ТЫ НОВИЧОК? ТОГДА СЮДА! КАК УВЕЛИЧИТЬ? НАЧАЛО!!!

[мага21]

Raisen, ЯВНО ЧТО ТО НЕ ТАК ДЕЛАЛ

[Raisen]

прогрев 5 мин
растяги 5-10мин
джелк 10 мин
Что тут можно сделать не правильно ?

[Alex8886]

ну ты молодец 3.5 см хороший результат ! что использовал для длины ?

Экстендер носил по классике первый год (андро петлевой) по 2-3ч вечером, дало самый большой прирост. Последний год носил по силовой, но эффекта почти не было, заказал летом 19 на алике вакумный колпак и крепеж как у Пенимастера. Так сказал доработал   и ношу по силовой 1ч утром и 2ч вечером  + добавил пон-среда-пятница джелк около 20-25 мин, что мне кажется дало хороший сдвиг в толщину.

[Sazafa707]

такая я же история как и у тебя , данные тоже) эксом с 12 до 15 вытянул за год, планирую до 17 джелком добить , 2й месяц пока тишина .. немного толщина и все.. устроит даже сантиметр в год )

[мага21]

Raisen, ТЕХНИКА ОСОБЕННО ДЖЕЛКА

Нупил каждый день

мОЖЕТ В ЭТОМ ПРОБЛЕМА , ОТДЫХ  ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖЕН БЫТЬ

[tutut]

Raisen, а ВУП сколько был после трени и сколько оставалось на утро?

[TotenTod]

Raisen, чувак, тут по принципу набора мышечной массы - прирост идёт во время отдыха)
Ты слишком фанатично подошёл к этому

[Alex8886]

Эффект есть, но растянут по времени и требует отдыха в любом случае. Отдых я беру с графиком отпуска  2 раза в год, жена знает о НУП и когда не ношу экс спрашивает почему, хотя в начале была категорически против, а сейчас наоборот витаминки покупает

[Raisen]

а ВУП сколько был после трени и сколько оставалось на утро?

не делал промежуточных замеров, т.к не хотел расстраиваться заранее

[Frogo0065]

Нупил каждый день минут по 40, по программе новичка, с сентября прошлого года, сегодня померил, ничего не выросло 
Столько времени впустую, что думаете что я не так делал ?

Иногда удивляют такие люди (это не осуждение), каждый день в течении 4 месяцев, ты оказывал механические воздействия на свой ПЧ и не на миллиметр не увеличил его?