Боль внизу живота возле пениса

[ManOfMatch]

Всем привет. Я новичок.
Сделал всего 2 тренировки по программе новичка. Упор делал на мокрый джелк, растяжки делал слабо и акуратно.
С джелком вместо 10 минут возился 20 минут,  т.к. разбирался в технике и боролся с эрекцией, и решил увеличить время, т.к. количество правильно выполненых доений (при эрекции > 70%) было мало. Старался сжимать сильно.
После первой тренировки появились маленькие пятна на коже члена. Сделал паузу в 3 дня, эти пятна стали ели заметными. Провёл свой второй сеанс НУПа.
Прошло несколько часов. Сейчас ощущаю чтото неприятное внизу живота, болью это назвать можно с натяжкой. И в общем упадок сил. Тяжесть в ногах и в яйцах. Да и сам пч побаливает и какойто вялый.
Подскажите ребята, с чем это связано, почему произошло и что теперь делать???  

[ManOfMatch]

А забыл сказать, что я уже как 3 дня усилено делаю кегель.
При любой возможности делаю разное количество раз (в основном пока чувствую, что мышца еще хорошо сжимается) и разной продолжительности (то держу по 7 секунд, а то вообще не выходит задержать)
другими словами делаю довольно хаотично, но много и часто. Если примерно прикинуть в общем за день выходит больше 500 раз.

Может это как то повлияло?

Сейчас делать кегель, как то ломает. Физически могу, но неприятные ощущения. Ведь во время кегеля чувствуется напряжение внизу живота, а у меня как раз там болит.

[Gemini.kz]

ManOfMatch
не беспокойся  
это скорее всего от кегеля. зачем себя так грузить. начинай постепенно а не сразу 500в день.
если хочешь делать кегель, читай про эту технику до конца... сколько надо делать итд итп
читай другие как делают че делают итд

Старался сжимать сильно.

нуп это не спринт. куда так спешишь. так будешь делать в начале нупа.. будут у тебя красные точки. изучай форум

Да и сам пч побаливает и какойто вялый.

побаливает? где именно?
вялый после нупа это норма.
думаю что твой пч начинает привыкать к нупу и не надо так переживать

[Valder]

скорее всего перетянул и все, либо дал сильную нагрузку  на джельк. вот и болит.  

[Павел.]

это от кегеля-однозначно.
сам как-то делал его чуть ли не целый день(ну на первых парах   )
симтомы были тежи!!!


ManOfMatch, вобщем не парься,всё нормально,
просто не спеши,Gemini.kz-всё сказал!