02 июля 2022, 05:35:30

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".


avatar_Пардус

Судороги

Автор Пардус, 19 февраля 2006, 01:54:27

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Пардус

При появлении спазма нужно как можно дольше разминать и массировать напряженные мышцы и поливать их теплой водой. Если судорогой свело голени - а это случается чаще всего, - то надо взяться руками за пальцы ног и плавно потянуть их на себя. Такое незамысловатое движение нужно повторить не меньше пятнадцати раз. Затем следует заняться ходьбой на месте. Есть и второй, не менее действенный способ: нужно встать на твердую поверхность и начать "перекатываться" на ступнях - вставать сначала на цыпочки, а потом на пятку. Таким образом, икроножные мышцы начинают работать в произвольном порядке и через некоторое время расслабляются. Обычно на это уходит пять или шесть минут.
Если эти упражнения не помогли, то на мышцу надо поставить согревающий компресс со спиртом и принять но-шпу, сразу две таблетки. Их лучше не глотать целиком, а разжевать - так лекарство подействует быстрее.
Если и это не принесет никакого облегчения, то впору вызывать "скорую помощь". Врачи сделают укол спазмолитиков и анальгетиков, и тогда судороги вскоре пройдут. Но если вовремя не разобраться с причинами судорог, то они станут появляться снова и снова.
Если судороги не сопровождаются никакими другими симптомами, то они называются изолированными. То есть человек жалуется только на мышечный спазм и больше ни на что. Чаще всего такой вариант наблюдается у тех женщин, которые подолгу сидят на очень строгих диетах.
В организм поступает очень мало микроэлементов, в частности калия и кальция. Именно их дефицит и является причиной частых и мучительных судорог. Избавиться от них не представляет особой сложности - просто надо дополнить рацион определенными продуктами. Это бананы, хлеб с отрубями, бобы, апельсины и злаковые каши - геркулесовая, рисовая и гречневая. В них содержится огромное количество калия. А недостаток кальция можно восполнить разного рода кисломолочными изделиями. Если процесс зашел уж слишком далеко, то одной только коррекцией рациона обойтись нельзя. Нужно принимать специальные препараты, в состав которых входят "ударные" дозы калия и кальция. Это Кальций-Д3 Никомед, Кальцимакс, Калимид, Панангин, Аспаркам и Кальцевита.
Очень часто нехватка микроэлементов обусловлена совсем другой причиной - злоупотреблением мочегонными и слабительными средствами. Многие женщины принимают их в надежде на молниеносное похудение. Действительно, так можно с легкостью "скинуть" несколько килограммов. Но исключительно за счет солей и воды. То есть организм мало того, что обезвоживается, но еще и теряет огромные количества драгоценного калия. И как следствие появляются очень частые, долгие и болезненные судороги. Они настолько сильны, что женщина часами не может даже встать на ноги.
Дефицит кальция и калия может быть обусловлен и чисто физиологической причиной - беременностью. Будущие мамы очень часто жалуются на судороги в стопах и икроножных мышцах. Причиной этого является недостаточное поступление в организм микроэлементов. Так что при первых же спазмах женщине надо обратиться к акушеру-гинекологу.
Спазмы могут появляться и у людей, регулярно занимающихся спортом, в частности бегом. И дело здесь не столько в самом беге, сколько в неправильно подобранной обуви.
Дело в том, что нога, с силой бьющая о землю, испытывает мощное сотрясение. Если его не ослабить, то рано или поздно икроножные мышцы станут очень возбудимыми и начнут судорожно сокращаться. Именно поэтому так важно выбирать кроссовки с хорошими амортизирующими свойствами. Они "гасят" ударную волну и защищают мышцы от сотрясения.
Если для бегунов важна обувь, то для пловцов огромное значение играет температурный режим. Вернее, резкий перепад температур. В сочетании с физической нагрузкой он провоцирует развитие судорог. Так что перед посещением бассейна теплый, а тем более горячий душ принимать нельзя. Лучше ополоснуться под прохладной струей. А вот после купания воду в душе можно сделать потеплее. Это поможет мышцам расслабиться и отдохнуть.


Stickman

у меня часто бывают судороги, особенно в море :ph34r:
Э..передаю прИвет Хазарду как фану ЦСКА,Брадобрею как фану Юве,Вано-великому теннисисту,Лигамену,уважаю киномотографию,мега охрененному Лёшеньке.Нагваль,вечная ей память. Яночка-бяка,Вредина не блондинка,Паразитка не из гарема,а Найт Воч клёво тр*хается!

gerschwatz

Пардус
У меня только во сне.. не особенно поразминаешь..

гостъ

Не смог прочитать  все  что писал  Пардус, видимо перепечатка какого то  материала.
Скажу в двух словах, причем на практике.  Главгых причин судорог  3.
1.  Недостаток Кальция и магния
2. недостаток калия
3. Избыток продуктов обмена азота, зашлакованность либо  неврозоподобные проявления.

Что делать?
Указаны продукты питания богатые  данными элементами,  а в скобочках препараты, которые  являются безопасными для приема.
1. Калий и магний-  морская капуста, сыр, бобовые,  злаки,  курага, изюм, тыква,  зелень (аспаркам,  папангин  и магнеВ6)
2.  Кальций - сыр, молочные продукты все,  бобовые, семечки, злаки, (кальций Д3 никомед,  Кальций Сандоз либо добавки пищевые)

Пардус

ну, да не совсем сам но и от меня что то есть
еще есть такоой совет: как тока чуствуете что мышцу начинает сводить, сразу начинайте давить на нее, или лучше уколоть острым предметом  


гостъ

Это верно Пардус я с вами согласен,  рефлекторная реация помогает.  

Lesenka

ЦитироватьУ меня только во сне.. не особенно поразминаешь..
Угу. Сладко спишь, никого не трогаешь. И вдруг просыпаешься с ощущением, будто какая-то сволочь шарахнула тебя по ногам толстой палкой. Больно! Ыыыы...
Тут же просыпается муж и бормочет "ты чего рычишь?!".
Разминаешь, массируешь и мысленно ругаешься последними словами...
И сколько ни жри пищевых добавок, начитавшись про ихний дефицит в организме, всё равно через некоторое время вновь просыпаешься с теми же очаровательными ощущениями...
Вам помочь или не мешать?

Alkiona

Я слышала, что частые судороги - недостаточность калия в организме....
Даже если тебя съели - у тебя есть, как минимум, два выхода![/size]

Димон15 - мой милый папка... Не обижайте меня - точно убьёт...

гостъ

Просто нужно правильно питаться.  Ведь в конечном итоге все что нам не хватает (калий, кальций и магний) а именно эти три вещи играют главн. роль в развитии судорог недопоступают  с пищей. И Каждый здоровоый человек хотя раз в полгода должен проходить оздоравливающий массаж и поещать спорт зал, вот тогда никаких судорог не будет .  

Семеныч

Хорошо от судорог помогают таблетки Магний В6, испробывал на себе, пропил курс и забыл, что такое судорги, уже как 2-а года прошло... :rolleyes:  
Записки Доктора...

Бежим от собственных теней и плачем от придуманных болезней...




По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru