16 июля 2024, 19:34:06

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".


avatar_arta999

Рефрейминг

Автор arta999, 26 ноября 2006, 13:18:19

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

arta999

26 ноября 2006, 13:18:19 Последнее редактирование: 26 ноября 2006, 13:24:06 от arta999
Термин рефрейминг встречается в разных областях, в торговле, менеджменте,  психологии, НЛП и т. д. вкратце он означает изменение, переформирование. Может быть применен к какой-либо ситуации, утверждению, поведению, мышлению, стратегии фирмы и тому подобное.

В психологии и НЛП используется начиная от позитивных утверждений для поднятия себе настроения, повышения собственной эффективности и до избавления людей от зависимостей (алкогольной, никотиновой и т. д.) борьбы со стрессами и постстрессовыми состояниями.

В НЛП наибольшее распространение получил в виде методики шестишагового рейрейминга при использовании изменения деструктивных поведенческих шаблонов.  

Коротко
1. определить неустраивающие шаблоны мышления и поведения, четко осознать все проблемы и недостатки от используемого поведения
2. войти в контакт с частью личности ответственной за такое поведение, как бы соединить ту часть которая хочет изменить с той что не хочет, запустить их одновременно
3. узнать (понять) ради каких целей используется поведение (допустим алкоголь для комфортного общения, отдыха, повышения самооценки и т. д.) узнать действительно ли это делается с позитивными намерениями и если будет предложена альтернатива для достижения этих же целей но с меньшим ущербом то будет ли она принята.
4. найти другие формы поведения способные привести к нужным результатам (как минимум 3)
5. договориться с той частью которая хочет достижения тех целей чтобы она взяла на себя ответственность за выполнение новых форм поведения
6. выслушать ощущения. действительно ли новые формы полностью заменяют старые и все ли части личности с этим согласны, если хоть какая-нибудь сигналом дискомфорта дает понять о своем возражении то повторить все начиная со 2 пункта и так до тех пор пока не будет найдено новое поведение с которым будут согласны все части личности человека

в таком виде рефрейминг дает наиболее значительные результаты подробнее можно прочитать [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] или [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]


как вы в своей жизни (или работе) используете рефрейминг? какие знаете примеры?
Главное в экстриме вовремя понять где заканчивается экстрим и начинается **здец (с)...

arta999

интересная штука

ЦитироватьБуквальный рефрейминг*
Многие из вас знают буквальный рефрейминг, описанный К. и С. Андреас: вообразите проблему в виде картины, а затем поместите эту картину в различные рамки - разного цвета и ширины, разного стиля. Обычно проблема теряет значительную часть актуальности на десятой-пятнадцатой рамке. Этот вариант хорош, разумеется, для тех пациентов, которые умеют визуализировать.

Есть вариант буквального рефрейминга в аудиальной модальности, применяемый Александром Арсеньевым. От пациента требуется описать свою проблему одной фразой, написать эту фразу на бумаге, а затем читать ее в качестве окончания предлагаемых терапевтом неоконченных предложений. Каждое предложение помещает проблему в другой контекст, и пятидесяти контекстов хватает для работы с большинством проблем.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]


еще одна штучка попадалась мне на сайте Свияша, если найду выложу, где даны готовые фразы и предложения в которые подставляешь свою проблему и прочитываешь текст несколько раз попутно осмысливая в разных контекстах и заодно находя новые способы и возможности достижения целей
Главное в экстриме вовремя понять где заканчивается экстрим и начинается **здец (с)...

TFm WIsp

очень интересно...буду даже ждать:)

pressorerster

Пообещала и забыла уж пол года как. :o  



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru