25 июня 2024, 06:06:31

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".


avatar_Рыжий хвостик

йога

Автор Рыжий хвостик, 22 ноября 2004, 14:08:23

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Рыжий хвостик

22 ноября 2004, 14:08:23 Последнее редактирование: 22 ноября 2004, 14:09:28 от imp
Ситуация следующая.
До недавнего времени я занималась шейпингом. Бросила месяца 3 назад.
Были некоторые проблемы с финансами.
На данный момент мой МЧ хочет, чтобы я поддерживала себя в форме и готов за меня платить.
Хочу поробовать что-нибудь другое. например йога или аэробика (это то. что могут у нас предложить). Почему-то сначала результат есть, а потом....ничего не меняется.
Смысл шейпинга я уяснила. А вот йога.....несколько непонятно, что она поддерживает -тело, духовное состояние или то и другое. ? Можно ли похудеть, исправить то, что нужно?
На аэробике всю дорогу прыгаешь - всегда ли это полезно, сердце то ой как скачет.
Советы принимаются и внимательно читаются B)

:: Владыка Ситов Darth Lis  ::[/b]

LiVsI

Ндя...реанимировать тему? А зачем....Короче - захотите - приму участие в обсуждении.
Йога - не спорт, не религия, не секта... Это способ жизни.

Жить стоит весело...
жить стоит интерестно...
жить стоит!!!!

Многое, сказанное мной, мое личное мнение... но не всё.
/img177/6282/104810881080108910821072108610.jpg]Любимая Киска (фото)

Irysi4ka

Цитироватьона поддерживает -тело, духовное состояние или то и другое.

поддерживает и то и другое....
ЦитироватьМожно ли похудеть, исправить то, что нужно?

прям, что бы похудеть-я бы не сказала, исправить можно-причем довольно-таки быстро проявляется эффект....
за 1,5 часовое занятие теряешь около 700 грамм, но теряются они не надолго...зато ненужные складки начинают выравниваться уже со 2го занятия (при условии если старательно заниматься....)зато после занятий ощущается невероятная легкость...очень приятное ощущение...
П.С.: я недолго ходила на йогу...все-таки это не моё...я люблю что-то активнее...здесь же упор идет на невероятные способности гибкости нашего тела...мне это трудно давалось...вообще я считаю, что самое важное для того, что бы все получилось и чтобы было интересно-это учитель....все зависит только от него....

Радость

Соглашусь с LiVsI. Йога - это не спорт. Однако у нас не так-то просто найти мест, где бы давали йогу в полном объеме. В основном занятия проодят в фитнес клубах, и даются начальные асаны. В основном она ориентирована на поддержание физического состоянияю Глуюже мало кто залезает. [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Night Watch

Йога: мода или путь к здоровью
Йога - это неотъемлемый элемент философии и религии древней и средневековой Индии. Однако занятия йогой сейчас крайне популярны среди тех, кто ищет способ улучшить не только свое душевное состояние, но и физическую форму. Можно сказать, что йога стала модным увлечением: в числе ее голливудских поклонниц такие звезды, как Мадонна, Гвинет Пэлтроу и Мэг Райан. Из российских знаменитостей отдает предпочтение йоге, например, певица Валерия.

Но перед тем как записываться на занятия йогой в ближайший фитнес-центр стоит изучить все плюсы и минусы этого направления духовной и физической практики в условиях вашего города. Чтобы действительно получать пользу от занятий, необходимо отдавать себе отчет в том, что и зачем вы делаете. И главное помнить, что йога - это не просто спорт, и решить, хотите ли вы прикоснуться к тайнам древних индийских истин или же просто не отстать от моды.

Секреты занятий йогой
Говорят, что при помощи двух-трех йогических занятий в неделю можно заметно изменить жизнь к лучшему. В чем секрет? Во-первых, йога - это серьезная физическая нагрузка. Несмотря на кажущуюся простоту по сравнению с энергичными фитнес-тренировками, йога развивает гибкость, выносливость и силу.

Вам становятся посильны большие нагрузки и вы можете выдерживать их более длительное время. Однако йога - это "щадящая" деятельность: она развивает вас постепенно, не нарушая хода ни одного процесса. Одним из самых важных отличий йоги от других физических занятий является повышенное внимание к дыханию, а небезосновательно считается, что правильное дыхание - ключ к здоровью.

Йога работает не только с вашим телом, но и с духом. Тренировки помогут вам избавиться от раздражительности, нервная система придет в порядок, вы станете лучше спать и откроете новые пути духовного совершенствования. К тому же, немаловажным преимуществом занятий йогой является то, что, пройдя один курс со специалистом, вы можете на этом остановиться и продолжать заниматься уже дома.

Советы начинающему йогу
Если вы решили, что йога - это именно то, что вам нужно, с особым вниманием отнеситесь к выбору центра, где вы будете заниматься. Правильный выбор станет залогом вашего успеха в йоге. Многие начинающие часто остаются недовольны йогическими программами и выбирают другой вид деятельности, но их ошибка чаще всего именно в неправильном выборе инструктора и места занятий.

Важнейшая методика йоги - концентрация. Поэтому в студиях йоги должна быть отменная звукоизоляция и продуманная акустика помещения, чтобы посторонние шумы с улицы не мешали ученикам сосредоточиться. Здесь важно все, даже цвет стен. Перед началом занятий ознакомьтесь с залом, где они будут проходить: сможете ли вы прислушаться к себе, не отвлекают ли вас какие-либо детали.

В вашей группе не должно быть больше 12 человек, говорят специалисты. В противном случае учитель, который должен контролировать действия каждого, не успевает за всеми уследить, и это приводит к снижению качества занятий. Каждому ученику должно уделяться одинаковое и достаточное внимание.

Сегодня существует огромное количество фитнес-программ, в которые включены элементы йоги. Для правильного выбора, проконсультируйтесь у тренера. Выясните, действительно ли это будут занятия йогой или в название курса решили вписать модное слово. И обратите внимание на образование тренера, сертификаты и опыт работы. Если вы осознанно подойдете в этим вопросам, то результаты от занятий йогой не заставят себя ждать!  
I'm the mother fuckin' princess



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru