Мотивация

[rambler17]

Жизнь-Человек-Мотивация.

Каждый человек достоин всего, что у него есть и чего нет. Своих родителей, своих детей, работы, машины -- всего.
Если мы слышим от коллеги о неудаче, то понимаем: он сам это выбрал, сам устроил.
Когда человек жалуется на своих близких, это значит, что он с ними не сумел вступить в какие-то другие, верные, высокие взаимоотношения. И как только мы чувствуем, что где-то у нас не складывается, где-то плохо, что-то не получается -- мы ищем причину в себе. И если находим ее, то как-то все исправляется. Выход есть, безусловно. Мы владеем судьбой. Понятно, что есть место каким-то непредвиденным обстоятельствам, но тем не менее каждый из нас -- хозяин своей жизни.

[YAPRIL]

Не знаю куда разместить кидаю сюда. Это основные выдержки из Мантек Чиа

Разогревание печи

Следующий метод увеличения мужской сексуальной потенции является вариантом упражнения оленя, называемым "поддержанием огня в золотой печи". Для выполнения этого упражнения встаньте в позу всадника или сядьте на край стула так, чтобы мошонка свободно свешивалась вниз. Кроме того, это упражнение может выполняться в положении лежа на правом боку, когда правая нога вытянута, а левая согнута в колене таким образом, чтобы яички могли свисать свободно. Левая рука может покоиться на подушке, а правая рука поддерживает голову большим пальцем и ухо - остальными пальцами.

Для выполнения этого упражнения потрите ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Одной рукой возьмите мошонку, как в чашку, а другой трите нижнюю часть живота (нижний Даньтянь) взад-вперед как минимум 100-300 раз. Когда вы трете нижнюю часть живота, вдохните и напрягите мышцы ануса, промежности и ягодиц. Задерживайте дыхание и напряжение мышц максимально долго. Старайтесь провести образованную энергию вверх по позвоночнику к мозгу, а затем снова вниз вдоль передней части тела к пупку. Спустя некоторое время вы можете поменять руки и использовать для трения другую руку. Если вы выполняете упражнение лежа, перевернитесь на другой бок.


Массаж поля пилюли (нижнего Даньтяня)

Это упражнение является вариантом "разогревания печи" и называется просто массажем поля Пилюли. Для его выполнения мужчина быстро трет ладони друг о друга до их разогрева, затем одной рукой сильно сжимает основание бедра на уровне паха, а другой рукой сильно надавливает на нижний Даньтянь. Мужчина начинает растирать рукой основание правого бедра, затем переходит к основанию левого бедра, а потом производит массаж области нижнего Даньтяня. Руки не должны надавливать на половые органы или даже касаться их. Растирайте каждый участок по тридцать шесть раз в указанной последовательности. Когда вы растираете область нижнего Даньтяня, сила массажа должна заставлять пенис подниматься вверх и двигаться. Это показывает, что энергия достигает пениса и области мошонки. Эта техника исцеляет импотенцию и увеличивает энергию мужчины. При этом косвенным образом стимулируется предстательная железа и увеличивается производство семенной жидкости.


Секретный даосский метод мочеиспускания

Другой техникой, которая укрепляет почки, является мочеиспускание стоя на цыпочках. Для того чтобы усилить сексуальные способности мужчины, очень важно укрепить его почки. Регулярное выполнение этого упражнения помогает исцелить импотенцию и предотвратить преждевременную эякуляцию - это тоже связано с укреплением почек. Оно очень простое и заключается в том, что мочу нужно испускать стоя на цыпочках, держа при этом прямо спину и талию. Стисните зубы, заприте ягодицы, напрягите мышцы живота и с усилием выпускайте мочу, медленно при этом выдыхая. Этот процесс усиливает и тонизирует энергию почек.

Импотенция и плохие сексуальные способности связаны обычно с другими симптомами слабости энергии почек, такими, как легкая утомляемость, лень и отсутствие силы воли к достижению своих целей. Вы легко можете определить свою сексуальную силу, наблюдая за силой мочеиспускания. Насколько сильным оно является? Если оно является сильным, то сексуальная сила в порядке. Если оно является слабым и завершается капаньем, то сексуальные способности являются ослабленными.

Другой простой метод укрепления почек и, следовательно, увеличения сексуальных способностей заключается в следующем. Сядьте на табуретку, скамейку или пол. Согните ноги в коленях и положите руки на колени. Отклонитесь назад на угол 45°, затем вернитесь в исходное положение. Проделайте столько отклонений, сколько сможете, и повторяйте это упражнение как минимум десять раз в день. Это упражнение хорошо укрепляет мускулатуру живота. Сильный живот является еще одним признаком хороших сексуальных способностей.



Как увеличить и удлинить половой член

Вдохните воздух через нос в горло, откуда проглотите его и продавите вниз в живот. Не держите его в груди. Тогда воздух, который вы можете ощущать как энергию, будет представляться шаром, который катится вниз по передней части тела под мышцами живота. Когда воздух достигает самой нижней части живота, вдавите его в сам пенис. Это упражнение, направленное на увеличение пениса, отличается от мошоночного сжатия, поскольку там воздух вдавливается в мошонку.

Когда вы направите воздух в пенис, прижмите три средних пальца левой руки к точке Хуэйинь, расположенной между анальным отверстием и мошонкой. Это надавливание препятствует тому, чтобы энергия воздуха утекала обратно в тело. Энергия размещается в самом пенисе.

Возобновите нормальное дыхание, все еще держа пальцы левой руки на точке Хуэйинь. В то же самое время начните занятия непосредственно с пенисом. Таскайте его вперед-назад, выпрямляя его плавными ритмичными движениями до тридцати шести раз. Затем большим пальцем потрите головку пениса. Это должно вызвать его эрекцию. Если эрекции нет, продолжайте надавливать на головку полового члена и тереть ее, пока он не поднимется.

Затем плотно обхватите основание пениса правой рукой и, так же плотно сжимая его, проскользите рукой вперед приблизительно на дюйм. Таким образом энергия воздуха запирается в теле самого пениса и проталкивается вперед к его головке. Чувствуйте давление, проталкиваемое вперед к головке, и поддерживайте его, но не сдавливайте половой член слишком сильно.

Затем вытяните пенис вправо и вращайте им помешивающими движениями тридцать шесть раз по часовой стрелке и против часовой стрелки. Потом вытяните пенис влево и вращайте им еще тридцать шесть раз по часовой стрелке и против часовой стрелки. Одновременно поддерживайте внешнее давление в запертом воздухе.

Это упражнение совершает массаж всей мочеполовой системы, включая пенис, предстательную железу, вены, артерии и окружающие их нервы; при этом имеет место благотворное стимулирование мочевого пузыря и почек. В пенис течет энергия многих органов тела; тонус и функционирование всех их улучшаются.

В конце манипуляций с пенисом мягко 36 раз побейте напряженным пенисом внутреннюю часть правого бедра, все еще поддерживая запирание воздуха. Затем 36 раз побейте внутреннюю часть левого бедра.

После завершения этой гимнастики поместите половой член на одну минуту в теплую воду. Это поможет ему впитать теплую энергию Ян и расшириться. На этом массаж полового органа заканчивается. Это должно вызвать его рост приблизительно на дюйм за один или два месяца практики. В зависимости от индивидуальной структуры тела можно в дальнейшем добиться и большего роста.


Усиление вашей эрекции

Этот метод позволяет мужчине иметь более сильную, более здоровую и более энергичную эрекцию. Поместите большой палец на верхнюю часть основания пениса, а указательный палец - на нижнюю часть основания. Вдохните, задержите дыхание и волнообразно сожмите ствол пениса по направлению к его головке. Большой палец, указательный палец и мизинец создают такой напор, чтобы кровь выдавливалась к головке члена. Удерживайте эту хватку до тех пор, пока вы можете удерживать дыхание. Повторите девять раз. Это гонит кровь в пенис, из которого она не может вернуться обратно. Когда вы задерживаете дыхание, считайте до девяти и на каждом счете сдавливайте чуть ближе к головке пениса. Эта техника укрепляет пенис, а с ним и все тело.



Четыре способа увеличения количества спермы

1. Массаж путем сжатия яичек: Это упражнение стимулирует производство спермы и гормонов и увеличивает сексуальную потенцию мужчины. Для его выполнения потрите ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Одной рукой поднимите пенис, а другой схватите яички и нежно сожмите их. Постепенно все больше сжимайте их краткими и определенно выраженными сжатиями, одновременно потягивая за них. Выполняйте минимум сто сжатий, после чего смените руку и повторите с другой стороны.

2. Болтание яичками: Так же, как и предыдущее, это упражнение стимулирует производство спермы и гормонов. Потрите руки друг о друга, пока они не станут горячими, и одной рукой поднимите пенис. Другой рукой возьмите яички как в чашку и начните их трясти, постепенно увеличивая интенсивность тряски. Трясите яички от трех до пяти минут. Смените руку и повторите.

3. Похлопывание яичек: Снова потрите руки друг о друга, пока они не станут горячими. Одной рукой поднимите пенис, а другой мягко постукивайте и похлопывайте яички, постепенно увеличивая темп и силу похлопываний. (Не делайте это слишком сильно.) Выполняйте это три-пять минут, а затем смените руку и повторите с другой стороны. Похлопайте также по основанию пениса в месте крепления мошонки и по промежности.

4. Массаж путем местного давления на яички: Потрите руки, сделав их горячими. Одной рукой удерживайте пенис, а большим пальцем другой руки массажируйте яички круговыми движениями в обоих направлениях как минимум три-пять минут (100-300 раз). Поменяйте руки и повторите в обоих направлениях 100-300 раз.

Все эти упражнения увеличивают сексуальную потенцию и производство гормонов, стимулируют энергию цзин и предстательную железу и накапливают энергию в пенисе и в нижних энергетических центрах. После выполнения этих упражнений вы можете заняться семенным гунфу для преобразования сексуальной энергии к высшим центрам. Если вы потеряете энергию при эякуляции, вы определенно не достигнете своей цели.


Массаж предстательной железы

Кроме массажа "головы черепахи" вы можете также массажировать простату непосредственно. Для этого нужно ввести указательный палец в анальное отверстие. Рука должна быть в резиновой перчатке, смазанной слюной, вазелином или маслом для массажа. Осторожно введите палец и массируйте предстательную железу. Вы можете вводить палец в анальный сфинктер и выводить его, варьируя темп для получения максимального стимулирования. Можно также создать вибрацию сфинктера, что также стимулирует большое число локальных нервных окончаний и предстательную железу. Вы можете нажимать также на точку Хуэйинь на промежности. Потирание этой точки взад-вперед сотни раз также будет стимулировать предстательную железу.

Предстательную железу стимулирует также надавливание на точки вокруг анального отверстия. Сначала тщательно промойте анальное отверстие водой с мягким мылом. Нажимайте и трите вокруг сфинктера. Это будет стимулировать предстательную железу и все более высокие эндокринные железы, включая шишковидное тело и гипофиз. Это лучший способ поддержать, гармонизировать и увеличить кровообращение.

Упражнение сжатия анальной помпы

Вдохните через нос, втяните анальный сфинктер и мышцы вокруг заднего прохода и задержите дыхание, пока "включена помпа". Вы сжимаете анальное отверстие как в случае, когда удерживаетесь от работы кишечника. Это стимулирует предстательную железу. Метод является легким и эффективным и может выполняться где угодно и когда угодно. Чтобы в полную силу использовать это упражнение, важно сжимать сфинктер максимальным усилием. Медленно выдохните и расслабьтесь. Это простой способ сбросить стресс и напряжение и в то же время нарастить сексуальный потенциал и наполнить тело энергией.

В конце концов у вас появится ощущение тепла в паху и в области анального отверстия. Это ощущение может распространиться на спину и вверх к голове, вернувшись потом к солнечному сплетению и к области пупка. Постоянно сжимая мышцы анального отверстия, вы монете наполнить энергией предстательную и куперову железы и улучшить кровообращение, усилить свой пенис и приобрести контроль над эякуляцией. Через некоторое время практикования вы можете испытать силу своей прямой кишки, пытаясь при выполнении этого упражнения всосать в анальное отверстие теплую воду из ванночки. (Постарайтесь, чтобы вода была чистой.)

Говорят, что последним действием человека перед смертью является опорожнение кишечника и что слабая прямая кишка свидетельствует о плохом здоровье. При выполнении этой техники сфинктер никогда не станет слабым. Сохранение сильной и здоровой предстательной железы является одним из секретов долгой здоровой жизни.

Так что напрягайте мышцы и трите себя на доброе здоровье!
Добавлено:
И ещё показалось полезным


УПРАЖНЕНИЕ 21
"Обучение" быстрой эрекции

Это очень эффективное упражнение, которое вы можете делать сами, без помощи партнерши, помогающее постепенно улучшить способность к быстрой эрекции при помощи стимуляции или без нее. Цель упражнения - "обучить" систему сосудов крови, которые ответственны за увеличение притока крови.

Если вы будете делать это упражнение каждый день в течение всего пяти минут, оно окажет свое действие независимо от того, что вы думаете о нем.

Через две-три недели вы заметите, что утренняя эрекция отличается большей твердостью, а в течение дня вас не оставляет приятное чувство полноты в половом члене, что теперь вам требуется гораздо меньше времени, чтобы достичь эрекции со своей партнершей. Я обнаружила, что это упражнение очень эффективно для мужчин старше 50 лет, а также для тех, кто некоторое время воздерживался от секса и теперь беспокоится, как скоро и как своевременно у него сможет возникнуть эрекция.
Перед началом

Выполните ежедневные упражнения для мускула ЛК. Затем убедитесь, что вы расслаблены. Если хотите, можете делать это упражнение в душе. Наконец, убедитесь, что у вас есть подходящая смазка.
Упражнение

Нанесите смазку на руку и медленно ласкайте основание полового члена, сжимая ствол и массажируя основание. Делайте это медленно. Жесткие, быстрые мастурбационные движения в этой ситуации неприемлемы. Попробуйте сменить руку, которой вы обычно пользуетесь при мастурбации. Если вы, например, правша, используйте левую. Не имеет значения, возбуждены вы или нет. Не важно также и то, сопровождается ли выполнение упражнения эрекцией. Ласкайте себя не меньше пяти минут.


УПРАЖНЕНИЕ 22
Расслабление ЛК мускула для более сильной эрекции

Многие мужчины невольно напрягают ЛК мускул, когда чувствуют, что у них начинается эрекция. Закрепляется эта привычка потому, что поначалу напряжение этого мускула кажется действием, увеличивающим эрекцию. Однако вскоре вы можете заметить, что с каждым разом вам требуется все больше времени, чтобы достичь эрекции.  Если же вы еще повысите интенсивность напряжения, то положение станет - хуже некуда. И вот почему. Действительно, если в начале эрекции напряжение ЛК мускула способствует притоку крови, то в дальнейшем становится препятствием, результатом чего может быть полная потеря эрекции. Однако, если вы напряжете этот мускул, когда эрекция достигла стадии твердости, такого эффекта не будет, потому что клапаны уже захлопнулись. Кроме того, напряжения ЛК мускула во время эрекции следует избегать еще по двум причинам.

Во-первых, информация о степени напряженности циркулирует по петле обратной связи между вашими половыми органами и мозгом. Зарегистрировав это сообщение, ваш мозг постарается уменьшить напряжение, чем и лишит вас самых ранних стадий эрекции.

Во-вторых, сам факт, что вы "делаете что-то" для того, чтобы достичь эрекции, напомнит вашему сознанию об ответственности за осуществление полового акта. Вполне естественно, что это снизит степень вашей раскрепощенности и скажется на эрекции.

Итак, напрягаете ли вы свой ЛК мускул в неподходящее время? Чтобы разобраться в этом, попробуйте сделать следующее упражнение. Часто одно занятие - это все, что вам нужно для избавления от любой дурной привычки. Это заявление может показаться слишком самоуверенным, но мой опыт работы с клиентами дает мне право на уверенность.

Перед началом

Расслабьтесь и проведите сосредоточивающие ласки. Не поленитесь, доставьте удовольствие партнерше, понежьте ее.
Упражнение

Расположитесь поудобней, на боку или на спине, и попытайтесь быть полностью пассивным. Пусть ваша партнерша не пожалеет пятнадцати-двадцати минут, медленно лаская ваш член рукой и ртом. Если она почувствует, что по мере возбуждения вы напрягаете ЛК мускул, она скажет вам об этом и чуть подожцет, пока возбуждение ослабнет. Только тогда она продолжит свои ласки. После того как она укажет вам на ваши неосознанные напряжения три или четыре раза, вы научитесь распознавать их самостоятельно и таким образом овладеете навыком поддерживать ЛК мускул в расслабленном состоянии без подсказки.

[YAPRIL]

вот интересный смысл....

Щитом и коротким мечом женщины являются ее влагалище и клитор. Мужчина вооружен лишь длинным копьем, пенисом. Если мужчина слишком яростно атакует своим оружием любви, женщина легко парирует его выпад и дает ему возможность выпустить свое семя. Но если мужчина превысит возможности женщины к борьбе, она выронит свой щит от утомления. Состязание будет окончено прежде, чем мужчина потеряет свое средство высшей жизненности.

Основной смысл этого таков: мужчина должен прекратить выбрасывать свои сексуальные энергии. Когда он прекращает потери семени, женщина теряет свое превосходство. Она находит себе ровню и не страдает больше от неоправданных ожиданий. Мужчина больше не изнуряет себя и не отступает в унижении, но чувствует, что он встретил хорошую пару себе. Женщина достигает предела своих эротических возможностей и готова установить истинный мир со своим противником.

[Tankiro]

YAPRIL
очень интересно,а сам практикуешь?
мечтаю научиться сухой оргазм испытывать.
будет ещё один козырь мне помимо пч..

[Hercules]

подкину мотивации

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[YAPRIL]

....пока особо ничего практикую....  пытаюсь разобраться почему нет 10-ти бальной эрекции у меня. Хочется "кованного меча" а не "гибкой плётки"  бугага  Пока нашёл несколько причин и работаю над ними....

1. слабый тесто (больше надо отдыхать, поддерживать уровень физ. тренировок)
2. воздержатся от "слива", добится одного раза в месяц - для своего возраста в 33 года этого более чем реально, женщины постоянной нет так как расстался и пока что переживаю по этому по воду а лишь бы с кем мне не интересно
3. натренировать прямой и обратный Кегель
4. отучится от привычки во время эрекции сжимать Кегель, а научится его расслаблять для максимального наполнения
5. снизить уровень НУП тренировок для восстановления (сейчас делаю джелк 5 мин. и клэмп 5 мин. иногда помпу).
6. меньше курить куришку и бухать бухашку ...

....я почему задался этой целью так как помимо того, что при 10-ти бальной эррекции оргазм ярче и подруга может заценить всё мое "твердо-выпуклое" великолепие так ещё и есть причина в том что при клэмпе у меня охват головки в 14,5-15,0 а в эрекции 13,0 - так как наполняемость слабая.....воть    буду побеждать это дело короче.....

[Дубов]

YAPRIL

А у меня гибкая плётка стала кованным мечём после одного очень уж жёсткого и опасного упражнения, но эт в закрытом доступе.  

[YAPRIL]

Дубов

жёсткого и опасного упражнения

- так в в том то и дело что хочу свой натренировать на жёсткость...а  опасность тэк это моё второе имя  
 ....ладно пойду в закрытый позырю чё там за опасности ....

[Байрон]

YAPRIL
а мне можно-    
Добавлено:

...ладно пойду в закрытый позырю чё там за опасности .

[Дубов]

Байрон
Проси доступ =)