Приступаю к долгому и упорному труду

[свич]

Если вес 5 кг. то неспеша передвигаюсь по квартире! Спокойно стоя могу помыть посуду или приготовить по жрать, вынести мусор и тп.! Сидеть так вообще не палюсь!Сижу спокойно на табуретке на кухне! Длина вешалки действительно короткая, но по другому не могу и так практически в притык с концом халата! Халат длинный по пятки, рекомендую всем

[свич]

Прога в связи с отсутствием большого количества свободного времени очень проста: вечером 1-2-3 подхода по полтора часа каждый, затем в ванную помпирую 2 подхода на максимуме, после помпы практически сразу клемпинг 20-30 минут (перематываю резинкой! В процессе клемпинга делаю 2-3 подхода упражнение на увеличение головки! Клемпинг и помпу использую через день, подвешивание каждый день. Занимаюсь 7 дней в неделю (без отдыха). Осуждать не стоит, мое личное мнение - подвешивать можно каждый день!

[3JIou']

Херасе просатая прога)))
Обязательно отпишись о резалтах!

[свич]

7 июня отпишусь обязательно! А прога действительно простая! Использую только самые эффективные упражнения (не иссекающие себя со временем)! Всем удачного роста!

[Gemini.kz]

свич
молодец!!!
ты у нас хозяйственный  

вынести мусор и тп.!

пацтoлом ржунемАгу. до чего все мы нуп фаны
роста тебе братец  

[свич]

И тебе брат хорошего роста!

[свич]

Ну вот прошло десять месяцев занятий НУПом!
Данные на 7 июня:
nbpel 15, eg 12
в раслабленном -11 см
Остается от 2-х до 7 месяцев (запланированный период) чтобы добрать 0,5 см.! Вполне реально!  Даже думаю что за 2 месяца наращу, тогда второй запланированный период увеличу на 5 месяцев. Цели прежние: nbpel 22, eg 19. Запланированный период 6-7 лет! Вот такие вот дела братья! Думаю усложнить прогу:  1-3 часа в день подвешивания, сразу после каждого сета подвешивания на 1 час одевать экстендер на максимальной вытяжке, после экстендера средний джелк, прогревание и так 1-3 сета ( в зависимости от времени). После растягиваний - помпа 1-2 подхода по 20 минут на максимальном давлении! После первого сета помпы - джелк по максимуму (200-250 доений). После окончания помпирования клемпинг. Заниятия: подвешивания - каждый день, помпа, клемпинг - через день! Ну про Кегель говорить не буду, и так понятно что каждый день! Блин, хватило бы времени! Что кто думает про прогу! На мой взгляд нормально (практически так уже НУПлю 4 месяца, единственное что добавляю экстендер, ну и наверное вес на подвешивание (работал с 5 кг, стану с 6,25)! Всем удачного роста братцы

[3JIou']

свич
Суровый ты мужик! Роста тебе!

[alek20063]

свич
ну насчет помпы не знаю, а так прога очень неплохая imho, но стоит, мне кажется, сделать акцент либо на длину(растяжение), либо на толщину, чтоб сильно не замучить ПЧ. Идея использовать экс после вешалки вполне разумная. Я сам перешел в апреле на такую схему: утром 1 час экса для разминки, потом 1 час вешалки, потом 2-4 часа экс, потом джелк+клэмпинг. Перерыв на несколько часов, и вечером опять вешалка 1 час и экс 3-4 часа.

[shurplanet]

свич Программа хорошая и рост у тебя отличный! А вот помпу желательно исключить. Будет только лучше.
Еще мог бы посоветовать, перерывы между подвешиванием-эксом-подвешиванием делать как можно короче, что бы член не успел сжаться. Будет гораздо продуктивнее. Джелк в таких перерывах делать с небольшой степенью эрекции и успевать прогревать перед ним. Хорошо еще греть прямо в процессе растягивания.