23 мая 2022, 20:23:45

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum





Другой подход к НУПу и он работает

Автор Goody, 10 мая 2005, 16:37:06

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

WoTaN


стретчер

12 октября 2009, 00:12:48 #81 Последнее редактирование: 12 октября 2009, 00:13:14 от стретчер
alek20063
Цитироватьу тебя есть шанс опровергнуть или доказать тему

Такую тяжелую программку боюсь не осилю :unsure:  :D
ЦитироватьТренируюсь 6 дней в неделю.

5 - 10 минут прогревания до и после упражнения.
10 - 15 минут Джелка, и всё!

Все это очень похоже на сверхреакцию на первичную нагрузку..
Имеющий желание - ищет возможность
Не имеющий желание - ищет причину

alek20063

стретчер
Цитировать10 - 15 минут Джелка, и всё!

я, порой, др#4у дольше  :D  
De vero et falso
StopFake.org - лживость путинской России

Любишь бегать с калашом - люби и в рефрижераторе кататься.

стретчер

alek20063
Цитироватья, порой, др#4у дольше

Теперь все сходится ;) Надо др"очить от 10 до 15 минут :D  
Имеющий желание - ищет возможность
Не имеющий желание - ищет причину

Lone Wolf

стретчер
ЦитироватьТеперь все сходится wink.gif Надо др"очить от 10 до 15 минут:D 

Вот он другой подход к нупу :D  

kokiwaza

я по себе заметил такую вещь..занимался пару недель..и только когда отдохнул померял вырос на 1 см.

так же с результатами на турниках и брусьях,пресс появился после хорошего отдыха.и не исчезает)  
сейчас 12,5 на 11

цель 16 на 13

alek20063

Как раз спортивные результаты начинают сходить на нет примерно через 2 недели лени
De vero et falso
StopFake.org - лживость путинской России

Любишь бегать с калашом - люби и в рефрижераторе кататься.

kokiwaza

после перетренированости неделя - две то что нужно.для восстановления. по себе знаю..)

за ето время когда тело приходит в норму и возвращаешься к тренировках появляются новые возможности.Я например смог держать уголок,окрепли некоторые мышцы.пришел с новыми возможностями)главное не запускать)
сейчас 12,5 на 11

цель 16 на 13

Mr Piskin

Мое мнение такое - не всё так просто. Сам хожу в зал несколько лет, не бодибилдер конечно, но опыт качалки имею и с тренерами общаюсь по этим вопросам, какое-то время занимался с тренером.
Автор - профессиональный бодибилдер, он занимается этим уже не один год. У него уже другой уровень воздействия на своё тело.
Весь его организм стал заточен под набор мышечной массы. Тут важен опыт, техника выполнения упражнений, грамотные программы. Он всё это знает. Чисто логически ему уже надо меньше повторений упражнений сделать, чтобы добиться хорошей отдачи и работает он на максимуме, всё делает по своему максимуму: vаксимальный вес при подходах, полный цикл восстановления мышц, всё заточено под качалку.
У новичка просто так не получится, нужно время и опыт, надо пробовать разнообразные упражнения чтобы понять что лучше для себя. Так что то, что он советует скорее подходит для опытных НУПеров, которые возможно не могут уже добиться заметного роста и начинают разбрасываться на кучу упражнений и делают их много в ущерб отдыху, восстановлению, продуманности, а соответственно качеству НУПа, что не позволяет члену дальше расти.
ИМХО!

ghad

05 октября 2011, 00:27:13 #89 Последнее редактирование: 05 октября 2011, 00:27:29 от ghad
ЦитироватьОн всё это знает. Чисто логически ему уже надо меньше повторений упражнений сделать, чтобы добиться хорошей отдачи и работает он на максимуме, всё делает по своему максимуму: vаксимальный вес при подходах, полный цикл восстановления мышц, всё заточено под качалку.


ничего сверхесстественного он не знает это пауэрлифтинг хочешь массы качайся по этим принципам но рельефа не жди
Все эти трения вокруг меня рассеяны,
Сначала до конца проплываю я в бассейне,
И собираюсь я дожить до семидесяти,
Надеюсь Боженька простит все мои косяки



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru