Каменный стояк

[Мастер Шреддер]

становая с умеренными весами на 12-15 повторов только укрепит тебе спину.. естественно без отказа полного)

[Tankiro]

Мастер Шреддер,
Леха, как там заруба с ДНБ?

[Пегас]

становая с умеренными весами на 12-15 повторов только укрепит тебе спину.. естественно без отказа полного)

У меня гиперлордоз поясничного отдела + кифоз грудного, становой насколько я понимаю я только усугублю свой гиперлордоз, смысл..
Я же не просто так становую/приседы не делаю)

[Tankiro]

Пегас,
я кстати тоже спустя много лет железного тренинга пришел к тому что эти упражнения все таки вредны для спины с любым весом и даже идеальной техникой

[Мастер Шреддер]

Tankiro, Всё ок, план по отрыву бицепсов ДцП в действии)

[Мастер Шреддер]

Пегас, Ну ситуации разные, у меня наоборот надо закачивать мышцы спины, чтобы не чувствовать дискомфорт

[Tankiro]

Мастер Шреддер,
а рецепт сырников озвучишь?) может и они для роста в нупе выхлоп дадут

[PenisXui]

Пегас,

начитался я на форуме "ужасов", когда у некоторых людей после начала НУПа, в частности джелка, начинались дикие проблемы с эрекцией

У меня начались в течении полутора лет растягов (экстендер, стретчер).
Член стал длиннее но эрекция ослабла.
Сменил программу. Перешел на сосудистые (колбы, клемп).
Член укрепляется, эрекция сильнеет.

[Tankiro]

PenisXui,
Какой зазор в тунике на данный момент?

[PenisXui]

Tankiro,
давно не мерил