05 декабря 2020, 20:16:34

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum





Джелк и базовые упражнения НУПа

Автор 25ko, 09 апреля 2008, 20:06:33

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

25ko

09 апреля 2008, 20:06:33 Последнее редактирование: 01 июня 2020, 15:57:50 от gratis
Есть мысли которыми я бы хотел поделиться.
Здесь нет никакой принципиально новой теории или информации,но я обобщил и обдумал уже имеющуюся.Поехали:
Что такое прирост новичка?
Почти все мы вошли в НУП с программой новичка (джелк и растягивания) и почти все получили *прирост новичка*.Почему это произошло?
Первой в голову приходит мысль,что начинать всегда легко.Поднять свой жим лёжа в тренажерном зале с 40 кг до 70кг за месяц возможно.А вот поднять с 160кг до 165кг за тот же срок почти нереально.
Другими словами сложность возрастает.И почти все думают что нарастить первый см в НУПе легко,а последующие будут даваться трудом и упорством.НЕВЕРНО
Действительно,если ты нарастил 5-7 см,то последующий рост представляет собой трудную задачу.Для некоторых вовсе невыполнимую.Но первые 3-4 см НЕ ДОЛЖНЫ ВЫЗЫВАТЬ трудностей у *растущих*.Под словом *растущие* я подразумеваю людей,которые нарастили хотя бы 2 мм с помощью НУПа.Читая истории многих НУПеров на thundere я столкнулся с тем,что некоторые просто не способны расти.Может это связано с физиологией,а может они что-то делают неверно.Точно сказать не могу,но одно ясно точно: если ты нарастил 1 см,то можешь нарастить 5. Причем быстро и безболезненно.Дальше я постараюсь раскрыть эту тему.

Немного о *быстрорастущих*
Предлагаю вашему вниманию несколько историй успешных НУПеров.(не умею маскировать ссылку,поэтому держите как есть :) )
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] история американского НУПера Thermo.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] история Luvdadus'a
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] история YGuy'a

Зачем я привел эти истории?
Среди этих парней самый скромный рост у Thermo - он вырос всего на 5 см.Но следует учитывать,что на момент написания своей истории он занимался всего 5 месяцев :)).Имя YGuy'a у всех НУПеров в основном ассоциируется с двумя словами : либо *самый быстрорастущий НУПер всех времен и народов* либо *пиздун*. Для большей наглядности примем слова всех этих НУПеров за правду.Они действительно выдающиеся люди,но таких примеров полно
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] - история джелкера с thunder'a, который за полгода нарастил почти 3 см в длине и 2 в обхвате. (при том,что из-за множества травм он по долгу не занимался)
Сам я за 7 месяцев вырос на 4 в длине и 1 в хвате.
Еще на этом форуме читал историю парня,который узнал откуда-то о джелке и нарастил только джелком 6 см.Вообще не зная других техник! (если найду эту тему - кину ссылку)
Так вот,что же всех их объединяет?
Базовым упражнением всех этих НУПеров был джелк.Джелк дает самые быстрые и значительные результаты.Да,я сам делал много разных упражнений - A-растягивания,V-растягивания,длд-бластеры,изолированные растягивания,юли и прочие, но всегда базой моей программы был джелк.Все остальные упражнения я делал просто для того,чтобы их попробовать :) От них я даже не ждал серьезного роста.
Но не все так просто.Если бы джелк был таким универсальным упражнением,то все бы джелкировали и росли.Но все обстоит не совсем так.Универсальных упражнений нет.Но есть универсальная программа.Это - программа новичка. Смысл ее заключается в чередовании сосудистой техники (джелка) с техникой,направленной на растягивание туники (растягивания). При помощи только джелка и растягиваний можно довести тунику члена до ее природного предела.Дальнейший рост возможен только при помощи растягиваний ligaments.Естественно,здесь тоже существуют оговорки.Где же клэмпинг,юли и прочие упражнения,которые очень хорошо раздувают обхват?
Опять же,ссылаясь на КФР теорию, могу сказать что джелк накачает ваш мускул,а растягивания удлинят вашу тунику.Но если вам нужно расширить тунику,то ваш выбор - юли и клэмпинг.

Еще Alik Raduga когда-то писал о базовых упражнениях НУПа [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] - советую ознакомится с данной статьей.
Но я с ним немного не согласен.Хотя не согласен тоже сказать нельзя,просто я склонен рассматривать его слова под немного другим углом.
Он считает базовыми упражненями Подвешивание,Помпу и Клэмпинг.
Действительно,подвешивания растягивают подвязки,как никакое другое упражнение.Вообще нужно сказать что растяжение руками подвязок представляется трудновыполнимой задачей,поэтому подвешивания толкают рост в длину на новые высоты.
Клэмпинг - базовое упражнение на обхват.Ничто так не растянет вашу тунику вширь как клэмпинг.Юли сюда можно так же отнести,как более простую форму клэмпинга.
Помпа.Помпа - это джелк для ленивых :) Суть воздействия на член та же,просто нужно меньше работать руками.
А вот растягиваниям туники Алик внимание не уделил.Я считаю самым крутым упражнением на тунику изолированные растягивания.С их помощью вы можете проработать любой участок туники - верх,низ,середину или все сразу.При этом вам не нужно прикладывать такие усилия как при обычных растягиваниях.А то я уже сталкивался с тем,что один парень на thunder'e писал *я не могу дать руками нужную нагрузку для моего члена.У меня не хватает сил,что его тянуть*. Выход,опять же - изолированные растягивания.

Цель топика
Всю вышеизложенную информацию вы наверняка знали и без меня,я просто постарался ее обобщить для тех кто на форуме не так давно.Так что я собственно хотел этим сказать?
Многие стараются поскорей *соскочить* с программы новичка.Многие считают ее вообще неэффективной и рассматривают просто как необходимую разминку перед ДЕЙСТВИТЕЛЬНО КРУТЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ.Мне это напоминает ситуацию,как многие дрыщи в тренажерном зале делают разводку с гантелями или качают бицепс (естественно потому что так делают крутые продвинутые бодибилдеры),надеясь накачать гору мышц,даже не подходя к становой тяге и приседаниям со штангой.
Программа новичка это база НУПа.Здесь не имеется ввиду только джелк и обычные растягивания в разные стороны.Это может помпа и А-растягивания, джелк и изолированные растягивания,вообщем все что угодно,главное уловить смысл:
Сосудистые техники + растягивания туники принесут вам быстрый и хороший прирост.
А теперь поговорим о джелке.
Джелк наравне с подвешиваниями - самое древнее НУП упражнение.Испытанно,так сказать,веками. И оно всегда ставиться отдельно от других.
Растягивания это упражнение на длину?Конечно.Подвешивания?Тоже на длину.Клэмпинг?На обхват.Юли?На обхват.
А джелк? Джелк это упражнение на всё.И на длинну и на обхват и на общий тонус члена.Я думаю,что именно благодаря этому все джелкеры добиваются значительных и быстрых приростов.Если вы внимательно почитали те истории,ссылки на которые я давал выше,я думаю вы поняли,что основой у всех этих ребят был джелк.
DLD как то говорил,что единственным упражнением которое он знал в начале НУП карьеры был джелк.А уже на основе этого упражнения он разработал другие.
Как же вырос Bib? Bib делал тоже базовое упражнение - подвешивание.Оно ничем не хуже и не лучше джелка.Просто упражнение другого профиля.
Итак,по-моему скромному мнению идеальной программой любого НУПера,который хочет вырасти за счет туники,а не за счет растягивания подвязок является: ДЖЕЛК + ЛЮБЫЕ ВИДЫ РАСТЯГИВАНИЙ ТУНИКИ.
Почему я такой поклонник растяжения туники? Потому что это:
1.Просто.Этому можно уделять минимум времени.Моя НУП-сессия длится 15 минут в день
2.Не требует особых приспособлений.Все что вам нужно - ваши руки.

Мой собственный опыт:
Джелк,как и любая сосудистая техника,требует осторожности.Важно не перетренироваться.Я методом проб и ошибок выработал свой график:
5\2.
Такой график можно встретить у многих джелкеров.Никакой магии в этих числах нет,просто джелком можно заниматься чаще,чем более экстремальными упражнениями,а 5\2 это просто обычная неделя с пятью рабочими днями и двумя выходными.
Начинать я думаю стоит с 150-200 джелков.И постепенно повышать интенсивность.ЕСЛИ В ЭТОМ ВОЗНИКНЕТ НАДОБНОСТЬ.Пока ты растешь - делай все как есть.Как только перестаешь расти - добавляй интенсивность.Эта точка зрения спорная.Кто-то считает,что повышать ее нужно постоянно и он по-своему прав.
Да и вообще все вышеизложенное чисто мои мысли вслух и я не претендую название гуру-НУПа,тем более,что сам считаю,чтобы стать гуру НУПа нужно выполнить разряд - нарастить минимум 5 см. :))

типа гость )

09 апреля 2008, 22:02:00 #1 Последнее редактирование: 09 апреля 2008, 22:03:37 от типа гость )
Цитировать(не умею маскировать ссылку,поэтому держите как есть smile.gif )



Это просто, используй кнопочку "httр://" :)

ЦитироватьПомпа - это джелк для ленивых smile.gif Суть воздействия на член та же,просто нужно меньше работать руками.


Я считаю, что помпа и джелк действуют по-разному. разные механизмы воздействия.

ЦитироватьЕще Alik Raduga когда-то писал о базовых упражнениях НУПа [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] - советую ознакомится с данной статьей. Но я с ним немного не согласен.Хотя не согласен тоже сказать нельзя,просто я склонен рассматривать его слова под немного другим углом. Он считает базовыми упражненями Подвешивание,Помпу и Клэмпинг.


Вообще-то это Alik  перевел статью с тандера, так что зря ты на него лично "наезжаешь" ;)

ЦитироватьМногие стараются поскорей *соскочить* с программы новичка.Многие считают ее вообще неэффективной и рассматривают просто как необходимую разминку перед ДЕЙСТВИТЕЛЬНО КРУТЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ.Мне это напоминает ситуацию,как многие дрыщи в тренажерном зале делают разводку с гантелями или качают бицепс (естественно потому что так делают крутые продвинутые бодибилдеры),надеясь накачать гору мышц,даже не подходя к становой тяге и приседаниям со штангой.


Полностью согласен!

ЦитироватьКак же вырос Bib? Bib делал тоже базовое упражнение - подвешивание.Оно ничем не хуже и не лучше джелка.Просто упражнение другого профиля.


А это уже подмена понятий. :)
Джелк и подвешивания это не просто упражнения разного профиля, это принципиально разные по всем аспектам упражнения.


25ko

Хороший пост, всем новичкам читать обязательно!

25ko

09 апреля 2008, 22:24:57 #2 Последнее редактирование: 09 апреля 2008, 22:27:58 от 25ko
ЦитироватьА это уже подмена понятий.
Джелк и подвешивания это не просто упражнения разного профиля, это принципиально разные по всем аспектам упражнения.

Эээээ....Ну да...Я вроде это и имел ввиду :blink:

О помпе писал чисто руководствуясь своими представлениями о ней.
Сам не помпировал,не знаю

ЦитироватьВообще-то это Alik перевел статью с тандера, так что зря ты на него лично "наезжаешь"


Вообще то вся статья написана от первого лица,а в конце подпись *с ув.Алик Радуга*.А вот про *наезды* - это и есть подмена понятий.
Я написал,что человек не полностью тему раскрыл,а ты пишешь что я на него *наезжаю*.

типа гость )

25ko

Я в кавычках написал слово "наезд" ... ничего негативного не имел в виду ;)

25ko

Да я тоже не хотел буровить :) Извини

Гудри

есть спорные моменты, но в целом очень содержательно. База - это ключ к успеху
Истина в последней инстанции

SexWitUrPapa

Да, отличный пост, спаибо 25ko!
Я задумался...я давно уже на этом форуме и несколько раз пробовал начинать, но все как-то силы воли видимо не хватало( я открывал для себя разные тонкости и сейчас чувствую что готов к регулярной работе.
Ребята, те, кто не знает английского, хочу обратить внимание ваше: там по ссылке которую дает 25ko, о парне с thuder'а, етот парень очень яростно предостерегает от джелкирования при 100% эрегированном или близко к етому члене. Говорит, бойтесь этого дела как чумы  B)  он джелкирует с 50-70% эрекции, т.к. после джелка на 100% эрег. члене пенис получает стресс, после которого он восстанавливается в негативном смысле, хотя должен расти.
Сам качаюсь и знаю что есть негативное и позитивное восстановление, так что парень прав.
ну эт я так всё, к слову, кто англ не знает)

25ko

10 апреля 2008, 17:14:39 #7 Последнее редактирование: 10 апреля 2008, 17:16:25 от 25ko
Кстати,забыл упомянуть это в первом посте:
Изучая истории других джелкеров я пришел к выводу что оптимальным является джелк с 70-80% уровнем эрекции.То есть уровень эрекции должен быть достаточно высок чтобы *накачать* крови в ваш член.Но не настолько высок,что его *убить* :)
Джелк со 100%-эрекцией имеет место быть,но он точно не для начинающих.
пы сы: спасибо за положительные отзывы,мужики  ;)

Gemini.kz

Насчет растяжек. Я иногда тяну именно после подвеса. Чувствуется что он еще тянется, особенно по бокам. Один раз когда в бок тянул, хрустнуло. Уже привык. Наверно уже 5 раз,
2 25ко
а ты джелк по сколько секунд делаешь? А что если быстро делать? Интенсивно и быстро. На тандере кто нибудь подобное делал? Или как положено по 3-5сек
.  

25ko

Я НИКОГДА не делал по 3-5 секунд.Я всегда делал быстро и не сильно сдавливая.



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru