MOS : Фаза 2

[Jaric]

стретчер
каждая фаза - я так полагаю - самостоятельный комплекс упражнений. DLD  рекомендует отводить каждой фазе не менее 1 месяца. Однако лично мне фаза 2 кажется бестолковой, поскольку лишена базовых растягиваний. Насколько я понимаю, A-stretch направлен на растяжение оболочки-туники. И больше , по сути, там нифига нет.

[стретчер]

Jaric

A-stretch

не так уж и важно общее время, измерянное в секундах или разах--надо просто делать--следя чтобы хорошо проработался--добиться усталости ткани можно в разный день за разное время и кол-во повторов

[Jaric]

стретчер
логично. просто хотелось бы получить ответы и делать все правильно, тем более, что прога претендует на продуманный научный подход (во всяком случае, так говорится во введении)  

[стретчер]

Jaric

прога претендует на продуманный научный подход (во всяком случае, так говорится во введении)

DLD бакалавром пенильных наук стал? гребаная реклама имхо правильно это когда проработал но не убил(см.физиологические индикаторы)

[Jaric]

Может не очень в тему. А кто нибудь знает или посоветует какой именно экстендер лучше (какая марка)? А то полазил по инету - х навалом видов  

[стретчер]

Jaric
много ньюансов--анатомия, чувствительность пч и т.д.
ознакомься с инфо по экстендерам [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Raak]

Кто-нибудь залейте пожалуйста этот файл на рапиду или депоситфайлс, а то у меня на том торент-сайте рейтинг сильно упал, что теперь не могу ничего качать или дайте кто-нибудь ссылку чтобы я у Вас зарегился!

[Ghogot]

Intween
А по-моему где-то уже заливали, по крайней мере я скачивал, причем давно!

[Gemini.kz]

Intween
вот [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] можешь скачать.
или в местном торренте. в местном трафик не считается и скорость 2раза выше.
ссылку в личку закину
Добавлено:
2 Jaric
за меня выше уже ответили.

что 35 сек и 5-10 сек интенсивное, а вот читая текст говорится про 50 раз

не надо зацикливаться  
добавляй постепенно. по меру адаптации, привыкании.  

[jk3]

Jaric
Текс зачастую не коррелирует с видео комментариями

да, я тоже заметил, местами так и есть, причем разница ровно в 2 раза
но не суть, для начала я считаю по минимуму, а потом уже если хочется можно и до указанного верхнего предела дойти

Raak
Кто-нибудь залейте пожалуйста этот файл на рапиду или депоситфайлс

да ну, качать 25 архивов по 100 метров  
через торрент лучше всего, только все подобные видео с [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] убрали,
вот на этом трекере есть [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], я скачал и раздаю