Ну просто капец (дискомфорт в вене)

[alek20063]

Я вот тоже на днях получил проблему - с кожей около головки - просто образовалась трещинка  от экстендера или вешалки, как-то сразу не заметил, болит при надавливании, экс носить практически невозможно, мля. Еще лимфатический сосуд воспалился в том же месте. Вот дней на 10, пока не заживет, решил изменить программу - мануальные растягивания 10 мин утром и 10 мин вечером (тяну исключительно за голову - несильно, но ничего не травмирую), клэмпинг 2 подхода по 10 мин утром, один вечером. Плюс кегель утром и вечером по 100 раз. Это чтоб регресса не было  

[Гребень]

кегель утром и вечером по 100 раз

А по сколько секунд держишь?

Выздоравливай давай скорее!

[alek20063]

Render86
30 раз по 5 сек, 20 раз по 10 сек, 50 раз по 1-2 сек
Думаю, кратковременная смена программы пойдет на пользу. Я после отдыха в 8 дней в конце апреля к длине за май прибавил +1 см

[стретчер]

alek20063
Зачем ты делаешь этот гегель все хотел спросить в плане роста толку никакого вроде как при ослабленной эрекции может будет польза-но у тебя вроде все в порядке с этим?  
Добавлено:
усиливаем кровообращение?  

[alek20063]

стретчер
да фиг его знает, зачем  
люблю мышцу качать   , да и для профилактики интересной болезни неплохо. Надо же чем-то заполнить столько свободных от экса часов, да еще так, чтоб на кожу не воздействовать, а это только клэмпинг и кегель - больше в голову что-то не приходит. Может что посоветуешь  

[FrankensteinMD]

Может что посоветуешь

начни учить китайский  

[стретчер]

alek20063

Надо же чем-то заполнить столько свободных от экса часов, да еще так, чтоб на кожу не воздействовать,

чес слово не знаю  

[alek20063]

начни учить китайский

я лучше в дополнение к моему неплохому английскому доучу французкий - в школе когда-то учил, но забросил по ненадобности  

[alek20063]

Наконец-то вроде все зажило, завтра еще побездельничаю, а с вс приступлю к эксу и вешалке    

[стретчер]

alek20063

Наконец-то вроде все зажило

у меня тоже...почти максимум еще пару дней  отдыхать буду-твои рекомендации  помогли