Pussyfer

[Pussyfer]

такие вопросы:
1) по-джелку. есть ли разница, куда делать джелк (вверх, вниз, прямо) и хватка ОК или обратная ей.!?.!?
2) по-растягиваниям. лучше делать упор на к-во растягиваний или время одного растягивания? и насколько сильно надо тянуть? ато, я кажется сильно стараюсь))

[3JIou']

хватки точно поразному прорабатывают орган, так что лучше чередовать их. А на счет направления... хз, вроде читал что када вверз делаешь, то это на обхват больше, если вниз- то на длину. А на деле я точно нинаю, всегда вверх делал.
а по расстягиваниям скажу, что упор, мне кажется, лучше делать на время подхода. Сила-такая, чтоб ты мог достаточно долго держать натяжение.

[Pussyfer]

thnx)

[Pussyfer]

NBPEL 13,5 +0,5
BPEL 16 +1,5
EG 12,2 +0,2
мои результаты за 2 месяца. Но, это фигня, последние 10 дней не занимался, т.к. приезжали друзья с германии - дом был завален людьми...(((
ладно, начнём с новыми силами заново....

[3JIou']

А результаты-то неплохие! поздравляю!

[Pussyfer]

ну как, хотелось бы и получше, конечно... я просто чувствую, если б не эти паузы - добился бы больших рез-тов!
ну, имеем, что имеем) и этому радуемся!

[Pussyfer]

ещё месяц! занимался без пропусков! только растягивал!

NBPEL 14 +0,5
BPEL 16 +0 (начал бегать) из-за этого не растёт?)
EG 12,2 +0
в этом месяце начинаю заниматься усердно чисто джелком!!!

[Гребень]

А NBPEL  набрал за счет бега? Похудел?

[Pussyfer]

похудел на 4 кг. не знаю насколько это повлияло?)

[Демосфен]

йы