,стал привыкать через месяцок,наушники в уши 4-5км по стадиону благо рядом с домом и заряд бодрости на пол дня точно обеспечен, а когда когда бодрячком жизнь прекрасна)))

Nex_Slash

Не знаю ни одного вида спорта в комнатных условиях  <_<  

YAPRIL

19 июня 2011, 15:13:30 #28 Последнее редактирование: 19 июня 2011, 15:14:51 от YAPRIL
Для себя вижу что времени как в 16-20 лет на 4-раза в "тяжёлую" - уже не имею...   поэтому сейчас 3-4 раза в неделю дома отжимания и гантели и статические нагрузы...  восстанавливаюсь потихоньку....

... год назад за 2 месяца усиленных домашних тренировок (вернее в коммандировачных условиях) набрал 5 кг. --- для моего дохлого телосложения это сенсация вапче....програма абсурдно простая - отжимание на гантелях, жим на бицепц, подъём прямой на плечи, приседания и двоичка на скорость с 1 кг. гантельками - 3-4 подхода 5 раз в неделю - тренировка занимает ровно пол-часа...  вот сейчас год бездействовал а как неделю снова взялся - так уже вижу визуально результат  :P
ТРЕЗВЫЙ И ТОЧНЫЙ

14cmNado16

Я занимаюсь дома. Гантели, отжимания, турник и пресс качаю. Ну и бегаю много .Занимался гантелями на протяжении долгого времени. Но были проблемы с питанием. Питался я не здорово. И поэоту прирост мышц был медленный.  И вот мои вопросы:
1)У меня есть гиря 5кг. Делая ей упражнения. Когда нужно остановиться? Я имею ввиду рука начинает ныть после 20 упражнений, Нужно продолжать или остановиться? Ведь если много сделаешь, то эффекта небудет?
2) Если на следующий день, мышцы не болят, значит трена вчерашняя была неэффективна?
09.12.10           27.03.11
~84 кг                ~74 кг



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru