Приступаю к долгому и упорному труду

[стретчер]

свич

может стоит попробовать 6.25 кг на 10-20 минут (до боли), затем скидую и сразу 5 кг. вешаю! Относил полтора часа, снял вешалку и джелк (не жесткий)!

попробуй...но я бы не стал доводить до боли уже в первом подходе...скажем 20 мин. с пятеркой, затем 15 мин. с 6,25, затем снова пятерка и еще уже с 4 кг. на время. Все, джелк и хватит-все таки член не бицепс ноги 2-3 часа эффективной нагрузки в подвешивании должны приводить к росту...а ты не пробовал отдых скажем 2 недели от подвешиваний? может способствовать дальнейшему наращиванию веса  

[свич]

стретчер
Спасибочки за совет! 2-х недельный отдых еще не пробовал! Пропускать не охота!
Все, джелк и хватит-все таки член не бицепс ноги

Согласен

[стретчер]

свич

Пропускать не охота!

это да -надо себя заставить по идее чрезмерные нагрузки должны сопровождаться серьезным отдыхом и так циклами и растут...как отдыхать-тут поле непаханое я вообще ничего не делаю, кто-то рукоблудит слегка, а некоторые не показывая пальцем гегели-шмегели и растягивания делают Удачи!  

[alek20063]

а некоторые не показывая пальцем

интересно, кто?

свич
у меня после 10дневного отдыха весной ощутимый прогресс был

[стретчер]

alek20063

интересно, кто?

не помню точно не ты  

[свич]

Всем привет! Все пипец! Рост остановился! Еще недельку по НУПлю и если прогресса не будет беру 2-х недельный отдых! Обидно!   Времени осталось немного а мне еще 0,5 см. до первой цели необходимо наростить!  Похоже время немного сдвинеться!  Но самое главное не это! Главное что наростил маленько, а самое главное что НУП работает! А вера сильная штука! Может кто подскажет (ну у кого было) отчего такой застой? 6.5. кг не вешаю, более того больше 50 минут не могу теперь и 5 гк. вешать! Хрень какая то! В чем проблема не пойму!Плиз, нужны советы!Всем удачного роста!

[Gemini.kz]

Привет.
Ты уже сколько времени вешаешь?
Мой совет, сделать перерыв. Дни отдыха делать легкие растягивании.
Потом начать вешать вверх.
Почувствуешь разницу.
Связки по другому тянутся. +еще если тянуть по бокам.

[свич]

Вешаю с октября 2007 года! Вверх пока вешать не могу! Жду когда жена с ребенком в отпуск смоется, тогда начну!  Да все понимаю, просто пропускать тренировки не охота! Так много еще надо успеть! Спасибо за совет! Удачного роста

[стретчер]

свич
так бывает
долбишь, долбишь
результата нет
необходимо пересмотреть прогу
мот хронически перетренировываешь
тогда отдых поможет сдвинутся
Удачи!  

[свич]

стретчер
Срочно нужен совет! вчера провел очередной НУП сеанс. Подвешивание в сумее 2.5. часа 5 кг., джелк и все! Так сказать легкую тренировку! Запланировал сегодня провести тренировку по полной! Так вот: вчера после НУП тренировки (соблюдая 2-х часовой отдых) ложусь спать. Соответственно с женной как положено! Ну и тут ей приспичело напрягать меня исполнить супружеский долг! Желание после тренировки нет! Одним словом не куда не деться! Когда кончил думаю дай 10 доений джелка сделаю! Сделал! Пошел поссать и обнаруживаю что из уретры сочиться кровь  Я офигел! С утра вроде бы все нормально! Утром как всегда стояк! Блин нужен совет - проводить тренировку или нет? Может ни чего страшного в этом нет? У кого было нужен совет плиз! Удачного роста