Как улучшить (ускорить) восстановление?

[tver.nup]

У кого какие будут советы, как улучшить/ускорить восстановление ПЧ между тренировками?

[gent]

Хорошо высыпаться  

[AngryBeaver]

Соглашусь с преведущим оратором.
Организм во сне востанавливается.

[venom135]

gent - истина в твоих словах, вот ели бы я и раньше к этому прислушивался, думаю достиг бы гораздо большего)))

[$tudenT]

tver.nup
...не заниматься сексом и не дрочить после НУПа (в этот день), ИМХО тренировочный день на смарку - по этому лучше НУПить перед сном   (преимущества уже обсуждались здесь)
хотя ещё раз напоминаю - здесь всё индивидуально!

[Gemini.kz]

лучше два раза в день нупить!
утром сосудистые упражнении на отличный тонус
вечером мануалку.
tver.nup

У кого какие будут советы, как улучшить/ускорить восстановление ПЧ между тренировками?

у тебя интенсивные тренировки? от 2/1 3/1 нормально не восстанавливается?
на форуме об этом уже писалось... все разбросано по постам. по изучай
1 высыпайся
2 правильно питайся, купи комплекс витаминов(прочитай тему про витаминов)
3 часто не сливай
4 желательно поменьше спиртного... после пьянки на утро нупить беспонт.
и главный совет......... прочитай весь форум  

[Fuzz1]

Можно между ПЧ-треньками прогревать несколько раз в день - кровообращение улучшает...
Массажировать надо...Поглаживать, поговаривая : "Ну же, восстанавливайся мой дружок"  

[~HH~]

Офф топ.
Fuzz1
Подпись у тебя убийственная )

[Fuzz1]

Лучшеб у меня писька "убийственная" была!  

[sm??]

1) питание
2) сон
3) разумные тренировки
4) подвижный образ жизни
думаю все это поможет