В полку прибыло

[atom2x]

Всем привет!
Вот читал форум и все ж решился приступить к делу.
Начал, как тут многие, по программе новичка.
Прогрев, растягивание и джелк. Видимо не внимательно читал, но случайно выяснил, что я делал Джелк со Сдавливанием.
После чего образовались на коже гематомы (несколько синяков), это нормально, или у меня проблемы? За 3 дня отдыха все прошло, теперь думаю как продолжать.
Вся проблема в том, что при мокром джелке, мне кажется, совсем мало давления или может я спешу?

[Павел.]

После чего образовались на коже гематомы (несколько синяков), это нормально, или у меня проблемы? За 3 дня отдыха все прошло, теперь думаю как продолжать.

Нормально, просто сильно резко начал.
Продолжай, только менее энтенсивно. Оч. сильно не дави.
Хорошо прогревай!

Удачи.

[atom2x]

Спасибо за поддержку!
Сегодня делал зажим второй рукой после отпускания первой, все ок, только кровь отходит из ПЧ, как-то менее эффективно думаю. Или для начала так и должно быть, т.е. я давления в ПЧ практически не чувствую.

[Павел.]

Надо зажимать до того как отпустишь первую руку!!
Т.е первая рука доходит до головки, а второй в это время делаешь захват у основания!

[atom2x]

Спасибо, так и делал сегодня, опять синяк, лопнула венка. Блин, что ж такое. И не сильно вродь делал все. Что происходит?
Хелп!!!

[froster]

Кстати , о травматичности джелка ...

[Павел.]

Либо слабо прогреваешь, либо сильно давишь

[3JIou']

Либо слабо прогреваешь, либо сильно давишь

Либо одно из двух.

[atom2x]

Прогреваю довольно горячей водой из душа. Делаю лодошку лодочкой, туда ПЧ и лью из душа. Минуты 4 так отмокаю, потом растягиваи и сразу после растягивания джелк. Это мало?
Причем лопается верхняя венка, такая толстенькая, на стыке каком-то  

[Электррик]

Это мало?

Очень мало! 10минут - самое оно. И водадолжна быть на пределе терпимости ее кожей члена (т.е. как можно горячей, в разумных пределах конечно)