Растягивание/подвешивание

[Ntraning]

Мужики подскажите пожалуйста можно ли заменить подвешивание аналогичным растягиванием, т.е если сильно растягивать ПЧ вниз минут так 5-10 ? Или это все равно разные вещи ?

[стретчер]

Ntraning не заменишь,во-первых сила воздействия руками меньше,во-вторых долго тянуть не сможешь,устанешь,в третьих комфортнее и удобнее вешалкой(одел и забыл)  

[Ntraning]

Ок, спасиб  за помощь