Doctor.uz
Saturday, 22 December 2012, 12:33
Джелк 20 минут
Иван Пшоко
Saturday, 22 December 2012, 13:20
екс 2 по 3 часа
lovovan
Saturday, 22 December 2012, 21:01
25 мин сухой джелк с ручным клемпом
Victorov
Saturday, 22 December 2012, 23:02
Очередной "личный" рекорд
Вак. экс. ~ 22-23 часа (четыре сета)
P.S. Пришлось в эксе спать - просыпался "каждые" два часа ...
Есть плюсы от "экстремального" ношения экса: +1 см. к "штангам"
+
Раньше не замечал, чтобы сукровица "скапливалась" в протекторном колпачке
гигантик
Sunday, 23 December 2012, 0:04
экс - 7 часов
Буратино
Sunday, 23 December 2012, 1:01
Ir0n
Красавчег! Лови + Я никак не могу себя заставить аосле работы ночью таскать. Засыпаю в нем, просыпаюсь без него. Правда я перед этим 9 часов на ногах и домой прихожу в первом часу. Скажи, пожалуйста, как ты борешся с ночными эрекциями?
denus111
Sunday, 23 December 2012, 1:06
растяги, помпа, юли.
Victorov
Sunday, 23 December 2012, 9:51
Буратино, я "экспериментировал" - не стоит спать в эксе.
P.S. Я постоянно просыпался - эрекция или поменять положения экса (вверх/вниз).
умеренныій
Sunday, 23 December 2012, 12:56
Ir0n | QUOTE |
Буратино, я "экспериментировал" - не стоит спать в эксе.
|
Я так понял, что ему распорядок жизни иначе не позволяет. Или ночью, или никак.
Doctor.uz
Sunday, 23 December 2012, 14:54
Джелк 15 минут
YAPRIL
Sunday, 23 December 2012, 17:53
(джелк 5 мин и РНК - 5 мин. + клэмп с лассо 5 мин.)х2
Иван Пшоко
Sunday, 23 December 2012, 20:23
вак экс - 1 сет 4 часа и 2й 2 часа
lovovan
Sunday, 23 December 2012, 20:36
сухой джелк и ручной клемп 35 мин
bochi
Sunday, 23 December 2012, 20:38
Вчера днем вешалка 20 мин 4кг, ночью помпоклемп 20 мин. Седня джелк 5 мин и ночью жду помпоклемпа . Чето спокуха уменьшеная седня.
умеренныій
Sunday, 23 December 2012, 20:43
bochi | QUOTE |
| Чето спокуха уменьшеная седня. |
Имхо, это от . Большой вес.
Имхо, пи*дец нуп- карьере.
bochi
Sunday, 23 December 2012, 20:52
умеренныій думаешь? Волк на второй месяц аж 7,5кг вешал и рос. Я только второй раз 4кг вешал. Раньше 2кг только. Нуп карьера у меня никогда не накроется!
Victorov
Sunday, 23 December 2012, 21:46
Вак. экс. 13 часов (три сета).
умеренныій
Monday, 24 December 2012, 1:16
bochi | QUOTE |
| Волк на второй месяц аж 7,5кг вешал и рос. |
Волчара, похоже, под покровительством Создателя. Спроси у Алека- он плотно и методично наращивал веса аж до 10-ти кг. И никак. Ужоснах. В архивных отчетах о тренировках это все есть.
И растешь. Так чего тебе еще надобно? Расти и дальше ниче не меняя.
| QUOTE |
| Нуп карьера у меня никогда не накроется! |
Сцыкотно, правда? 
bochi
Monday, 24 December 2012, 1:24
умеренныій з глузду з'іхав так лякати
от вешалки не знаю росту ли я , но скоро выясню)
гигантик
Monday, 24 December 2012, 4:17
сегодня экс 7 часов
среднее ношение экса за эту неделю - 8,3 часа
bochi
Monday, 24 December 2012, 4:34
помпоклэмп на высоком давлении 30мин
больше не выдерживаю)
лимфой так залило что аж страшно
умеренныій
Monday, 24 December 2012, 12:37
bochi | QUOTE |
| з глузду з'іхав так лякати |
Нэ сцы!
-Хто цэ там сцыть як корова?!
-Цэ я, мамо.
-А, цэ ты доню? Ну, пысяй, пысяй
alek20063
Monday, 24 December 2012, 12:39
| QUOTE |
| он плотно и методично наращивал веса аж до 10-ти кг |
да, ровно год назад это было. Теперь к вешалке питаю только чувство отвращения
bochi
Monday, 24 December 2012, 13:15
умеренныій украинские анекдоты самые ездатые)
alek20063 А как думаешь если бы не наращивал что то изменилось?
alek20063
Monday, 24 December 2012, 13:27
bochi
что именно?
bochi
Monday, 24 December 2012, 13:58
alek20063 рос например потихоньку бы
А то умеренный написал что наращивание весов совсем ничего не дало тебе
Буратино
Monday, 24 December 2012, 14:28
Ir0n | QUOTE |
| Буратино, я "экспериментировал" - не стоит спать в эксе. |
Почему? Если ты нарастил аж сантим и без последствий? Ну да, просыпался каждые 2 часа, сон сломал себе. Но результат-то стоит того, не так ли?
Добавлено:
умеренныій
| QUOTE |
| Я так понял, что ему распорядок жизни иначе не позволяет. Или ночью, или никак. |
Позволяет и днем носить. Просто, если есть возможность таскать ночью безбоязненно, то почему нет.
alek20063
Monday, 24 December 2012, 14:39
| QUOTE |
| наращивание весов совсем ничего не дало тебе |
так и есть, хоть я и наращивал потихоньку.
Victorov
Monday, 24 December 2012, 14:47
| QUOTE |
| Почему? Если ты нарастил аж сантим и без последствий? |
От "сантима" осталось 0.5 см. (штанг)
| QUOTE |
| Ну да, просыпался каждые 2 часа, сон сломал себе. |
Сегодня снова "экспериментирую" - "железно", через каждые два часа просыпался
| QUOTE |
| Но результат-то стоит того, не так ли? |
О результатах рано "говорить"
умеренныій
Monday, 24 December 2012, 17:44
24.12.
- Гидропомпа- 10 мин+
- Продавливание в клэмпе- 5 мин+
- ББГТ-5 мин+
- Мех. вешалка (2,2 кг) в клэмпе- 32 мин.
lovovan
Monday, 24 December 2012, 19:38
сухой джелк +клемп 30мин
YAPRIL
Monday, 24 December 2012, 21:26
(джелк и РНК 5 мин. + клэмп с лассо головы 5 мин.) х 2
Doctor.uz
Monday, 24 December 2012, 21:52
Жесточайший джелк на удушение и проминание 20 минут
Victorov
Monday, 24 December 2012, 22:15
Вак. экс. ~ 20 часов (много сетов
)
+
"Дрочка" 2 часа (эрекция 70 - 100%) - хотел не "сливать", НО "яички" начали болеть ... пришлось "слить"
Буратино
Monday, 24 December 2012, 22:39
Ir0n | QUOTE |
| Вак. экс. ~ 20 часов (много сетов ) |
Красавчег. Ты на работе чтоли таскаешь?
по сабжу: экс 6 часов.
Victorov
Monday, 24 December 2012, 22:47
Буратино, дома - "сейчас" безработный (отдыхаю)
Буратино
Monday, 24 December 2012, 22:59
Ir0n
Я думал с работы месяцев на 6 свалить: экс часов по 12 таскать, вешать и т.д. Боюсь свихнуться от сидения в 4-х стенах.
Victorov
Monday, 24 December 2012, 23:02
Буратино, я уже "так" пол года - не свихнулся
12в16
Monday, 24 December 2012, 23:16
Ir0n и как результаты за полгода такой сидки?
Victorov
Monday, 24 December 2012, 23:29
12в16, НУПить начал в ноябре - "рост" есть
12в16
Tuesday, 25 December 2012, 1:14
2 дня подряд уже ночью экс)) 2.5 часа
ох уж этот универ и сессечные, никак не могу нормально поносить днем и сверх 4-х часов)
Emile
Tuesday, 25 December 2012, 2:53
12в16 а у меня завтра последний экзамен
по теме:
вешалка 6 ч,
мокрый джелк и немного юли 15 мин
bochi
Tuesday, 25 December 2012, 3:12
Emile а у меня послезавтра последний
по теме - помпоклэмп с 2 хомутами 25 мин
Emile
Tuesday, 25 December 2012, 3:19
bochi а ты считаешь что сейчас уже завтра или еще сегодня?
bochi
Tuesday, 25 December 2012, 3:28
Emile
сегодня уже сегодня ))
блин с этим ночным нупом ложусь в 4 , график сбивается
но что не сделаешь ради роста)
гигантик
Tuesday, 25 December 2012, 6:26
экс - 7 часов
умеренныій
Tuesday, 25 December 2012, 10:41
bochi | QUOTE |
| помпоклэмп с 2 хомутами 25 мин |
Как впечатления? На каком давлении? Подряд 25 мин или рвешь время?
Emile
| QUOTE |
bochi
а ты считаешь что сейчас уже завтра или еще сегодня? |
bochi
| QUOTE |
Emile
сегодня уже сегодня )) |
Че курим, посоны? 
bochi
Tuesday, 25 December 2012, 14:13
умеренныій мариванну
В качестве хомутов эластичный бинт юзал, то ощущения крутые, лимфа практически не накапливалась , и то я слабо затянул тот хомут что под головкой )
Расперло круто , че сказать
Emile
Tuesday, 25 December 2012, 16:35
bochi
прям за двоих ответил
Doctor.uz
Tuesday, 25 December 2012, 17:15
| QUOTE |
| НО "яички" начали болеть ... пришлось "слить" |
Прямо на новый аватар
Джелк 10 минут,клемп 15 минут
Victorov
Tuesday, 25 December 2012, 21:42
Вак. экс. 16 часов (много сетов).
YAPRIL
Wednesday, 26 December 2012, 0:45
Когда ранее пробывал гидропомпу - просто вакуумную с водой - недооценил тему. Сегодня жахнул и понял что гидропомпа реально интересней. В тело не вдавливается а давление дает раза в два сильнее. 15 мин. вакуумной 15 мин. гидро
Tankiro
Wednesday, 26 December 2012, 0:58
Ir0n
фантастика.что ещё сказать)))
Добавлено:
себя теперь маньяком язык не поворачивается назвать))
умеренныій
Wednesday, 26 December 2012, 1:17
25.12.
- Вак. экс- 4 ч. 50 мин. (по скромному)
Байрон
Wednesday, 26 December 2012, 3:04
Сегодня получил колбы от Танкиро -все очень хорошего качества -и вовремя. Попробовал колбу- в первые растянулся до 19 см- очень радует
гигантик
Wednesday, 26 December 2012, 4:04
Экс - 12 часов одним подходом
lovovan
Wednesday, 26 December 2012, 4:12
вечером 30 мин и утром 10-сухой джелк+ручной клемп
Hercules
Wednesday, 26 December 2012, 8:15
вечером были:
простые растяги 2сета по 60сек;
растяги скрученного в левую стор. пч вниз/вверх (веревка), чередующиеся с бтс по 2сета по 60сек
перед сном сух.джелк 20-30мин
Victorov
Wednesday, 26 December 2012, 9:10
| QUOTE |
| Экс - 12 часов одним подходом |
"Красавчик" - понимаю, как "тяжело" ... одним подходом "оттаскать" 12 часов экс.
Тритон
Wednesday, 26 December 2012, 9:29
Я делаю вешалку 1ч-1кг + джелк 1ч.
Байрон
Wednesday, 26 December 2012, 15:58
Тритон не многовато ли
Добавлено:
как после трени ПЧ себя чувствует
Тритон
Wednesday, 26 December 2012, 16:56
Байрон
Я пробовал 20минут, пробовал 40мин , но рост у меня происходит когда джелкую примерно один час. ПЧ чувствует себя хорошо ,он уже привык к таким нагрузкам и дня два после трени прибывает в набухшем состояние что не может не радовать
Буратино
Wednesday, 26 December 2012, 17:12
Тритон
Как ты сохраняешь необходимую силу сжатия так долго? Ведь доить надо с силой.
Тритон
Wednesday, 26 December 2012, 17:40
Буратино
Не знай пальцы наверное уже просто привыкли к такому марафону, и ещё я думаю надо побольше смазки чтобы меньше трения было. Я использую подсолнечное масло (не рафенированое)
Байрон
Wednesday, 26 December 2012, 17:45
Тритон
я просто после 500 доений схватил тромб
но если у тебя всё нормально то продолжай но аккуратней
Тритон
Wednesday, 26 December 2012, 18:01
Я прогревая два раза в час обязательно в горячей водичке и всё гуд
Байрон
Wednesday, 26 December 2012, 18:09
Тритон Тогда всё понятно
Victorov
Wednesday, 26 December 2012, 23:21
Вак. экс. 21 час. (три сета).
умеренныій
Wednesday, 26 December 2012, 23:59
26.12.
- Вак. экс- 3 ч. 30 мин.
Орэх
Thursday, 27 December 2012, 0:02
растяги 20мин + сухой джелк 20мин + РНК 3мин(3раза по минуте) + вечером гидропомпа 15мин .
Байрон
Thursday, 27 December 2012, 0:13
Растяги10 мин джелк 20 мин помпа10х2 пухлые сгибания РПГ обратный джелк10 мин
Emile
Thursday, 27 December 2012, 1:44
вешалка 2,5 ч
alek20063
Thursday, 27 December 2012, 2:37
Экс 7ч 30 мин
гигантик
Thursday, 27 December 2012, 4:58
7 часов экса
Hercules
Thursday, 27 December 2012, 10:07
сух.джелк перед сном 30мин
Орэх
Thursday, 27 December 2012, 12:23
растяги 20мин + сухой джелк 20мин + РНК 3мин(3раза по минуте)
Doctor.uz
Thursday, 27 December 2012, 21:55
Суперниндендо-джелк 15 минут
Victorov
Thursday, 27 December 2012, 22:00
Вак. экс. 20+ часов (три сета).
гигантик
Thursday, 27 December 2012, 22:02
Сегодня был суперстояк утром из-за полного мочевого пузыря. Не удержался, чтобы не замерится. Еще недели не дошло до полного месяца, а у меня уже показывает еще +0,5мм. Стояк 15,5 и со вдавленной 17. Интересно, это погрешность из-за того, что поздно ночью снял вакуум или это в самом деле прирост? Кто юзает вакуум, скажите?
Добавлено:
Ir0n
Когда замеры? Как самочуствие головки?
Буратино
Thursday, 27 December 2012, 22:07
гигантик
После экса может быть больше в стояке, но это временно. Надеюсь, что ты реально вырос и этот резалт у тебя никуда не уйдет.
Ты ночью таскаешь? Поделись опытом.
Victorov
Thursday, 27 December 2012, 22:21
| QUOTE |
| Когда замеры? Как самочуствие головки? |
"Замеры" - не скоро "будут"
Головка не очень - кончик "дубовый" + красного цвета (выглядит как "ожог").
P.S. Чувствительность "уменьшилась" - "дрочка" 2 часа (эрекция 70-100%), "сливать" не хотел, но яички начали болеть - пришлось
умеренныій
Thursday, 27 December 2012, 23:45
Буратино | QUOTE |
| После экса может быть больше в стояке, но это временно. |
Я поначалу прикладывал линейку по три раза на дню. И никогда, никогда вообще ни разу и ни на сколько "временно" пч больше после экса не становился в стояке. Это боле похоже на предположение, чем на лично наблюдаемый факт.
гигантик
Thursday, 27 December 2012, 23:49
| QUOTE |
| Ты ночью таскаешь? Поделись опытом. |
Буратино
да нее. Ночью перестал таскать. Фаллосан сломался. Жду запчасть со дня на день, чтобы опять ночью начать носить. Сейчас на карповскую переделку поставил фаллосановский ремень. Вчера пытался ночью стретчить сразу после вак. экса - дольше часа не проспал - в головке странные ощущения, решил снять, перестраховаться. Сегодня попробую еще раз
Victorov
Thursday, 27 December 2012, 23:54
| QUOTE |
| дольше часа не проспал - в головке странные ощущения |
гигантик, спи как я - в "эксе" (прыгающая лягушка)
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Ночью сломал - случайно?
гигантик
Friday, 28 December 2012, 0:02
Ir0n я сегодня уже после работы час с эксом поспал, чтобы как можно дольше в эксом ночью высидеть. Я попробую твою позу, конечно. Однако удобство сна со стретчером и с эксом - не идет ни в какое сравнение. Со стретчером ты его не чувствуешь во сне, а с эксом постоянно где-то на заднем плане во сне мозг контролирует экс, чтобы не зажгло и так далее. Я с эксом спал в позе "Палка", только одну ногу ложил на другую, чтобы экс слишком не проваливался под отрицательный угол и, тем самым, не давил на мошонку
Добавлено: | QUOTE |
| Ночью сломал - случайно? |
да у меня тяга там килограма полтора в стретчере обычно, не как в эксе и столкнулся с проблемой, что с такой тягой вылезал шланчик колпака. Ну и я под клипсу решил положить копейку, для лучшего держания, ну а клипса не выдержала и сломалась
Victorov
Friday, 28 December 2012, 0:05
| QUOTE |
| Я с эксом спал в позе "Палка" |
Я тоже "так" спал (палка), НО у меня как у тебя начиналось - "в головке странные ощущения" (просыпался и менял положение экса).
denus111
Friday, 28 December 2012, 1:04
растяги, помпа, юли!
Hercules
Friday, 28 December 2012, 8:02
прост. растяги; растяги скруч. пч, чередующиеся с бтс 30мин
сух.джелк перед сном 30мин
гигантик
Friday, 28 December 2012, 11:32
экс - 10 часов один подход
+ стретчер - 7 часов
Орэх
Friday, 28 December 2012, 14:03
Сухой джелк 15 мин .
bochi
Friday, 28 December 2012, 18:33
сухой джелк 10 мин
сгибания под клэмпом 2х10мин
помпоклэмпинг 30 мин
умеренныій
Friday, 28 December 2012, 21:43
28.12.
-Вак. экс- 2 ч.
Tankiro
Friday, 28 December 2012, 23:12
bochi я прочел "порноклемпинг"
попробуй все этос делать в трисете,будет вообще супер пруха!
Victorov
Friday, 28 December 2012, 23:52
Вак. экс. 22 часа (много сетов)
alek20063
Saturday, 29 December 2012, 2:32
Экс 9 ч 10 мин
гигантик
Saturday, 29 December 2012, 10:45
Экс 7 часов - один сет
Emile
Saturday, 29 December 2012, 14:56
джелк разогревающий 5 мин
клэмп со сгибаниями 10 мин
кэмп с 2 зажимами 20 мин (10+10)
bochi
Saturday, 29 December 2012, 16:12
джелк сухой 10 мин
сгибы под клэмпом 20 мин
помпоклэмпинг 30 мин
помпирование 30 мин
YAPRIL
Saturday, 29 December 2012, 18:09
(джелк и РНК 5 мин + клемп 5 мин) х 2 + гидропомпа 15 мин.
Victorov
Saturday, 29 December 2012, 19:35
Вак. экс. 18 часов (три сета)
Tankiro
Saturday, 29 December 2012, 19:38
Ir0n ты шутишь?))))
а спать когда?)))))))
умеренныій
Saturday, 29 December 2012, 19:51
Tankiro | QUOTE |
Ir0n
ты шутишь?))))
а спать когда? |
Ты ж сам недавно говорил, что спишь теперь по два часа Че удивляешься тогда?
гигантик
Saturday, 29 December 2012, 20:35
Ir0n
распиши, подкручиваются ли штанги и самое интересное - ты так и не дал отдыха своей головке, она ж у тебя "обожженная вакуумом была"?
Victorov
Saturday, 29 December 2012, 21:15
| QUOTE |
| а спать когда?))))))) |
В эксе "сплю"
| QUOTE |
| распиши, подкручиваются ли штанги |
Иногда - "гуляют" 0.5 см.| QUOTE |
| самое интересное - ты так и не дал отдыха своей головке, она ж у тебя "обожженная вакуумом была"? |
Да, "обожженная вакуумом", НО дискомфорта нет - не болит "ожог".
гигантик
Saturday, 29 December 2012, 21:55
странно. У меня, когда днем экс, ночью - стретчер, на утро "обожженное" место при надавливании побаливает. И не очень приятно от этого выкатывать пузыри из под протекторного колпачка
Victorov
Saturday, 29 December 2012, 22:03
гигантик, пузырей не "ловил"
гигантик
Saturday, 29 December 2012, 23:05
Ir0n
ну я не про те пузыри, а про воздух, который выкатываешь из под протекторного колпачка, дабы не получить тот самый пузырь, о котором ты говоришь
умеренныій
Sunday, 30 December 2012, 2:01
29.12.
-Гидропомпа-33 мин (+ холод 5 раз)+
- Экс.экс.-3,5 ч.
Буратино
Sunday, 30 December 2012, 10:00
Ir0n
Что есть "обожженная вакуумом головка"?
Hercules
Sunday, 30 December 2012, 10:06
ман. растяги 30мин
сух.джелк 30мин
Tankiro
Sunday, 30 December 2012, 14:24
умеренныій
ну я думал я один такой.и то на днях думаю опять потихоньку в нормальный режим входить)
bochi
Sunday, 30 December 2012, 15:37
сгибания в клэмпе 20 мин
джелк 10 мин
помпа 40 мин
Doctor.uz
Sunday, 30 December 2012, 20:59
Джелк 15 минут
Victorov
Sunday, 30 December 2012, 23:26
Вак. экс. 15 часов (четыре сета).
Tankiro
Monday, 31 December 2012, 1:15
а я все потихоньку)
6 часов механика экс+помпа 15 мин
alek20063
Monday, 31 December 2012, 3:00
Экс 10 ч 10 мин - рекорд в этом году для меня
bochi
Monday, 31 December 2012, 3:58
посколько уже НГ вот вот , решил потренится этой ночью за новогоднюю ночь
джелк 5 мин
сгибы в клэмпе 10 мин
помпа 30 мин (запаковал свою 20х19 даже в ширину оО )
YAPRIL
Monday, 31 December 2012, 14:12
Последняя тренировка в этом году! (джелк+РНК 3 мин. + клэмп с продавливанием ЛКМ и петлей на головку 7 мин.) х 2 .... тащщусь от багряно-бронзового цвета и приятной усталости после качественной тренировки )))
Doctor.uz
Monday, 31 December 2012, 16:07
хотел сегодня отдохнуть-не выдержла душа поэта
Джелк 10 минут
Клемп 15 минут
Tankiro
Monday, 31 December 2012, 16:46
та я тоже экс относил 4 часика))))
завтра надеюсь полноценная тренировка будет))
NOvik
Monday, 31 December 2012, 16:56
alek20063 | QUOTE |
| Экс 10 ч 10 мин - рекорд в этом году для меня |
Алик как кстати с эксом складывается после длительного перерыва?
Штанги накручиваются? ты вроде уже 2 месяца таскаешь экс
Tankiro
Monday, 31 December 2012, 17:01
alek20063 да,рекорд шикарный для механики!
желаю чтоб в Новом году рост попер как на дрожжах)
всех с прадником!)))
Hercules
Monday, 31 December 2012, 17:11
ман. растягивания, веревка, бтс 30 мин
с наступающим товарищи!
.gif)
alek20063
Monday, 31 December 2012, 18:01
NOvik накручиваются
Что странное, в обхвате немного прибавил, хотя ничего для этого и не делал.
Орэх
Monday, 31 December 2012, 18:09
Гидропомпа 15мин + 12мин .
YAPRIL
Monday, 31 December 2012, 18:13
Пле вроде и утром нормально так потренировался а какая-то недосказанность осталась.... ходил ходил уже пора в гости идтить...а взял пошел щас еще помануалил и забецал подходик чистого клэмпа на 10 мин. .... что рассмешило мой автомобильный хомут от немецкой Norma размера 20-45 в одном месте (ровно посередине) треснул и я его тут же доломал
....перед Новым Годом все старое долой!!.... где-то три года отслужил верой и правдой ....ПЧ металл точит!!!
denus111
Monday, 31 December 2012, 18:16
ман. растяги, помпа, клэмп!!!
с наступающим всех!!!
всем ялды!!
Doctor.uz
Monday, 31 December 2012, 20:01
YAPRIL
У меня не раз в три года,а раз в три месяца лопается хомут,раньше было чаще-клемп сейчас более редкое упражнение,чем раньше.
Doctor.uz
Tuesday, 01 January 2013, 19:44
Джелк 15 минут
bochi
Tuesday, 01 January 2013, 19:51
сгибы в клэмпе 10 минут
джелк 10 минут
помпа 30 минут
YAPRIL
Tuesday, 01 January 2013, 21:08
Doctor.uz | QUOTE |
| У меня не раз в три года,а раз в три месяца лопается хомут |
так то ж пластиковый а у меня метеллический лопнул....вернее просто от бесконечных закручиваний-раскручиваний перегнулся....
Doctor.uz
Wednesday, 02 January 2013, 1:41
YAPRIL У меня настоящие металлические хомуты от Жигулей,Москвичей и т.п.
Байрон
Wednesday, 02 January 2013, 2:18
Растяги джелк РПГОбратный джелк-45 мин помпа три вида колб 30 мин
Hercules
Wednesday, 02 January 2013, 3:54
сух.джелк 30мин, 15-20 юли №3
гигантик
Wednesday, 02 January 2013, 10:35
экс- 10 час, стретчер - 4 часа
за прошлую неделю среднее ношение экса - 7 час, стретчера 3,4 часа
Байрон
Wednesday, 02 January 2013, 11:11
гигантик Оправдываешь свою аватарку
гигантик
Wednesday, 02 January 2013, 11:16
7-го числа узнаем ))
Байрон
Wednesday, 02 January 2013, 11:19
гигантик
Уверен. Все будет хорошо. После таких сетов -не может быть -что бы не было роста!!!
гигантик
Wednesday, 02 January 2013, 11:26
| QUOTE |
| экс- 10 час, стретчер - 4 часа |
кстати, эти 14 часов я сделал, можно сказать, за один подход, так как, сняв экс, тут же одел этот же надетый колпак на ремень. То есть, 14 часов без хождения в туалет ))
Байрон
Wednesday, 02 January 2013, 12:01
гигантик Как можно столько терпеть без туалета
умеренныій
Wednesday, 02 January 2013, 12:04
С Новым Годом, посоны! Всем ЯЛДЫ!
30.12.12.
-Экс.экс.- 9ч.
31.12.12.
-Экс.экс.-2ч.
1.01.13- 2.ч.40 мин.
YAPRIL
Wednesday, 02 January 2013, 14:04
джелк + гидропомпа 30 мин....
bochi
Wednesday, 02 January 2013, 14:23
сгибы под клэмпом 10 мин
джелк 10 мин
помпа 30 мин
Tronbalt
Wednesday, 02 January 2013, 14:37
умеренныій
я тебя аж два раза поздравил))
П.с. прогрев, джелк, сдавливания, сгибания.
Doctor.uz
Wednesday, 02 January 2013, 15:33
Джелк 15 минут
Орэх
Wednesday, 02 January 2013, 17:32
Растяги 15мин + гидропомпа 30мин (2х15мин) и через 5часов сухой джелк 20мин .
Hercules
Wednesday, 02 January 2013, 19:48
простые растяги, веревка, бтс 30мин
Байрон
Wednesday, 02 January 2013, 20:43
Растяги джелк РПГ обратный джелк сосудистые45 мин помпа 30 мин
умеренныій
Thursday, 03 January 2013, 0:10
2.01.
Экс.экс.- 8ч.
Tankiro
Thursday, 03 January 2013, 3:39
экс 6 часов,классика.
Doctor.uz
Thursday, 03 January 2013, 12:14
Джелк 15 минут
Victorov
Thursday, 03 January 2013, 12:47
31 декабря - экс. 5 часов.
1 января - "отдых".
2 января экс. 4 часа.
гигантик
Thursday, 03 January 2013, 15:30
экс 10 час, один подход
стретчер 1,5 часа
гигантик
Thursday, 03 January 2013, 16:12
похоже, я на сегодня лучше возьму отпуск, так как, видимо, вчера плохо расправил кожу и появилась трещинка на коже, которую лучше залечить. Херово! Уже второй прогул будет на этой неделе
shurplanet
Thursday, 03 January 2013, 18:43
Сегодня РПГ, затем РНК.
До этого неделю назад РНК.
А еще до этого месяц точно не занимался НУПом.
Всех с Новым 2013 годом!
Орэх
Thursday, 03 January 2013, 19:47
Сидение на ПЧ 10мин + растяги 20мин + гидропомпа 30мин (2х15мин) и после 5-6часов сухой джелк 20мин .
умеренныій
Thursday, 03 January 2013, 21:08
Ir0n | QUOTE |
31 декабря - экс. 5 часов.
1 января - "отдых".
2 января экс. 4 часа. |
Чета слабо. Двузначных чисел нет совсем
Tankiro
Thursday, 03 January 2013, 22:00
умеренныій
у меня тоже их давно не было))
сегодня вообще 5 часов оттаскал и все.
может ещё 2 часика позже
Орэх
Thursday, 03 January 2013, 22:10
Tankiro | QUOTE |
| может ещё 2 часика позже |
Правильно , у тебя ещё вся ночь впереди .
Victorov
Thursday, 03 January 2013, 23:36
умеренныій, наверстаю
Вак. экс. 16 часов (четыре сета).
Байрон
Thursday, 03 January 2013, 23:44
Помпа 20 мин
умеренныій
Friday, 04 January 2013, 1:03
3.01.
-Экс.экс-9ч.
bochi
Friday, 04 January 2013, 1:11
сгибы и скручивания в клэмпе 10 мин
джелк 10мин
помпа 30 мин
Tankiro
Friday, 04 January 2013, 1:34
Одни помперы))
Я тоже за компанию легонько для тонуса запомпил 10 мин после экса))
Hercules
Friday, 04 January 2013, 9:16
сух.джелк 10-15мин, 20-30 юли3 по 30-40сек
Doctor.uz
Friday, 04 January 2013, 10:31
Джелк 10 минут
Клемп 15 минут
Буратино
Friday, 04 January 2013, 21:07
03.01.2013
экс 5 ч.
04.01.2013
экс 6 ч.
умеренныій
Friday, 04 January 2013, 23:33
4.13.
-Экс.экс.-7ч.30 мин.
гигантик
Friday, 04 January 2013, 23:50
блин, какие вы молодцы. А я загулял уже второй день подряд. Я читаю вас и мне стыыыдно...
Victorov
Saturday, 05 January 2013, 0:49
Вак. экс. 16 часов (много сетов).
Emile
Saturday, 05 January 2013, 4:27
вешлка 6 ч (наконец то)
джелк 5 мин
клэмп 30 (10+10+10)
охлаждение
умеренныій
Saturday, 05 January 2013, 9:26
Emile Круто. А
с каким весом?
Emile
Saturday, 05 January 2013, 20:07
умеренныій
малым 1.6-1.7 где то) в 2 подхода
умеренныій
Saturday, 05 January 2013, 20:34
Emile | QUOTE |
| малым 1.6-1.7 где то |
Зачет!
12в16
Saturday, 05 January 2013, 21:19
5 подходов с эксом)) 2.5+1.5 + 1+1+1
последние 3 вообще тяжко дались, боли после часа) странно как то
умеренныій
Saturday, 05 January 2013, 22:46
5.01.
-Экс.экс.- 3 ч
freak
Saturday, 05 January 2013, 23:33
умеренныій
Это в смысле в 2 захода, или ты для тех кто с первого раза не понял повторяешь?
Tankiro
Sunday, 06 January 2013, 0:42
12в16 час за сет для экса маловато думаю!
стремись хотябы к 2 часам за сет!
по теме
с сегодняшнего дня.05.01.2013 начинаю серьёзно маньячить!
шутки и всякие там 5 часовые мои ношения в сторону!)
начинаю носить по 8-13 часов в день
полетели))
сегодня 7 уже есть!
Байрон
Sunday, 06 January 2013, 0:48
Tankiro Удачи и роста брат. К заветной мечте.
Tankiro
Sunday, 06 January 2013, 1:04
Байрон
спасибо от души!)))
тебе тоже,брат))
Victorov
Sunday, 06 January 2013, 1:31
Вак. экс. 14 часов ( много сетов ).
Tankiro
Sunday, 06 January 2013, 1:44
Ir0n
Когда замеры?)))
Байрон
Sunday, 06 January 2013, 2:21
Растяги джелк РПГ Обратный джелк сосудистые помпа1,20мин
умеренныій
Sunday, 06 January 2013, 4:02
freak | QUOTE |
умеренныій
QUOTE
-Экс.экс.- 3 ч
Это в смысле в 2 захода, или ты для тех кто с первого раза не понял повторяешь? |
Дураков то хватает . Та нет, это я как бы для себя пишу. Блин, сейчас ответ родит вопросы. Короче, это экс.периментальный экс. тендер. Пока пробую кое что. Пока не даст результата или явных преимуществ помолчу, лады?
freak
Sunday, 06 January 2013, 12:15
| QUOTE |
| Пока не даст результата или явных преимуществ помолчу, лады? |
стало быть месяца 3 не признаешься
Орэх
Sunday, 06 January 2013, 14:31
Cидение на ПЧ 10мин + растяги 20мин + гидропомпа 30мин (2х15мин) + сухой джелк 25мин .
Иван Пшоко
Sunday, 06 January 2013, 20:08
вчера екс. всеголиш 2.40
сегодня до 19-00 уже 5 часов юзал екс
Байрон
Sunday, 06 January 2013, 20:49
умеренныій | QUOTE |
| Пока не даст результата или явных преимуществ помолчу, лады? |
Колись- ёпрст- что задумал7
Буратино
Sunday, 06 January 2013, 21:26
Вешалка 1,5 кг 1 час.
Tankiro
Sunday, 06 January 2013, 23:20
10 мин отпомпил
теперь экс ношу.вот уже 5 часов есть за плечами)
ещё 4-5 надо))
Victorov
Monday, 07 January 2013, 2:28
Tankiro, не скоро
Вак. экс. 12 часов (много сетов).
alek20063
Monday, 07 January 2013, 2:36
Экс 8 ч 45 мин
Emile
Monday, 07 January 2013, 4:39
вешалка 4ч 30 мин
Doctor.uz
Monday, 07 January 2013, 9:19
Джелк 10 минут
гигантик
Monday, 07 January 2013, 10:05
экс - 5 час, стретчер - 9 часов
Сегодня произвел замеры. В стояке добавил за месяц +0,3мм, со вдавленной +0,6мм. Получается, я пополнел, чтоли?
За эту неделю среднее ношение экса составило 3 ч, и 3 ч стретчера (3 дня пропустил из-за травмы).
За месяц среднее ношение экса в день составило - 6,8 часов, стретчера - 2,5 часа
Буратино
Monday, 07 January 2013, 12:01
1 час вешалка 1,5 кг.
Прогревание 10 минут
Джелк 100 раз.
гигантик
Как-никак, рост зарегистрирован. Удачи в дальнейшем.
P.S.: следи за весом, я скинул 70 кг, что визуально плюсом к НУПу дало прибавку.
Орэх
Monday, 07 January 2013, 14:06
Cидение на ПЧ 10мин + растяги 20мин + гидропомпа 30мин (2х15мин) + сухой джелк 25мин .
Doctor.uz
Monday, 07 January 2013, 18:32
Это сколько же ты весил раньше?
Иван Пшоко
Monday, 07 January 2013, 19:39
екс 4 часа
получил мощний стрес,думаю смисла напить сегодня уже нет
умеренныій
Monday, 07 January 2013, 22:39
Doctor.uz | QUOTE |
я скинул 70 кг
Это сколько же ты весил раньше? |
Наверняка не меньше восьмидесяти кг.
Буратино
Monday, 07 January 2013, 23:25
Doctor.uz | QUOTE |
| Это сколько же ты весил раньше? |
170
bochi
Monday, 07 January 2013, 23:28
Буратино 
каков твой рост?
Pirojock
Monday, 07 January 2013, 23:35
Буратино
А ты способен удивлять))
Буратино
Monday, 07 January 2013, 23:39
bochi
184
ребят, давайте не засорять тему
NOvik
Monday, 07 January 2013, 23:42
6 часов вак. экса
в.р.
Tuesday, 08 January 2013, 0:52
6 недель вынужденного перерыва после 3-х месячной проги новичка прошли, и наконец то снова могу НУПить
1 час вешалка 1,5кг
10 минут прогрев
60 сухих джелков (по 2-3секунды для начала)
8 минут помпа (5 inHg)
Успехов братья в нашем не легком деле!
Байрон
Tuesday, 08 January 2013, 0:55
Растяги джелк обратный джелк РПГ помпа на все1,20 мин
Victorov
Tuesday, 08 January 2013, 1:10
Вак. экс 1 час (один сет)
Орэх
Tuesday, 08 January 2013, 22:14
Растяги 20мин + сухой джелк 25мин .
NOvik
Tuesday, 08 January 2013, 22:46
6 часов вак. экса
12в16
Tuesday, 08 January 2013, 23:57
вернулся к мануалу :
сухой джелк 150, 2 клемпа на 10 минут с растягами и продавливанием, после эрегированные растяги(вверх) и выдергивания)
скучал я по красным точкам
умеренныій
Wednesday, 09 January 2013, 0:51
8.01.
-Экс.экс-7ч.30 мин.
Victorov
Wednesday, 09 January 2013, 1:22
Вак. экс. 8 часов (два сета).
гигантик
Wednesday, 09 January 2013, 2:49
10 часов экса и сразу же стретчер 4 часа, все одним сетом
Байрон
Wednesday, 09 January 2013, 2:57
Растяги джелк обратный джелк РПГ помпа на все1 час20 мин
Doctor.uz
Wednesday, 09 January 2013, 18:30
Джелк 20 минут на удушение
Орэх
Wednesday, 09 January 2013, 19:27
Растяги 20мин + сухой джелк 25мин + вечером гидропомпа 20мин (2х10мин) + сухой джелк 8мин .
Буратино
Wednesday, 09 January 2013, 19:40
6 часов мех. экса по несколько сетов.
Адская штуковина.
bochi
Wednesday, 09 January 2013, 19:59
сгибы под клэмпом 10 мин
джелк сухой 30 мин
эрег растяги 5 мин
Victorov
Wednesday, 09 January 2013, 23:24
Вак. экс. 10 часов (три сета).
YAPRIL
Wednesday, 09 January 2013, 23:48
джелк + ручной клэмп 5 мин. + клэмп с лассо и контрасным обливанием 5 мин.
Байрон
Thursday, 10 January 2013, 0:57
Растяги джелк РПГ обратный джелк все еще тяжело дается в помпе кегель на все1 час20 мин
Орэх
Thursday, 10 January 2013, 14:23
Сидение на ПЧ 10мин + растяги 20мин + гидропомпа 30мин (2х15мин) + сухой джелк 30мин .
Doctor.uz
Thursday, 10 January 2013, 15:13
Джелк 15 минут
Буратино
Thursday, 10 January 2013, 19:14
Прогревание, сабельник & cухой джелк 100 раз.
Victorov
Thursday, 10 January 2013, 21:05
Вак. экс. 7 часов (два сета).
в.р.
Thursday, 10 January 2013, 22:05
Друзья, нужен совет или консультация по поводу боли в правой части пениса, предположительно на белочной оболочке правого пещеристого. Боль ноюще-колящая, порой как будто простреливает. Когда пенис мну в месте боли - то все ок, ничего подозрительного нету, и боль не усиливается, а даже наоборот утихает. Страшно это или нет? Мож было у кого подобное?
прога следущая:
мех. вешалка 1 час
прогрев 10 мин
сухой джелк 60 раз (10 минут)
помпа 10 мин (5 inHg)
Начал с понедельника после 6-ти недель перерыва. Сегодня было 4-ое занятие.
Повышал нагрузки постепено в джелке и помпе.
умеренныій
Friday, 11 January 2013, 0:55
10.01.
Экс.экс.- 3.ч.30мин.
Tankiro
Friday, 11 January 2013, 3:14
| QUOTE |
| Экс.экс.- 3.ч.30мин. |
а я то думал я халявщик всего 5 часов сегодня оттягал.зато по силовой
Добавлено:
умеренныій
росту тебе,брат!
Boucheron
Friday, 11 January 2013, 8:35
Tankiro | QUOTE |
QUOTE
Экс.экс.- 3.ч.30мин.
а я то думал я халявщик всего 5 часов сегодня оттягал.зато по силовой |
А что так ? Почему решил с "классики" соскочить ?
По теме :
Вакэкс 8ч. 11мин. , тянул с 12ч50мин по 9ч 01мин.
После снятия лёгкий сухой джелк.
гигантик
Friday, 11 January 2013, 8:48
что-то мне тоже кажется с классики нужно слезать, а то по 7 часов таскаешь , плюс еще и стретчер используешь, а прирост всего 3 мм
PacTuLLIka
Friday, 11 January 2013, 17:35
растяги 10 мин, 25 мин джелк, юли 30*5 сек.
Doctor.uz
Friday, 11 January 2013, 18:13
Джелк 5 минут
Клемп 15 минут
solovushek
Friday, 11 January 2013, 20:46
Прога новичка)
прогрев 5миг
растяги 5 мин
лжелк 10мин)
Hercules
Friday, 11 January 2013, 20:58
простые растяги, веревка, btc 15-20 мин
Буратино
Friday, 11 January 2013, 21:12
Джелк 100 раз
Victorov
Saturday, 12 January 2013, 0:26
Вак. экс. 8 часов ("классика", три сета).
умеренныій
Saturday, 12 January 2013, 0:32
11.01.
Экс.экс.- 9.ч.40мин.
bochi
Saturday, 12 January 2013, 0:51
10 мин скручивания в клэмпе
20 мин джелк
5 мин эрег растяги
Emile
Saturday, 12 January 2013, 1:16
джелк 20 мин
freak
Saturday, 12 January 2013, 1:50
гигантик | QUOTE |
| а прирост всего 3 мм |
за какой срок?
Бальмунг
Saturday, 12 January 2013, 2:17
м. джелк 20+20 мин.
Сразу после джелка NBPEL доходит до 19.5 см. Чувствую, скоро закреплю эту цифру
bochi
Saturday, 12 January 2013, 2:30
Бальмунг я тож буду таким ростуном как ты, мотивируешь
Бальмунг
Saturday, 12 January 2013, 2:35
bochi | QUOTE |
| я тож буду таким ростуном |
давай составим триумвират ростунов гратиса: ты, Танкиро и я Кто еще хорошо растет? Никого не забыл?
Tankiro
Saturday, 12 January 2013, 2:56
Бальмунг
да ладно.я себя растуном не считаю.рост у меня всегда шел медленно и через тонны усилий...
но главное результат конечно)
Doctor.uz
Saturday, 12 January 2013, 4:16
Джелк 15 минут
умеренныій
Saturday, 12 January 2013, 9:46
Бальмунг | QUOTE |
| давай составим триумвират ростунов гратиса: ты, Танкиро и я |
Вас все ненавидеть будут! Гады
Hercules
Saturday, 12 January 2013, 10:48
фоуферс, сидение на пч 20-30мин
перед сном сух. джелк 40мин, чередование 5-6 юли3 по 10сек с
эр. растягами и эр. сгибаниями
длины и толщины вам всем!
гигантик
Saturday, 12 January 2013, 10:53
гигантик
Saturday, 12 January 2013, 11:13
Ir0n
прежде всего, вопрос к тебе. Из-за вынужденной травмы, в месте бывшей уздечки образовалась ранка, я отдыхал 3 дня. За это время кожица головки поменялась, а грубая, побитая вакуумом, слезла. Как думаешь, бомбить как и раньше или же постепенно вернуться к тем нагрузкам, которые были до отдыха? Я не могу понять 3 дня отдыха для вакуума - это много или мало?
Doctor.uz
Saturday, 12 January 2013, 13:20
еще раз джелк 15 минут
PacTuLLIka
Saturday, 12 January 2013, 16:27
Джелк 30 мин, РПГ - 10*10, Юли 20*10.
Victorov
Saturday, 12 January 2013, 16:47
гигантик, у меня так же - "кожица головки поменялась, грубая, побитая вакуумом, слезла."
| QUOTE |
| Как думаешь, бомбить как и раньше или же постепенно вернуться к тем нагрузкам, которые были до отдыха? |
"Бомби" как и раньше, НО иногда делай "отдых" на ночь.
P.S. Я "без выходных" таскаю экс.
Главное старайся ПЧ мазать кремами/мазями.
| QUOTE |
| Я не могу понять 3 дня отдыха для вакуума - это много или мало? |
Я считаю, что "много", т.к. у меня был отдых от экса 1.5-2 дня - головка вся восстановилась (ожог "вакуумный" прошёл, НО потом снова появился - меня не беспокоит ).
гигантик, старайся лучше "тромбовать" головку в колпак - "вакуумный ожог" меньше станет
гигантик
Saturday, 12 January 2013, 17:03
Ir0n
ты немного меня не понял. Я хотел совета по поводу не будет ли красноты на головке, если я проношу сегодня, например, 10 часов одним сетом? ведь за 3 дня, возможно, кожица головки не такая жестская как раньше. А трамбовать да, я тоже начал трамбовать. Посмотрим, что из этого будет
Victorov
Saturday, 12 January 2013, 17:09
| QUOTE |
| Я хотел совета по поводу не будет ли красноты на головке, если я проношу сегодня, например, 10 часов одним сетом? |
Будет.
| QUOTE |
| "Бомби" как и раньше |
freak
Saturday, 12 January 2013, 19:27
гигантик | QUOTE |
за какой срок?
freak
за прошлый месяц
|
Отличный рост за месяц по-моему
Tankiro
Saturday, 12 January 2013, 20:41
freak та да,совсем разбаловались))))
как по мне -то отличный прирост,мне б сейчас по 3 мм в мес прибавлять)))
Victorov
Saturday, 12 January 2013, 21:40
Вак. экс. "классика" 12 часов.
гигантик
Sunday, 13 January 2013, 2:48
экс - 5 часов
стретчер - 3 часа.
Словил пузырь. Походу, еще дня 4 буду без дела сидеть
Emile
Sunday, 13 January 2013, 3:15
джелк 15 мин
Doctor.uz
Sunday, 13 January 2013, 9:43
Джелк 20 минут
Дубов
Sunday, 13 January 2013, 14:08
Народ а меня интересует такой вопрос, если я делаю упражнения из закрытой части форума я же не могу писать в отчёте об этом? или могу
bochi
Sunday, 13 January 2013, 14:16
сгибы в клэмпе 10 мин
помпоклэмп 30 мин
ДубовУ братства кольца есть скрытое оружие? (с)
Дубов
Sunday, 13 January 2013, 14:18
bochi | QUOTE |
| У братства кольца есть скрытое оружие? (с) |
нееет ты о чём ?
Орэх
Sunday, 13 January 2013, 15:10
Сидение на ПЧ 10мин + растяги 20мин + гидропомпа 30мин (2х15мин) + сухой джелк 30мин .
умеренныій
Sunday, 13 January 2013, 15:33
Дубов | QUOTE |
| если я делаю упражнения из закрытой части форума я же не могу писать в отчёте об этом? или могу |
Упоминать можно.
гигантик
Sunday, 13 January 2013, 16:08
если вылез пузырь на головке, что бы поделать, чтоб отката не было за эти тройку дней?
Victorov
Sunday, 13 January 2013, 16:16
| QUOTE |
| Словил пузырь. Походу, еще дня 4 буду без дела сидеть |
Протекторный колпачок не спасает - от пузырей?
P.S. Много отдыхаешь
Дубов
Sunday, 13 January 2013, 17:00
Ну тогда раз можно упоминать =) Прогрев 5мин, растягивание, раскатывание заклемпированного члена скалкой 15 минут, вак вешалка 2 кг 2 часа, перерыв час. Прогрев, растягивание, раскатывание скалкой 10 минут, вак вешалка 3.5 кг 1.5 часа. Остужение холодной водой. Хух вроде управился
гигантик
У меня как то вылез пузырь прям на уздечке, после ношения вешалки со сменой веса без перерывов 4 часа небольшой такой и лимфой залитый... Ощущение надо сказать не из приятных, прогревал часто. Прошёл за 2 дня
YAPRIL
Sunday, 13 January 2013, 17:24
джелк 3 мин. + клэмп с продавливанием 3х5 мин. ....чую силы и тонус ещё на вечер остались....
гигантик
Sunday, 13 January 2013, 18:33
| QUOTE |
| Протекторный колпачок не спасает - от пузырей? |
2 месяца спасал, но, видимо, все-таки, смена кожицы головки на более мягкую дала о себе знать. 5 часов экса и 3 часов стретчера для этого хватило. Надо было ограничиться эксом. Все-таки, после отдыха был
в.р.
Monday, 14 January 2013, 1:15
Отчет за неделю:
(пн, вт, ср, чв, пт, сб)
мех. вешалка 1 час 1,5 кг.
прогрев 10 мин.
сухой джелк 60 раз (10-12 мин.)
помпа 10 мин. 5 inHg
(вс)
мех. вешалка 2 часа 1,5 кг.
Всех со Старым Новым Годом!
Успехов во всем!
Victorov
Monday, 14 January 2013, 1:26
Вак. экс. "классика" 10 часов.
умеренныій
Monday, 14 January 2013, 12:35
13.01.
-Экс.экс.- 3ч.
Орэх
Monday, 14 January 2013, 13:08
Сидение на ПЧ 10мин + растяги 20мин + гидропомпа 25мин (2х12.5мин) + сухой джелк 30мин .
Hercules
Monday, 14 January 2013, 20:34
растягивания 30мин
Tankiro
Monday, 14 January 2013, 20:47
помпа легкая(опять вернул в прогу)+экс 6 часов,силовая.
чтото никак штанги не накину((
Буратино
Monday, 14 January 2013, 21:43
Tankiro Мех. экс 4 часа.
Tankiro | QUOTE |
| экс 6 часов,силовая. |
Классика не поперла?
Victorov
Monday, 14 January 2013, 23:24
Вак. экс. "классика" 15 часов.
в.р.
Monday, 14 January 2013, 23:46
Ir0n, 15 часов это круто! Чем головку защищаешь?
умеренныій, дружище, а что такое "Экс.экс"? Какая то доработка на эксе?
Сегодня при помпировании яйца начало засасывать, аццкая боль, пришлось подход внепланово прервать. Кстати понял что яйца засасывать начинает когда спадает эрекция. То есть при полном стояке распирает хорошо и яйца не засасывает, а если на слабой эрекции начать помпить - то яйца засасывает и распирает не так сильно.
мех. вешалка 1час 15мин, 1,5кг
прогрев 15мин
сухой джелк 70 раз (12мин)
помпа 2х7 минут (5-6 in Hg)
Emile
Tuesday, 15 January 2013, 1:18
джелк 20 мин
Victorov
Tuesday, 15 January 2013, 1:24
в.р., протекторным колпачком.
в.р.
Tuesday, 15 January 2013, 10:29
Ir0n,
| QUOTE |
| протекторным колпачком |
Насколько я помню вакуумная система у тебя от Карпа, в том числе и протекторы?
И как долго держит каждый протекторный колпачок?
А то у меня фалосановские были и только один из трех достойно целый месяц защищал головку.
Victorov
Tuesday, 15 January 2013, 11:28
в.р., скоро будет 3 месяца - протекторному колпачку
умеренныій
Tuesday, 15 January 2013, 11:37
14.01.
-Экс.экс.- 4ч.
-Мануал- 8 мин.
в.р. | QUOTE |
| умеренныій, дружище, а что такое "Экс.экс"? Какая то доработка на эксе? |
Экс.экс- экс.периментальный экс.тендер. Придумал кое- что. Обкатываю. Распишу если увижу результат.
в.р.
Tuesday, 15 January 2013, 11:44
Ir0n, ништяк, буду знать где в следующий раз заказывать)
умеренныій, хорошо) Интересно, бум ждать) Ялде быть!!
Орэх
Tuesday, 15 January 2013, 11:45
Сидение на ПЧ 10мин + растяги 20мин + сухой джелк 30мин .
YAPRIL
Tuesday, 15 January 2013, 12:28
джелк + клэмп 5 мин.
Victorov
Tuesday, 15 January 2013, 23:05
Вак. экс. "классика" 8 часов.
умеренныій
Tuesday, 15 January 2013, 23:49
15.01.
-Экс.экс.- 5ч. 20 мин.
NOvik
Wednesday, 16 January 2013, 1:21
умеренныій | QUOTE |
| -Экс.экс.- 5ч. 20 мин. |
"говорят" меньше 8 часов смысла таскать нет
У меня сегодня 6 часов вак экса .
Пойду еще по сплю в механике часика 3
alek20063
Wednesday, 16 January 2013, 1:40
| QUOTE |
| меньше 8 часов смысла таскать нет |
вот-вот
Tankiro
Wednesday, 16 January 2013, 1:49
NOvik
а как же Шурп,росший от нескольких часов таскания Андро экса,и ещё примеры вроде есть...
хотя я эти 3 месяца мало таскал,в среднем 6 часов в день потому и мало дало мне думаю..
Emile
Wednesday, 16 January 2013, 2:31
джелк 20 мин
Hercules
Wednesday, 16 January 2013, 9:20
сух.джелк, юли3 15-20мин
YAPRIL
Wednesday, 16 January 2013, 11:19
джелк + клэмп 4 мин. х 2
Victorov
Wednesday, 16 January 2013, 21:41
Вак. экс. "классика" 16 часов.
YAPRIL
Wednesday, 16 January 2013, 22:31
джелк + помпа 10 мин.х2 + клемп 5 мин. .....
гигантик
Wednesday, 16 January 2013, 22:37
Наконец-то я восстановился. Начал с 5 часов экса
Орэх
Wednesday, 16 January 2013, 22:41
Растяги 20мин + сухой джелк 30мин .
умеренныій
Thursday, 17 January 2013, 3:10
NOvik | QUOTE |
умеренныій
QUOTE
-Экс.экс.- 5ч. 20 мин.
"говорят" меньше 8 часов смысла таскать нет |
А раньше говорили так же о четырех часах. Помнишь?
Doctor.uz
Thursday, 17 January 2013, 6:15
Джелк 10 минут
Клемп 15 минут с продавливанием и удушением
Boucheron
Thursday, 17 January 2013, 8:02
Прогрев, мануальные вытяжения 7мин, ночной экс 7ч 12мин, сухой джелк 5мин.
умеренныій | QUOTE |
NOvik
QUOTE
умеренныій
QUOTE
-Экс.экс.- 5ч. 20 мин.
"говорят" меньше 8 часов смысла таскать нет
А раньше говорили так же о четырех часах. Помнишь? |
Кто знает, как правильнее ?
Если посмотреть на Шурпа, то у него в среднем по 4часа механики в день и ведь рос же и не плохо.
Может быть после определённого периода(4-6часов) важнее не то сколько носить, а то как носить, т.е. обеспечив максимальную статичность при носке, дополнив правильным температурным режимом и т.д. можно добиться того-же результата что и при 12-ти часовой носке в день, а возможно и лучшего.
YAPRIL
Thursday, 17 January 2013, 13:40
джелк 3 мин. + клэмп 5 мин.
Hercules
Thursday, 17 January 2013, 18:52
перед сном растягивания 20мин, джелк+юли3 20-30мин
гигантик
Thursday, 17 January 2013, 19:12
| QUOTE |
| Если посмотреть на Шурпа, то у него в среднем по 4часа механики в день и ведь рос же и не плохо |
он носил по классике или по силовой? Что-то мне подсказывает, что классика - это все фигня полная. У меня на 900 грамах натяжения в эксе даже при 13-часовой носке одним подходом не болят связки у основания - вообще не чувствую, что что-то там тренировалось. Когда таскал вешалку - уже после 5 часов носки полутора килограмм, я чувствовал как все основание растянулось и устало
snoop dog
Thursday, 17 January 2013, 19:17
YAPRIL | QUOTE |
| джелк 3 мин. + клэмп 5 мин. |
вот это пашет человек
Hercules
Thursday, 17 January 2013, 19:59
растягивания без прогрева 15мин
Doctor.uz
Thursday, 17 January 2013, 20:09
| QUOTE |
| вот это пашет человек |
Главное в нашем деле-регулярность,продолжительность важна,но для занятого человека имеет значение именно Регулярность.
snoop dog
Thursday, 17 January 2013, 20:25
| QUOTE |
| Главное в нашем деле-регулярность,продолжительность важна,но для занятого человека имеет значение именно Регулярность. |
не ну даже если цель поддержание результата и профилактика сосудистой системы пч, то "джелк 3 мин. + клэмп 5 мин." - это НИ О ЧЁМ!
клемп 5 мин. ещё как то звучит, хотя..., но 3 мин. джелка- это "сильно"))
Орэх
Thursday, 17 January 2013, 20:43
Сидение на ПЧ 10мин + растяги 20мин + сухой джелк 30мин + вечером гидропомпа 20мин (2х10мин) .
Буратино
Thursday, 17 January 2013, 20:56
гигантик | QUOTE |
| он носил по классике или по силовой? |
По классике.
| QUOTE |
| Что-то мне подсказывает, что классика - это все фигня полная. |
Если почитать форум, то можно понять, что не тебе одному.
по сабжу: мануал.
Victorov
Thursday, 17 January 2013, 21:45
| QUOTE |
| в эксе даже при 13-часовой носке одним подходом не болят связки у основания - вообще не чувствую, что что-то там тренировалось. |
+1
Вак. экс. "классика" 8 часов.
NOvik
Thursday, 17 January 2013, 23:13
умеренныій | QUOTE |
| А раньше говорили так же о четырех часах. Помнишь? |
Да, помню Если почитать оч старые посты так там народ рос и от 20-30 минутных подходов вешалки а сейчас народ таскает часами и....
| QUOTE |
| а как же Шурп,росший от нескольких часов таскания Андро экса,и ещё примеры вроде есть... |
Ну скажем так мое мнение примерно такое: есть общие правили и рекомендации НУПа(так сказать наработанные и выстраданные годами) а есть частные случаи(типа рост от экса у ШУРы или твой от помпы или парней которые порой тут отписываются что делают на мануале 3-5см).
Лично мне частные случаи мало интересны и в целом не мотивируют меня, я стараюсь следовать общим правилам НУПа(ну а по эксу то что петрович рекомендует).
| QUOTE |
Кто знает, как правильнее ?
Если посмотреть на Шурпа, то у него в среднем по 4часа механики в день и ведь рос же и не плохо.
Может быть после определённого периода(4-6часов) важнее не то сколько носить, а то как носить, т.е. обеспечив максимальную статичность при носке, дополнив правильным температурным режимом и т.д. можно добиться того-же результата что и при 12-ти часовой носке в день, а возможно и лучшего. |
Как описал выше, к сожалению это каждый может понять только через свой опыт в НУПе который должен основываться на "общих рекомендациях"
По теме: сегодня 4 часа в вак. эксе + буду спать в механике...
Emile
Thursday, 17 January 2013, 23:41
джелк 20 мин
гигантик
Friday, 18 January 2013, 0:39
7 часов экса
Doctor.uz
Friday, 18 January 2013, 1:22
snoop dog
Три минуты джелка для разогрева тканей.Почва для клемпа.
Hercules
Friday, 18 January 2013, 11:23
джелк, юли3 40-60мин
YAPRIL
Friday, 18 January 2013, 17:32
джелк 3 мин. помпа 15 мин. клэмп 5 мин.
гигантик
Friday, 18 January 2013, 17:50
экс - 1 минута
Орэх
Friday, 18 January 2013, 18:05
гигантик
Крутяк !
Что не пошло ?
гигантик
Friday, 18 January 2013, 18:34
да все идет как надо, просто товарищи , отписавшиеся выше радуют, решил быть круче их, хотя бы на словах ))
Hercules
Friday, 18 January 2013, 19:12
растягивания 15мин
alek20063
Friday, 18 January 2013, 19:44
не много ли?
гигантик
Friday, 18 January 2013, 19:54
боюсь перетрена - не будет роста
Victorov
Friday, 18 January 2013, 23:56
Вак. экс. "классика" 8 часов.
гигантик
NOvik
Saturday, 19 January 2013, 0:31
| QUOTE |
| сегодня 4 часа в вак. эксе + буду спать в механике... |
happylobster
Saturday, 19 January 2013, 0:44
17 минут растяги, 17 минут джелк
bochi
Saturday, 19 January 2013, 1:48
cгибы под клэмпом 10 мин
джелк 15 мин
еще одни сгибы под клэмпом ночью 20мин
умеренныій
Saturday, 19 January 2013, 9:22
18.01.
-Мануал- 10 минут.
alexxis
Saturday, 19 January 2013, 11:22
растяги 30 мин.сухой джелк 30 мин.Юли3 20-25 мин
Doctor.uz
Saturday, 19 January 2013, 11:23
Джелк 20 минут
alexxis
Saturday, 19 January 2013, 11:52
мужики,скажите,я вот сейчас на обхват работаю,может мне эти растяги 30 мин. убрать из программы,здесь писали,что одно другому мешает,как думаете?
Добавлено:
и ещё.что лучше делать после сосудистых,прогревание,или охлаждение?
Tankiro
Saturday, 19 January 2013, 14:26
alexxis
лучше оставь.
растянутая туника лучше потом подвергается сосудистой "обработке".
пока лучше ничего не делай)
удачи
alexxis
Saturday, 19 January 2013, 14:30
Tankiro
не понял?после упражнений не прогревать и не охлаждать?)
Tankiro
Saturday, 19 January 2013, 14:41
alexxis нет.
прогрев после упржанений сводит на нет эффект(бытует такое имхо,аргументированное возвращением клеток на свои места под дейсвтием тепла или как то так
охлаждение по идее полезно-т.к. "фиксирует" новый клеточный порядок.
но оно не для новичков,к тому же есть шанс застудить пч.
так что пока просто нупь и не парся,а лучше создай свою персональную тему,т.к. флудить тут не есть гуд)
по сабжу,начал новый цикл,пока только 3 часа в эксе))
Hercules
Saturday, 19 January 2013, 19:08
растягивания 20мин, сидение на пч 30мин
в.р.
Saturday, 19 January 2013, 20:13
С понедельника по субботу включительно:
мех.вешалка 1час 15мин.
прогрев
сухой джелк 70 пов. (10-15мин.)
помпа 12 минут (5-6 inHg)
Завтра, в воскресенье, мех.вешалку на пару часов.
П.С.: Что то тонус пропадает как то. Либидо маленько упало, да и эрекции 100% не каждый раз добиваюсь.
На перетрен не похоже, так как с ночными стояками всё ок. Туника тоже не растянулась, какой BPFSL был две недели назад - такой и есть. Может от помпы?..
bochi
Saturday, 19 January 2013, 22:17
в.р.
могу сказать что у меня сейчас такое же , но не смотря на это , рост по милиметрам идет
в день помпы совсем слабо со стояком
в остальные дни чуть сильнее , но 100% сложно стало добиваться , думаю после передышки в 4 дня все восстановится
умеренныій
Saturday, 19 January 2013, 23:42
19.01.
-Мануал- 15 минут+_
-Экс.экс.- 3ч.30 мин.
Еще сделал мануала 35 минут, а *уле.
Добавлено: Tankiro | QUOTE |
| лучше создай свою персональную тему,т.к. флудить тут не есть гуд) |
Имхо,alexxis не флудит. Посмотри название темы. ...обсуждение. Он обсуждает свою прогу и получает советы. Все по правилам.
Victorov
Saturday, 19 January 2013, 23:59
Вак. экс. "классика" 8 часов.
Tankiro
Sunday, 20 January 2013, 3:35
экс 6 часов,жесткая силовая.
шоканул его после отдыха)
отдых кстати вроде на пользу пошел)
Doctor.uz
Sunday, 20 January 2013, 6:36
Джелк 15 минут
Hercules
Sunday, 20 January 2013, 10:57
сидение на пч 2 сета по 10мин
YAPRIL
Sunday, 20 January 2013, 14:27
джелк 4 мин. + помпа 15 мин. + клэмп 10 мин.
Орэх
Sunday, 20 January 2013, 20:16
Сидение на ПЧ 10мин + растяги 20мин + сухой джелк 30мин .
Boucheron
Sunday, 20 January 2013, 20:51
Ночной вакэкс 10ч. 24мин. одним сэтом. (Хорошо пошло).
ather
Sunday, 20 January 2013, 20:53
Boucheron
давно практикуешь? ньюансы были?
Boucheron
Sunday, 20 January 2013, 21:32
ather
Начал ночные тракции 3-го января.
Из нюансов хочу отметить, что иногда получается носить намного меньше из-за стояков.
Также важно отметить,что прежде чем носить вакэкс или вакстретчер ночью необходимо поносить его днем достаточный срок,чтобы быть уверенным в безопасности такого ношения.
Немного поподробней в моей персоналке со стр.36.
Hercules
Sunday, 20 January 2013, 22:04
растягивания 20-30мин
happylobster
Sunday, 20 January 2013, 22:29
17 минут растяги, 20 минут джелк, 144 удара головкой пч о бедра
Victorov
Sunday, 20 January 2013, 22:29
Вак. экс. "классика" 8 часов.
trance.fm
Monday, 21 January 2013, 1:01
Мануальные растяги: 1 час
Сухой джелк: 1 час
Emile
Monday, 21 January 2013, 3:09
| QUOTE |
| 144 удара головкой пч о бедра |
Ударный НУП
по теме 20 мин джелк.
Doctor.uz
Monday, 21 January 2013, 4:50
Джелк 10 минут
Клемп 10 минут
гигантик
Monday, 21 January 2013, 12:00
экс 7 часов
Hercules
Monday, 21 January 2013, 12:51
сух.джелк+юли3 30мин
Орэх
Monday, 21 January 2013, 13:13
Сидение на ПЧ 10мин + растяги 20мин + сухой джелк 15мин .
Hercules
Monday, 21 January 2013, 17:20
растягивания 30мин
12в16
Monday, 21 January 2013, 17:54
экс 2+2 по силовой
подвешивание 2кг 2 часа
Буратино
Monday, 21 January 2013, 20:11
мех.экс. 4 часа, силовая.
сухой джелк 100 раз.
Hercules
Monday, 21 January 2013, 21:01
сидение на пч 10мин
Victorov
Monday, 21 January 2013, 23:44
Вак. экс. "классика" 12.30 часов.
YAPRIL
Tuesday, 22 January 2013, 0:29
....я прогревал перед тренировками последний раз наверное года полтора-два назад. Привычка начинать джелк вхолодную а потом на клэмп и т.д. .....А тут мне взбрело в голову прогрется....
вот я баклан! столько времени потерял до этого что НЕ ПРОГРЕВАЛ ....такой разнос терял все время...плять...тьху зла не хватает.....по сабжу: прогрев в полотенце 5 мин. + помпа 15 мин. + клэмп с прогревом 7 мин. + помпа 5 мин. ....всё делал на максимальных нагрузках....короче навалял по полной а ПЧ все вынес и не покривился ...
trance.fm
Tuesday, 22 January 2013, 1:36
Мануальные растяги: 1 час
Сухой джелк: 1 час
Emile
Tuesday, 22 January 2013, 2:03
trance.fm ударно, надеюсь новичок на форуме, не значит, что новичок в нупе?
по теме: помпа 3 подхода: 5 +5 +10 мин 5-ти минутный джелк до и между и после
Hercules
Tuesday, 22 January 2013, 9:21
сух.джелк+юли3 45мин
гигантик
Tuesday, 22 January 2013, 10:51
Стретчер - 9 часов
умеренныій
Tuesday, 22 January 2013, 11:38
21.01.
- Мануал- 25 мин+
- Сидение на пч- 30 мин.+
- Экс.экс.-2.ч.30мин.
trance.fm
Tuesday, 22 January 2013, 20:19
Emile
Да.Я занимаюсь уже давно. Зарегился недавно. Просто постоянно делал определенные перерывы. Вот уже почти 3 месяца занимаюсь в таком ритме.Заказал проэкстендер. Жду уже почти 2 месяца(
Орэх
Tuesday, 22 January 2013, 20:29
Сухой Джелк 25мин .
YAPRIL
Tuesday, 22 January 2013, 21:11
нужно было отдохнуть ан нет руки чесались и не хрена тренировки не получилось так как вчера и так дал жизни хорошо....
12в16
Tuesday, 22 January 2013, 22:42
экс силовой 2.5 + подвешивание 2 часа
умеренныій
Wednesday, 23 January 2013, 0:02
22.01.
- Мануал- 10 мин+
- Сидение на пч- 34 мин.
trance.fm
Wednesday, 23 January 2013, 1:19
Мануальные растяги: 1 час
Сухой джелк: 1 час
Victorov
Wednesday, 23 January 2013, 1:54
Вак. экс. классика 12 часов.
Doctor.uz
Wednesday, 23 January 2013, 3:13
Джелк 10 минут
Орэх
Wednesday, 23 January 2013, 16:07
Растяги 20мин + сухой джелк 35мин .
Буратино
Wednesday, 23 January 2013, 17:41
Джелк час
Бендер.
Wednesday, 23 January 2013, 19:42
Джелк 5 мин.
Клэмп 10 мин.
Джелк 5 мин.
Кольцо от Бывалого.
Victorov
Wednesday, 23 January 2013, 19:46
Эрекционное кольцо?
Бендер.
Wednesday, 23 January 2013, 19:52
Ir0n | QUOTE |
| Эрекционное кольцо? |
Кольцо одевается на ПЧ с яйцами.
Victorov
Wednesday, 23 January 2013, 19:54
| QUOTE |
| Кольцо одевается на ПЧ с яйцами. |
Есть фото? - хочу на "это" посмотреть.
Бендер.
Wednesday, 23 January 2013, 19:59
Ir0n | QUOTE |
| Есть фото? - хочу на "это" посмотреть. |
У бывалого в теме море фоток с кольцами. Поищи.
Hercules
Wednesday, 23 January 2013, 21:31
растягивания 30мин
Victorov
Thursday, 24 January 2013, 0:47
Вак. экс. классика 14 часов.
trance.fm
Thursday, 24 January 2013, 0:55
Мануальные растяги: 1 час
Сухой джелк: 1 час
Doctor.uz
Thursday, 24 January 2013, 6:53
джелк 5 минут
клемп 15 минут
Дубов
Thursday, 24 January 2013, 8:16
Вак вешалка 4 часа 2 кг. Наконец 667е сообщение =)
Hercules
Thursday, 24 January 2013, 9:10
растягивания 30мин, сух.джелк+юли3+эр.растяг. 50мин
умеренныій
Thursday, 24 January 2013, 12:05
23.01.
-Мануал- 10 мин.
Орэх
Thursday, 24 January 2013, 13:06
Растяги 20мин + сухой джелк 10мин + пухлые сгибания 3мин + сухой джелк 20мин .
YAPRIL
Thursday, 24 January 2013, 13:17
прогрев 5 мин. + джелк и РНК 5 мин. + помпа 2х7 мин.
Hercules
Thursday, 24 January 2013, 16:59
растягивания 30-40 мин
Бендер.
Thursday, 24 January 2013, 22:13
Джелк 5мин.
Клэмп 10мин.
Джелк 15мин.
Victorov
Thursday, 24 January 2013, 22:52
Вак. экс. 13 часов, классика, один сет
Бендер., экс. перестал носить?
bochi
Friday, 25 January 2013, 3:05
эрег. сгибания 2 часа
Tankiro
Friday, 25 January 2013, 3:15
bochi
без ничего?))
bochi
Friday, 25 January 2013, 3:27
Tankiro
да , проверял одну теорию
кстати понравилось , отлично проработал , пч выглядит мясистым , красные точки правда... и приятно побаливают места изгибов)
fon-geht
Friday, 25 January 2013, 5:04
bochi | QUOTE |
| эрег. сгибания 2 часа |
Без клэмпа, просто стоячий?
Hercules
Friday, 25 January 2013, 7:20
сух.джелк+юли3+эр.раст. 30мин
и еще упр., не помню название
зажимаю эрег. и раздутый кегелем пч у основания ок-хв
и медленно в течение 20-30сек сдавливаю головку
2-3 раза проделываю это упр. за всю сессию сосудистых
ather
Friday, 25 January 2013, 10:45
10-й день на мануалке по графику 1/1
пока 14 минут растягов (включая простые, V, и круговые) позже джелк подключу
гигантик
Friday, 25 January 2013, 13:47
8 часов экса вчера
YAPRIL
Friday, 25 January 2013, 15:48
прогрев 4 мин. + (быстрый джелк 100 раз. + помпа 10 мин.)Х2 + клэмп 5 мин. + РНК = 45 мин. времени ...многовато....на работу опоздаль
Doctor.uz
Friday, 25 January 2013, 19:03
Джелк 15 минут
bochi
Friday, 25 January 2013, 19:27
fon-geht
с ручным клэмпом делал , просто стоячий бессмысленно)
trance.fm
Saturday, 26 January 2013, 1:15
А- растяги - 1 час
Джелк - 1 час
Victorov
Saturday, 26 January 2013, 1:32
Вак. экс. , классика, 14 часов, два сета.
Hercules
Saturday, 26 January 2013, 18:43
растягивания+сидение на пч 30мин
Doctor.uz
Saturday, 26 January 2013, 19:13
Еще раз джелк 20 минут.На разнос с удушением.
Бендер.
Sunday, 27 January 2013, 0:04
25.01
Джелк 5 мин.
Клэмп 10 мин.
Джелк 10 мин.
26.01
Джелк 5 мин.
Клэмп 10 мин.
Джелк 10 мин.
Victorov
Sunday, 27 January 2013, 0:45
Бендер. | QUOTE |
| Бендер., экс. перестал носить? |
Вак. экс., классика, 14 часов, три сета.
trance.fm
Sunday, 27 January 2013, 2:02
А- растяги - 1 час
Джелк - 1 час
Hercules
Sunday, 27 January 2013, 8:23
сух.джелк+юли3+сдавливание эр.ствола около часа
ather
Sunday, 27 January 2013, 8:50
теперь на проге новичка
.gif)
прогрев
10 мин растяги
5 мин джелк (пока сухой)
4 мин растяги
прогрев
график 1/1 планирую сидеть 2 месяца после измерюсь и отпишусь
умеренныій
Sunday, 27 January 2013, 11:07
25.01.
-Экс.экс-3ч+
-Мануал-30 мин.
Бендер.
Sunday, 27 January 2013, 12:04
Ir0n | QUOTE |
| Бендер., экс. перестал носить? |
Иногда таскаю. Мотивации нет.
Tankiro
Sunday, 27 January 2013, 14:49
решил снова взять пару выходных от экса)
микроциклирование))))
Орэх
Sunday, 27 January 2013, 14:59
Растяги 20мин + РПГ 3мин + стретчер 2часа + сухой джелк 30мин .
Начал подготовку своего ПЧ к вак. стретчеру . Скоро перейду на стретчер на долгое время .
Doctor.uz
Sunday, 27 January 2013, 19:26
Джелк 5 минут
Клемп 15 минут
YAPRIL
Sunday, 27 January 2013, 22:02
прогрев 5 мин. + джелк 5 мин. + клэмп 5 мин. + джелк
trance.fm
Monday, 28 January 2013, 0:56
А- растяги - 1 час
Сухой джелк - 1 час
в.р.
Monday, 28 January 2013, 1:35
по, вт, ср, чв, пт, вс:
вешалка механика 1час 15-30мин. 1,5кг
прогрев
джелк сухой 80раз (15мин.)
помпа 15мин. (5-6 inHg)
_________________________________________
сб:
вешалка механика 1час 15мин. 1,5кг
Victorov
Monday, 28 January 2013, 7:53
Вак. экс. ,классика, 8 часов.
YAPRIL
Monday, 28 January 2013, 12:37
прогрев 5 мин. + помпа 10 мин. + джелк 2 мин. + помпа 10 мин. - все с гелем-бальзамом с экстрактом мед. пиявки
Орэх
Monday, 28 January 2013, 12:53
Растяги 20мин + РПГ 3мин + стретчер 2часа + сухой джелк 30мин .
Doctor.uz
Monday, 28 January 2013, 20:43
джелк 10 минут
YAPRIL
Monday, 28 January 2013, 21:22
прогрев + джелк 10 мин.
Victorov
Monday, 28 January 2013, 22:22
Вак. экс, классика, 14 часов.
12в16
Monday, 28 January 2013, 23:05
экс по силовой 5.5 часов, работаем работаем без перерывов
happylobster
Monday, 28 January 2013, 23:19
Растяги 15 мин, джелк 20 мин, 144 удара головкой по ногам.
в.р.
Monday, 28 January 2013, 23:38
мех. вешалка 1час 45ин. 1,5кг
прогрев
сухой джелк 90раз
помпа 18мин. (5-6 inHg)
Что то настроение никакое.Такое ощущение BPFSL не растет, а наоборот откатывает. Уже лет 5 периодически все пытаюсь, стараюсь, а длина вообще никак, чисто на уровне тонуса, и тот у меня всего пару милиметров. Порой так охота забить на все. Сопли мля.
Эх, куда деваться, буду дальше долбить, главное что бы травмы не вылазилии рост был бы хоть какой!
Орэх
Monday, 28 January 2013, 23:59
в.р. | QUOTE |
| Порой так охота забить на все. Сопли мля. |
Держись , брат ! Не унывай , ведь писюн чувствует твоё настроение и упирается .
в.р.
Tuesday, 29 January 2013, 0:11
Орэх,
| QUOTE |
| Держись , брат ! Не унывай , ведь писюн чувствует твоё настроение и упирается |
Спасибо, стараюсь, брат. Может и в настрое проблема. Хотя раньше всегда верил в рост и был положительно настроен а результат такой же..
Ну ничего, я этот момент переборю)) Не первый раз уже нахлынуло))
Что не убивает делает нас сильнее. ©
Орэх
Tuesday, 29 January 2013, 0:22
в.р. | QUOTE |
| Что не убивает делает нас сильнее. © |
Это точно ! Молодец !
Байрон
Tuesday, 29 January 2013, 0:47
Растяги джелк сосудистые РПГ помпа с кегелем на все-1 час
trance.fm
Tuesday, 29 January 2013, 1:21
А- растяги - 1 час
Сухой джелк - 1 час
умеренныій
Tuesday, 29 January 2013, 1:55
28.01.
- Мануал- 5 мин.+
- Экс.экс- 3ч.30 мин.
happylobster | QUOTE |
| 144 удара головкой по ногам. |
Шота с ногами?
Hercules
Tuesday, 29 January 2013, 7:22
сух.джелк+юли3+
около 5 подходов руч.клемпа 30-60сек
35мин
YAPRIL
Tuesday, 29 January 2013, 12:30
| QUOTE |
| 144 удара головкой по ногам. |
-- ноги наказаны?
прогрев + (джелк 5 мин. + помпа 5 мин.)Х2
Doctor.uz
Tuesday, 29 January 2013, 15:31
джелк 5 минут
клемп 15 минут
Victorov
Tuesday, 29 January 2013, 23:26
Вак. экс. классика, 12 часов.
trance.fm
Wednesday, 30 January 2013, 1:10
А- растяги - 1 час
Сухой джелк - 40 мин
Doctor.uz
Wednesday, 30 January 2013, 5:08
джелк 10 минут
Doctor.uz
Wednesday, 30 January 2013, 16:21
джелк 5 минут
клемп 15 минут
умеренныій
Wednesday, 30 January 2013, 22:04
30.01.
- Мануал-17 мин+
- Сидение на пч- 20 мин.
Приноровился сидеть в седле Аппликатора. Хорошо проработал, прожал. Прямо кайф.
в.р.
Wednesday, 30 January 2013, 22:58
мех. вешалка 1,5 часа 1,5 кг
прогрев
джелк сухой 90 раз
клемп самопальный 7 минут
П.С.: Колба треснула как то ни с того, ни с сего. Плюс резинка уплотнитель на конекторе насоса порвалась. Сегодня походу не мой день
Решил, дабы темп не снижать, помпу клемпом сегодня заменить.
YAPRIL
Wednesday, 30 January 2013, 23:39
прогрев 5 мин. + джелк и РНК 3 мин. + клемп с лассо на головку 4 мин. + джелк 4 мин.
Mr.Fantastic
Wednesday, 30 January 2013, 23:40
Сидение на члене 20 мин
BTC – растягивания 5 мин
Вращения 15 раз в каждую сторону
Веревка 40с 5 раз на каждую сторону
Растягивания вверх/джай 5х – 1 мин/10 раз
Сидение на члене 10 мин
fon-geht
Thursday, 31 January 2013, 0:47
умеренныій | QUOTE |
| Приноровился сидеть в седле Аппликатора. Хорошо проработал, прожал. Прямо кайф. |
Ну блин про самое интересное так кратко, буков жалко? Поподробнее можно? Только сидеть или продавливания ещё ГТ получились, клэмповал ли, если на ГТ работал, короче пиши всё, всем же интересно.
Байрон
Thursday, 31 January 2013, 3:40
Растяги джелк сосудистые РПГ кегель в помпе на все 1ч 20 мин
alek20063
Thursday, 31 January 2013, 4:03
Экс 8ч 30 мин
Victorov
Thursday, 31 January 2013, 6:30
Вак. экс. классика, 12 часов.
Hercules
Thursday, 31 January 2013, 7:19
29.01, 30.01
сух.джелк+юли3+руч.клемп по 60сек
40мин
YAPRIL
Thursday, 31 January 2013, 11:50
прогрев 5 мин. + (джелк и РНК 5 мин. + помпа 10 мин.)Х2
Орэх
Thursday, 31 January 2013, 12:55
Стретчер 2часа + сухой джелк 30мин .
Mr.Fantastic
Thursday, 31 January 2013, 19:03
Сидение на члене 20 мин
BTC – растягивания 5 мин
Вращения 15 раз в каждую сторону
Веревка 40с 5 раз на каждую сторону
Растягивания вверх/джай 5х – 1 мин/10 раз
Сидение на члене 10 мин
Doctor.uz
Friday, 01 February 2013, 2:24
Джелк 15 минут
Байрон
Friday, 01 February 2013, 3:02
Растяги джелк РПГ сосудистые кегель в помпе на все1ч20мин
YAPRIL
Friday, 01 February 2013, 11:51
прогрев 5 мин. + (джелк и РНК 5 мин. + помпа 10 мин.)Х2
Hercules
Friday, 01 February 2013, 13:31
сух.джелк+юли3+руч.клемп по 30-60сек
30мин
Doctor.uz
Friday, 01 February 2013, 18:58
Джелк 10 минут
Boucheron
Friday, 01 February 2013, 19:04
Вакэкс.
Вчера ночью 5часов. Предварительный мокрый джелк с гелем "бадяга и каштан".+ прогрев в течении часа.
Днём 8часов.
YAPRIL
Friday, 01 February 2013, 19:52
| QUOTE |
| Предварительный мокрый джелк с гелем "бадяга и каштан" |
- есть ли положительное от применения сего снадобья?
Boucheron
Friday, 01 February 2013, 20:02
YAPRIL | QUOTE |
QUOTE
Предварительный мокрый джелк с гелем "бадяга и каштан"
- есть ли положительное от применения сего снадобья?
|
В [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Victorov
Friday, 01 February 2013, 20:10
Вчера: вак. экс. классика, 12 часов.
Victorov
Friday, 01 February 2013, 20:42
Сегодня, вак. экс. классика, 8 часов.
умеренныій
Friday, 01 February 2013, 20:46
31.01.
- Мануал- 25 мин.+
- Сидение на пч- 12 мин.
1.02.
-Сидение на пч- 35 мин.+
- Мануал- 25 мин.
Mr.Fantastic
Friday, 01 February 2013, 22:55
Сидение на члене 20 мин
BTC – растягивания 5 мин
Вращения 15 раз в каждую сторону
Веревка 40с 5 раз на каждую сторону
Растягивания вверх/джай 5х – 1 мин/10 раз
Сидение на члене 10 мин
стретчер
Saturday, 02 February 2013, 1:20
экс. 4ч .gif)
trance.fm
Saturday, 02 February 2013, 1:23
Мануальные А-растяги - 1 час
Сухой джелк - 40 мин
alek20063
Saturday, 02 February 2013, 2:47
стретчер
Экс 8 ч 35 мин 
Emile
Saturday, 02 February 2013, 3:21
помпа 3х5 мин, до, между и после джелк
Байрон
Saturday, 02 February 2013, 3:51
Веревочные растяги джелк сосудистыеРПГ эрогированные сгибания кегель в помпе на все 1 ч20 мин
Hercules
Saturday, 02 February 2013, 7:09
01.02 сух.джелк+юли3+руч.клемп 45мин
02.02 сух.джелк+руч.клемп 10мин
YAPRIL
Saturday, 02 February 2013, 11:54
прогрев 5 мин. + джелк и РНК 15 мин. (с каштаном, пиявкой гели-бальзамы)
| QUOTE |
| Предварительный мокрый джелк с гелем "бадяга и каштан"- есть ли положительное от применения сего снадобья?В персоналке отписался. |
-- понял уже читаю
стретчер
Saturday, 02 February 2013, 12:15
alek20063
.gif)
А я в зал тогда прямо сейчас!
Victorov
Sunday, 03 February 2013, 0:36
Вак. экс. классика, 8 часов.
trance.fm
Sunday, 03 February 2013, 1:30
Мануальные А-растяги - 1 час
Сухой джелк - 40 мин
alek20063
Sunday, 03 February 2013, 1:42
стретчер | QUOTE |
| А я в зал тогда прямо сейчас! |
экс 10 ч
стретчер
Sunday, 03 February 2013, 1:49
alek20063 Ну давай ты в зал завтра, а я экс 5 часов?
alek20063
Sunday, 03 February 2013, 3:15
стретчер а и в зал, и 10 часов экса?
Байрон
Sunday, 03 February 2013, 4:49
Растяги джелк эрогированные сгибания РПГ и кегель в помпе на все1 ч20 мин
Mr.Fantastic
Sunday, 03 February 2013, 18:54
2.2.2013
Перерыв
3.2.2013
Сидение на члене 20 мин
BTC – растягивания 5 мин
Вращения 15 раз в каждую сторону
Веревка 40с 5 раз на каждую сторону
Растягивания вверх/джай 5х – 1 мин/10 раз
Сидение на члене 10 мин
У меня руки скользят, жесть просто, взял у мамки резиновые перчатки для мытья окон, такой грип стал, чуть перец не вырвал
Орэх
Sunday, 03 February 2013, 20:13
Растяги 5мин + стретчер 6 часов + сухой джелк 10мин .
Doctor.uz
Sunday, 03 February 2013, 20:24
Джелк 15 минут
Буратино
Sunday, 03 February 2013, 23:22
03.02.2013
экс 9 ч. (6+3)
Victorov
Sunday, 03 February 2013, 23:25
Вак. экс. классика, 8 часов.
trance.fm
Monday, 04 February 2013, 1:44
Мануальные растяги - 1 час
Сухой джелк - 45 мин
Байрон
Monday, 04 February 2013, 1:53
Растяги джелк эрогированные сгибанияРПГ кегель в помпе1 ч10 мин- на все
YAPRIL
Monday, 04 February 2013, 13:08
прогрев 5 мин. + (джелк и РНК 5 мин. + помпа 10 мин.)Х2 + клемп с продавливанием руками 4 мин.
Орэх
Monday, 04 February 2013, 18:23
Растяги 5мин + стретчер 9 часов (6+3)..... + сухой джелк 10мин .
Буратино
Monday, 04 February 2013, 23:08
04. -2.
экс 12 ч (6+6)
сухой джелк 100 раз
юли 20 раз
Victorov
Monday, 04 February 2013, 23:20
Вак. экс. классика, 8 часов.
рядовой2
Monday, 04 February 2013, 23:25
сидение на пч 10 мин
растяги 5 мин
джелк 25 мин
клэмп 20 мин
стук по головке 15 мин (сбиваем чувствительность)
Mr.Fantastic
Monday, 04 February 2013, 23:30
4.2.2013
Сидение на члене 20 мин
BTC – растягивания 5 мин
Вращения 15 раз в каждую сторону
Веревка 40с 5 раз на каждую сторону
Растягивания вверх/джай 5х – 1 мин/10 раз
Сидение на члене 10 мин
умеренныій
Tuesday, 05 February 2013, 0:21
.02.
- Мануал- 50 мин.+
- Вак.экс-50 мин.( из них последние 15 мин по силовой)+
- Сидение на пч- 17 мин.
trance.fm
Tuesday, 05 February 2013, 0:41
Мануальные растяги - 1 час
Клэмп - 35 мин
Байрон
Tuesday, 05 February 2013, 2:40
Растяги джелк эрогированные сгибания РПГкегель в помпе на все1 ч20 мин
alek20063
Tuesday, 05 February 2013, 2:58
Экс 8 ч 30 мин
Doctor.uz
Tuesday, 05 February 2013, 5:09
Джелк 15 минут
Hercules
Tuesday, 05 February 2013, 8:59
4.02 растягивания 30мин
сух.джелк+юли3 45мин
рядовой2
Tuesday, 05 February 2013, 15:30
сидение на пч 10 мин
джэлк (мокр,сух,юли) 20 мин
клэмп 20 мин
стук 15 мин.
сидение на пч 10 мин
Буратино
Tuesday, 05 February 2013, 21:28
вакэкс. 14 ч (6+4+4)
сухой джелк 100 раз.
Mr.Fantastic
Tuesday, 05 February 2013, 22:05
Сидение на члене 20 мин
BTC – растягивания 5 мин
Вращения 15 раз в каждую сторону
Веревка 40с 5 раз на каждую сторону
Растягивания вверх/джай 5х – 1 мин/10 раз
Растягивание ногой 1мин, 1х на каждую сторону
Сидение на члене 10 мин
Орэх
Tuesday, 05 February 2013, 22:41
Растяги 5мин + стретчер 9 часов (2+7)..... + сухой джелк 10мин .
trance.fm
Wednesday, 06 February 2013, 0:41
Мануальные растяги - 1 час
Клэмп - 35 мин
Байрон
Wednesday, 06 February 2013, 0:44
Растяги джелк эр сгибанияРПГ кегель в помпе на все1,2 ч
Hercules
Wednesday, 06 February 2013, 5:48
05.02
растягивания 30мин
джелк+юли3 1.5ч
Doctor.uz
Wednesday, 06 February 2013, 5:51
рядовой2 Пчёла,привет!
Джелк 15 минут
рядовой2
Wednesday, 06 February 2013, 11:40
Doctor.uz привет Док ,давно не виделись
умеренныій
Wednesday, 06 February 2013, 12:38
Mr.Fantastic | QUOTE |
| Растягивание ногой 1мин, 1х на каждую сторону |
Это что?
Добавлено:
5.02.
Мануал- 25 мин.
рядовой2
Беги в закрытый- генерал вызывает. Там к тебе вопросы накопились.Говорят, что (царь не настоящий) в самоволке ты.
YAPRIL
Wednesday, 06 February 2013, 13:07
прогрев 5 мин. + (джелк и РНК 5 мин. + помпа 10 мин.)Х2
Орэх
Wednesday, 06 February 2013, 22:56
Растяги 5мин + стретчер 9 часов(2+7)..... + сухой джелк 10мин .
Байрон
Wednesday, 06 February 2013, 23:57
Растяги джельк эр сгибанияРПГкегель в помпе на все1,2 ч
в.р.
Thursday, 07 February 2013, 0:05
Вешалка 1,5 часа 1,5 кг
Прогрев
Джелк сухой 100 раз
Помпа 5-7 in Hg 18-20 минут
Что то либидо вообще никакое, соответственно и эрекция
Отдых брал на 2 дня - улучшений никаких не было.
А без полной эрекции от помпы не разносит никак.
умеренныій
Thursday, 07 February 2013, 0:07
6.02.
-Мануал- 40 мин.+
-Сосудистые- 5 мин.
trance.fm
Thursday, 07 February 2013, 0:57
Мануальные растяги - 1 час
Клэмп - 40 мин
alek20063
Thursday, 07 February 2013, 2:47
Экс 9 ч
Doctor.uz
Thursday, 07 February 2013, 4:44
рядовой2 Не пропадай
Джелк 15 минут
Hercules
Thursday, 07 February 2013, 10:31
6.02
растягивания 20мин
Mr.Fantastic
Thursday, 07 February 2013, 17:37
умеренныій Это Foot long stretch, я по русски просто написал
6.-7. перерыв, тянул что есть сил, счас туника болит, боюсь чтоб рубцов не появилось...
Doctor.uz
Thursday, 07 February 2013, 17:55
Ленивый нуп 35 минут
рядовой2
Thursday, 07 February 2013, 22:38
Doctor.uz буду старатся
сидение на пч 5 мин.
растяги 5 мин
джэлк (мурк.сухой.юли) 25 мин
Клэмп 25 мин.
сид пч 5 мин .
стук по головке 15 мин
Добавлено: надо подключить гранат с корой дуба
YAPRIL
Thursday, 07 February 2013, 22:39
прогрев и 10 мин. разноплановый мануал
Tankiro
Thursday, 07 February 2013, 22:49
ссдж 20 минут.
начинаем потихоньку)
Орэх
Thursday, 07 February 2013, 23:19
Растяги 7мин + стретчер 10 часов (6+4)... + сухой джелк 10мин .
trance.fm
Friday, 08 February 2013, 0:42
Мануальные растяги - 1 час
Клэмп - 35 мин
Байрон
Friday, 08 February 2013, 1:03
Растяги джелк эр сгибания РПГ кегель в помпе на все1,2 ч
умеренныій
Friday, 08 February 2013, 1:41
7.02.
Мануал- 25 мин.
YAPRIL
Friday, 08 February 2013, 13:48
прогрев 5 мин. (джелк+РНК 10 мин.+ помпа 10 мин.)Х2 + клемп 5 мин.
Victorov
Friday, 08 February 2013, 15:40
05.02 - стретчер 8 часов.
06.02 стретчер 14 часов.
07.02 - стретчер 10 часов.
bob
Friday, 08 February 2013, 16:26
5 мин.прогрев 8-9 минут сохой джелк, два по десеть помпа, 3 мин.ручной клемп.
Hercules
Friday, 08 February 2013, 16:31
растягивания 30мин
Гнoм
Friday, 08 February 2013, 16:37
07.02 - стретчер 8 часов ,10 мин. помпа.
Victorov
Friday, 08 February 2013, 19:43
Вак. экс. 5 часов.
P.S. ПЧ "дам" отдохнуть.
Mr.Fantastic
Friday, 08 February 2013, 21:17
08.02.2013
Сидение на члене 50 мин
BTC – растягивания 5 мин
Веревка 60с 5 раз на каждую сторону
Растягивания вверх/джай 5х – 1 мин/10 раз
Растягивание ногой 1мин, 2х на каждую сторону
Вращения 15 раз в каждую сторону
Сидение на члене 10 мин
Орэх
Friday, 08 February 2013, 23:45
Растяги 5мин + стретчер 10 часов (6+4)... + сухой джелк 10мин .
Гнoм
Saturday, 09 February 2013, 0:35
Вак.стретчер 1,5 часa+вак. экс. 2 часa + вак.стретчер 2 часa +10 мин. помпа.
Tankiro
Saturday, 09 February 2013, 1:05
ссдж 25 минут,готовлюсь к вакэксу)
Байрон
Saturday, 09 February 2013, 2:37
Растяги джелк эр сгибания РПГ кегель в помпе1,10 мин- на все
Буратино
Saturday, 09 February 2013, 12:14
экс 6 часов в ночь
сух. джелк 100 раз
Doctor.uz
Saturday, 09 February 2013, 14:49
Джелк на удушение 20 минут
Hercules
Saturday, 09 February 2013, 20:34
09.02 растягивания 10мин, сидение на пч 10мин
в.р.
Saturday, 09 February 2013, 20:34
Вчера:
2 часа 1,5кг вешалка
прогрев
100 сухих джелков
10 минут помпы 5-7 in Hg
рядовой2
Saturday, 09 February 2013, 22:10
джэлк 20 мин
клэмп 20 мин
Donky
Saturday, 09 February 2013, 22:18
6 часов экса.
Mr.Fantastic
Saturday, 09 February 2013, 22:25
Сидение на члене 50 мин
BTC – растягивания 5 мин
Веревка 60с 5 раз на каждую сторону
Растягивания вверх/джай 5х – 1 мин/10 раз
Растягивание ногой 1мин, 2х на каждую сторону
Вращения 15 раз в каждую сторону
Сидение на члене 10 мин
Гнoм
Saturday, 09 February 2013, 23:10
Вак.стретчер 3 часa+вак. экс. 4 часa+10 мин. помпа.
DurexXL
Sunday, 10 February 2013, 0:32
стретчер
Хорошая тема,обезательно отпишусь.
alek20063
Sunday, 10 February 2013, 0:49
Экс 8 ч 30 мин
Байрон
Sunday, 10 February 2013, 1:05
Растяги джелк эр сгибания РПГ кегель в помпе пргревания после и до на все1,20ч
Hercules
Sunday, 10 February 2013, 7:48
джелк+юли3 1.5ч
Boucheron
Sunday, 10 February 2013, 8:20
Всем привет !
Вчера так получилось что одел вакэкс в 23ч.05 мин, завернул его в грелку да так и уснул, и не просыпался до 9 утра. (1-м сэтом 9ч 55мин),
А днём носил экс на работе 7 часов 24мин в 2 сэта.
Итого суммарное время тракций 17ч. 19мин.
(мой личный рекорд побит)
Ну а если взять среднее время ношения за трое ближайших суток, то получится около 11 часов/сут
Может быть зря я опять так налягаю на время ношения, может больше не есть эффективнее х.з., но хочется по максимуму использовать возможности для тракций.
Doctor.uz
Sunday, 10 February 2013, 17:30
Джелк 15 минут
Орэх
Sunday, 10 February 2013, 23:14
Растяги 7мин + стретчер 12 часов (6.5+5.5) ...... + сухой джелк 10мин .
Victorov
Sunday, 10 February 2013, 23:46
Вак. экс. 6 часов.
в.р.
Sunday, 10 February 2013, 23:56
вчера:
вешалка механика 1,5кг. 1час 30мин
прогрев
джелк сухой 50 повторов
сегодня:
вешалка механика 1,5кг. 2часа
прогрев
джелк сухой 100 раз
помпа 18мин. 5-7 inHg
Donky
Monday, 11 February 2013, 0:32
Экс - 6 часов.
Mr.Fantastic
Monday, 11 February 2013, 1:17
10.2.2013
Сидение на члене 30 мин
BTC – растягивания 5 мин
Веревка 60с 5 раз на каждую сторону
Растягивания вверх/джай 5х – 1 мин/10 раз
Растягивание ногой 1мин, 2х на каждую сторону
Вращения 15 раз в каждую сторону
Сидение на члене 10 мин
trance.fm
Monday, 11 February 2013, 1:31
| QUOTE |
Всем привет !
Вчера так получилось что одел вакэкс в 23ч.05 мин, завернул его в грелку да так и уснул, и не просыпался до 9 утра. (1-м сэтом 9ч 55мин),
А днём носил экс на работе 7 часов 24мин в 2 сэта.
Итого суммарное время тракций 17ч. 19мин.
(мой личный рекорд побит)
Ну а если взять среднее время ношения за трое ближайших суток, то получится около 11 часов/сут
Может быть зря я опять так налягаю на время ношения, может больше не есть эффективнее х.з., но хочется по максимуму использовать возможности для тракций. |
И как себя твой ПЧ чувствовал после такого сета?)
ПО теме: Мануальные растяги - 1 час
Клемп - 30 мин
P.S. Надоела мануалка уже. 3-й месяц жду экс.
Tankiro
Monday, 11 February 2013, 2:54
ссдж. 25 минут
на днях начинаю жестяки с вак эксом,берегись мой пч))
alek20063
Monday, 11 February 2013, 3:57
Экс 9 ч 30 м
Байрон
Monday, 11 February 2013, 4:05
Растяги джелк эр сгибания РПГ кегель в помпе1,2ч на все
Гнoм
Monday, 11 February 2013, 10:45
10.02
Вак.стретчер 2 часa+вак. экс. 2 часa+вак. экс. 1.30 мин+вак.стретчер 1,15 мин+10 мин. помпа.
умеренныій
Monday, 11 February 2013, 11:34
10.02.
Мануал- 20 мин.
Еще взял моду при отливании потянуть секунд 30-60. Это время не учитываю.
Donky
Monday, 11 February 2013, 18:07
6 часов экса.
Emile
Monday, 11 February 2013, 18:58
помпа 3х15 мин. + джелк в конце мин 10
Tankiro
Monday, 11 February 2013, 19:15
ссдж 30 мин
Emile
а как же суперсеты?)))
умеренныій
Monday, 11 February 2013, 20:24
11.02.
Мануал- 30 мин.
Буратино
Monday, 11 February 2013, 21:13
экс 13 ч. (9+4)
сух. джелк 100 раз
Doctor.uz
Monday, 11 February 2013, 21:16
Ленивый нуп 30 минут
Джелк 10 минут
Клемп 15 минут
Суперсет.
Mr.Fantastic
Monday, 11 February 2013, 22:00
11.2.2013 - Перерыв
Забыл совсем про соотношение BPFSL/BPEL, перечитал КФРТ и буду думать как программу оптимизировать....а то видно что в длину прибавил а в стояке также...
Victorov
Monday, 11 February 2013, 22:27
Вак. экс. 13 часов, один сет.
Орэх
Monday, 11 February 2013, 23:23
Растяги 7мин + стретчер 12 часов (3.5+5.5+3) ...... + сухой джелк 10мин
trance.fm
Tuesday, 12 February 2013, 0:19
Мануальные растяги - 1 час
Клемп - 30 мин
YAPRIL
Tuesday, 12 February 2013, 0:30
прогрев 5 мин. + 15 мин. разнообразного мануала
Байрон
Tuesday, 12 February 2013, 0:51
Растяги джелк эр сгибания РПГ кегель в помпе на все1,2 ч
Hercules
Tuesday, 12 February 2013, 8:35
11.02 джелк+юли3 1.5ч
YAPRIL
Tuesday, 12 February 2013, 12:14
прогрев 5 мин. (джелк+РНК 5 мин. + помпа 7 мин.) Х 2
Emile
Tuesday, 12 February 2013, 23:10
помпа 3х15 мин +джелк
Mr.Fantastic
Tuesday, 12 February 2013, 23:11
Сидение на члене 20 мин
BTC – растягивания 5 мин
Вращения 15 раз в каждую сторону
Веревка 60с 5 раз на каждую сторону
Растягивания вверх/джай 5х – 1 мин/10 раз
Растягивание ногой 1мин, 2х на каждую сторону
Сухой джелк 60х
Юли
Пухлые сгибания
Не могу принаравиться к сгибаниям....член только у основания где держу ое хваткой гнется и все...
Emile
Tuesday, 12 February 2013, 23:12
Tankiro | QUOTE |
| а как же суперсеты?))) |
поберегу, у меня сейчас тьфутьфу и от помпы+джелк растет)
Орэх
Tuesday, 12 February 2013, 23:21
Растяги 7мин + стретчер 12 часов (5+7) ...... + сухой джелк 10мин
Victorov
Tuesday, 12 February 2013, 23:24
Вак. экс. классика, 14 часов, два сета.
Doctor.uz
Tuesday, 12 February 2013, 23:50
Такой легкий джелк пять минут
Tankiro
Wednesday, 13 February 2013, 0:55
Emile ну раз растет от помпы,менять ничего не надо!
ссдж 25 мин
trance.fm
Wednesday, 13 February 2013, 0:59
Мануальные растяги - 1 час
Джелк - 30 мин
Гнoм
Wednesday, 13 February 2013, 9:52
11.02
вак. экс.(4 часa)+вак.стретчер(3.30 мин)+10 мин. помпа.
12.02
вак. экс.(4 часa)+вак.стретчер(3 часa )+10 мин. помпа.
YAPRIL
Wednesday, 13 February 2013, 14:55
прогрев 5 мин. (джелк+РНК 5 мин.) + помпа 2х7 мин. + клэмп 5 мин. все с гелем медицинской пиявки
умеренныій
Wednesday, 13 February 2013, 15:27
12.02.
Мануал- 45 мин.
Emile
Wednesday, 13 February 2013, 18:12
помпа 3х15, + джелк
Mr.Fantastic
Wednesday, 13 February 2013, 20:59
Сухой джелк, пухлые сгибания, садсак слинки
Садсак у меня совсем не получается...то ли руки из жопы то ли член такой маленький...
Вот думаю, может тоже начать дневник вести?
Гнoм
Wednesday, 13 February 2013, 21:40
вак. экс.(3.30мин)+вак.стретчер(3.30 мин )+10 мин. помпа.
ather
Wednesday, 13 February 2013, 21:57
И снова мануалка прога новичка
Тренировка 10-я из 30 (график 1/1)
Взял за правило сразу после треньки (нуповской) кистью тягаю гирьку 32кг (чтобы руки сильнее стали) - дошёл до 5 подходов Почему сразу после - чтобы руки отдохнуть успели перед следующей тренькой.
Результат налицо член гораздо легче держать при растягах - не сводит как раньше - рекомедую (хотя бы эспандером)
Орэх
Wednesday, 13 February 2013, 22:43
Растяги 7мин + стретчер 12 часов (6+6)
trance.fm
Thursday, 14 February 2013, 0:52
ВТС-растяги - 30 мин
А-растяги - 30 мин
Клемп - 30 мин
Emile
Thursday, 14 February 2013, 1:37
Mr.Fantastic
дневник это только +
Байрон
Thursday, 14 February 2013, 3:56
Прогрев растяги джелк Юли эр сгибания РПГ кегель в помпе на все-1,2ч
Tankiro
Thursday, 14 February 2013, 4:52
ссдж 25 мин
YAPRIL
Thursday, 14 February 2013, 11:05
(прогрев 5 мин.+джелк и РНК 5 мин. + помпа 5 мин.) х 2 = 30 мин. уже полтора месяца занимаюсь 5+2 перерыва.... нагрузки 30 мин. но каждый день - тонус намного лучше чем тогда когда бомбил что чичи на лоб лезли по часу....
Doctor.uz
Thursday, 14 February 2013, 13:10
Джелк 10 минут
умеренныій
Thursday, 14 February 2013, 13:21
13.02.
Мануал- 25 мин.
СС
Thursday, 14 February 2013, 16:02
Вак. экс 9 часов (5 ч. + 4ч.)
рядовой2
Thursday, 14 February 2013, 16:04
джэлк 25 мин
клэмп 25 мин
Mr.Fantastic
Thursday, 14 February 2013, 16:27
Сухой джелк 70-80 раз, эрегерированные сгибания 5 раз во всех направлениях
попытки сделать садсак опять провалились
Орэх
Thursday, 14 February 2013, 21:33
Растяги 7мин + стретчер 12 часов (8.5+3.5)
Doctor.uz
Friday, 15 February 2013, 4:32
Джелк 10 минут
YAPRIL
Friday, 15 February 2013, 12:21
как то так произошло что мануал для себя открыл заново.... раньше недооценивал эти техники...или может быть кисти окрепли?
5 мин. прогрев + 15 мин. джелк разные и РНК
Mr.Fantastic
Friday, 15 February 2013, 16:23
15.2.2013
Прогревание 3 мин
Сухой джелк 200х
Юли 10 раз по 5 сек
Эрегерированые сгибания 20 раз
Есть прирост 0,6см после такоооооого плато!
Я в ударе, надо на бабе протестировать
Орэх
Friday, 15 February 2013, 22:16
Растяги 7мин + стретчер 6 часов
Гнoм
Friday, 15 February 2013, 22:33
14.02
вак. экс.(3.30мин)+вак.стретчер(3.30 мин )+10 мин. помпа.
15.02
вак. экс.(3.30мин)+вак.стретчер(3.30 мин )+10 мин. помпа.
YAPRIL
Friday, 15 February 2013, 23:26
5 мин. прогрев и 15 мин. мануал
Буратино
Friday, 15 February 2013, 23:51
экс 5 ч в ночь
сух. джелк
Emile
Saturday, 16 February 2013, 2:50
помпа 3х15 +джелк
Doctor.uz
Saturday, 16 February 2013, 13:23
Джелк 20 минут
Гнoм
Sunday, 17 February 2013, 11:01
16.02
вак. экс.(4.30 мин)+вак.стретчер(4 часа )+15 мин. помпа.
Буратино
Sunday, 17 February 2013, 17:56
экс 13 ч. (8+5)
Doctor.uz
Sunday, 17 February 2013, 19:02
Джелк 10 минут
Гнoм
Sunday, 17 February 2013, 21:39
вак. экс.(4.40 мин)+вак.стретчер(3 часа )+10 мин. помпа.
nuper
Sunday, 17 February 2013, 22:55
джелк 20 мин ,мануал 20 мин!
купил сегодня шах,но трудно было зайти и купить крем в секс шопе молодому парню,особенно когда продовец девушка!!
народ 590р это нормальная цена для шаха??
Tankiro
Sunday, 17 February 2013, 23:32
Гнoм
Привет)
Создай свою персоналку , по постам вижу ,что в нупе ты не новичок))
По сабжу ссдж 25 мин,уже скоро новый цикл экса)
Орэх
Monday, 18 February 2013, 0:22
Растяги 7мин + стретчер 12 часов (7+5).... + сухой джелк 10мин .
trance.fm
Monday, 18 February 2013, 0:56
ВТС-растяги - 30 мин
А-растяги - 30 мин
Клемп - 30 мин
Байрон
Monday, 18 February 2013, 2:21
Растяги джелк эр сгибания РПГ кегель в помпе на все1 ч
alek20063
Monday, 18 February 2013, 3:34
Экс 7 ч 20 мин
умеренныій
Monday, 18 February 2013, 13:05
17.02.
Мануал- 45 мин.
Mr.Fantastic | QUOTE |
| Есть прирост 0,6см после такоооооого плато! |
Поздравляю! Дальнейшего роста аж до ялды
Baboon
Monday, 18 February 2013, 14:31
а у меня чёт от одного очень мощного растяга ПЧ хрустнул, аш страшно стало, пока вроде всё норм
СС
Monday, 18 February 2013, 16:35
Вак.экс 7часов
умеренныій
Monday, 18 February 2013, 18:29
Baboon | QUOTE |
| а у меня чёт от одного очень мощного растяга ПЧ хрустнул, аш страшно стало, пока вроде всё норм |
Не боись. У многих хрустнуло. В районе основания, правильно? И у меня было. Хз что это такое, но проблем ни у кого не было.
Donky
Monday, 18 February 2013, 18:39
Экс андро 8 часов.
Baboon
Monday, 18 February 2013, 18:59
умеренныій | QUOTE |
| Не боись. У многих хрустнуло. В районе основания, правильно? И у меня было. Хз что это такое, но проблем ни у кого не было. |
ага, именно у основания,сразу же стал проверять стоит или нет, стоит
Орэх
Tuesday, 19 February 2013, 0:33
Растяги 7мин + стретчер 10 часов (5+5)
trance.fm
Tuesday, 19 February 2013, 0:56
ВТС-растяги - 30 мин
А-растяги - 30 мин
alek20063
Tuesday, 19 February 2013, 2:51
Экс 8 ч 15 м
умеренныій
Tuesday, 19 February 2013, 11:26
18.02.
Мануал- 20 мин.
YAPRIL
Tuesday, 19 February 2013, 12:15
хыхы.... бывалых можно вычислить по составу тренировки....молодёж гасит пятистолбными ямбами!
5 мин. прогрев и 15 мин. мануал всяческий....
рядовой2
Tuesday, 19 February 2013, 15:49
ленивые растяги 10 мин
джэлк 25 мин
СС
Tuesday, 19 February 2013, 20:49
Вак.экс 10ч30мин (4ч30мин +6ч)
Emile
Wednesday, 20 February 2013, 0:14
утром,помпа 3х15 +джелк, юли. Вечером зачем -то вешалка 2ч
Орэх
Wednesday, 20 February 2013, 0:28
Растяги 7мин + стретчер 13 часов (4+4+5)..... + сухой джелк 10мин .
trance.fm
Wednesday, 20 February 2013, 1:15
ВТС-растяги - 30 мин
А-растяги - 30 мин
Джелк - 10 мин
Клемп - 20 мин
YAPRIL
Wednesday, 20 February 2013, 12:35
5 мин. прогрев + (5 мин. мануал + 5 мин. помпа)х2
Гнoм
Wednesday, 20 February 2013, 16:10
19.02
вак. экс.(3.30мин)+вак.стретчер(3ч )+10 мин. помпа.
умеренныій
Wednesday, 20 February 2013, 16:22
20.02.
- Мануал- 40 мин. +
- Экс.экс- 1ч.40мин.
Doctor.uz
Wednesday, 20 February 2013, 19:36
Джелк 20 минут
Байрон
Wednesday, 20 February 2013, 19:58
растяги джелк эр сгибания РПГ кегель в помпе-1ч
Орэх
Wednesday, 20 February 2013, 22:14
Растяги 7мин + стретчер 12.5 часов (4+4.5+4)
рядовой2
Wednesday, 20 February 2013, 23:47
джэлк 30 мин
trance.fm
Thursday, 21 February 2013, 0:38
ВТС-растяги - 30 мин
А-растяги - 30 мин
Клемп - 10 мин
Джелк - 20 мин
alek20063
Thursday, 21 February 2013, 3:31
экс 8 ч
YAPRIL
Thursday, 21 February 2013, 13:56
5 мин. прогрев + мануал 5 мин. + клемп 5 мин.
Гнoм
Thursday, 21 February 2013, 14:18
20.02
вак. экс.(4 ч)+вак.стретчер(3ч )+10 мин. помпа.
Гнoм
Thursday, 21 February 2013, 20:26
вак. экс.(4.30)+вак.стретчер(3.20 )
Doctor.uz
Thursday, 21 February 2013, 20:32
Джелк 10 минут
Орэх
Thursday, 21 February 2013, 23:00
Растяги 7мин + стретчер 13 часов (6+4+3)
умеренныій
Friday, 22 February 2013, 12:44
Орэх
Стыдно писать на фоне этого, НО
21.02.
- Мануал- 5 минут
Alex333
Friday, 22 February 2013, 13:27
онли экс,минимум три часа в день
Tankiro
Friday, 22 February 2013, 14:50
последний день ссдж 20 минут,завтра отдых,и здраствуй вак экс)))
Emile
Friday, 22 February 2013, 18:05
умеренныій
пч наверно удивился)
Doctor.uz
Friday, 22 February 2013, 19:34
Джелк 15 минут
Байрон
Friday, 22 February 2013, 19:37
Растяги джелк эр сгибания РПГ кегель в помпе-1,2ч
Орэх
Friday, 22 February 2013, 19:38
Растяги 3мин + стретчер 10.5 часов (4.5+6)
СС
Friday, 22 February 2013, 20:49
Вак.экс 11ч. (7ч. + 4ч.)
YAPRIL
Friday, 22 February 2013, 21:16
5 мин. прогрев + 10 мин. мануаль
Гнoм
Friday, 22 February 2013, 21:25
вак. экс.(5 ч)+вак.стретчер(3ч )+10 мин. помпа
умеренныій
Saturday, 23 February 2013, 1:17
22.02.
- Мануал- 25 минут
рядовой2
Saturday, 23 February 2013, 12:00
ленивые 10
м.растяги 10 мин
мокрый джэлк 10 мин
сухой 10 мин
юли .руч клэмп 10 мин
Всех с праздником !
@I@
Saturday, 23 February 2013, 12:06
утром........ джелк 20минут
вечером.....джелк 30минут
Буратино
Saturday, 23 February 2013, 12:37
вешалка 40 минут
экстендер 6.30 ч в ночь
вешалка 40 минут
Что-то не идут у меня сосудистые в последнее время -- поднять не могу. Витамины, видимо, нужны сильные и Химколин с ПШ на пару.
Всех с праздником!
alek20063
Saturday, 23 February 2013, 15:11
Буратино
я бы не смешивал сосудистые и экс.
Doctor.uz
Saturday, 23 February 2013, 18:59
Джелк 15 минут
Гнoм
Saturday, 23 February 2013, 20:54
вак. экс.(5 ч)+вак.стретчер(3ч )
Буратино
Saturday, 23 February 2013, 23:53
alek20063 | QUOTE |
| я бы не смешивал сосудистые и экс. |
Почему? Если не ошибаюсь, экс прорабатывает напрямую только продольные слои туники, косвенно -- поперечные. Диагональные и ПЧ-мускул не прорабатывает вообще. Значит, что тренировку с одним эксом можно считать не совсем полноценной для роста ПЧ.
Насчет бытовавшего несколько лет назад мнения, что сосудистые тормозят тракцию, ты знаешь, что сейчас на форуме иное мнение.
alek20063
Sunday, 24 February 2013, 2:04
Буратино
в результате ни тому, ни тому не уделяется должного внимания.
Байрон
Sunday, 24 February 2013, 3:44
Растяги джелк эр сгибания РПГ кегель в помпе-1,2 ч
Tankiro
Sunday, 24 February 2013, 3:44
мощный ссдж 15 минут,последний день
два дня отдыха и здравтвуй вак экс,здравствуй хардкор))
Emile
Sunday, 24 February 2013, 4:07
Tankiro
что такое ссдж?)
по теме: помпа 3х15+джелк
Байрон
Sunday, 24 February 2013, 4:22
Emile
Я думаю сосудистые и джелк
Boucheron
Sunday, 24 February 2013, 12:01
Emile | QUOTE |
Tankiro
что такое ссдж?)
|
Возможно джелк в кэбл клэмпе.
Tankiro
| QUOTE |
два дня отдыха и здравтвуй вак экс,здравствуй хардкор))
|
Хочу предупредить тебя !
С вакуумным креплением гораздо легче носить, однако как раз здесь и подстерегает опасность !
Опасность поймать пузыри !
Необходимо не жестить сразу, а дать ПЧ некоторое время адаптироваться к вакууму !
Удачной носки вакэкса ! И роста !
По теме.
Сегодня ночной(раноутренний) вакэкс 4ч 20мин.
Буратино
Sunday, 24 February 2013, 12:35
1ч. подвешивание
8ч. экс
2ч. подвешивание (2Х1 с небольшим перерывом).
Орэх
Sunday, 24 February 2013, 21:22
Растяги 7мин + стретчер 11 часов (6.5+4.5)
Орэх
Sunday, 24 February 2013, 21:55
Добавил 10 минут сухого джелка .
в.р.
Sunday, 24 February 2013, 22:11
Эту неделю вообще слабенько тренькался. Пч весь опухший, болит. Вены вздутые, связки у основания болят, да и эрекция слабенькая. Поэтому решил темп сбавить. С субботы либидо кстати нормализовалось, но эрекция еще мягковата.
пн, вт
вешалка 1,5-2 часа 1,5кг
прогрев
сухой джелк 100 раз
помпа 20мин 5-10 inHg
ср
отдых
чв, пт
вешалка 2 часа 1,5кг
прогрев
сухой джелк 50-80раз
сб
отдых
вс
вешалка 2часа 1,5кг
Гнoм
Sunday, 24 February 2013, 22:11
вак. экс.(4 ч)+вак.стретчер(3ч )+10 мин. помпа
умеренныій
Sunday, 24 February 2013, 23:03
24.02.
- Мануал- 20 минут
Гнoм
Monday, 25 February 2013, 21:52
вак. экс.(4 ч)+вак.стретчер(3ч )+10 мин. помпа
Tankiro
Monday, 25 February 2013, 21:58
Emile
супер сухой джелк!
мощные медленные доения.
кстати,вчера замерился перед вак эксом,может тонус прохой был,но пару мм не хватает((
месяц джелка не дал ничего хорошего((
Орэх
Tuesday, 26 February 2013, 0:34
Растяги 7мин + стретчер 12 часов (7+5)
рядовой2
Tuesday, 26 February 2013, 1:10
ленивые растяги 10м
мануал растяг 15 мин
джэлк 20 мин
рядовой2
Tuesday, 26 February 2013, 16:25
ленивые растяги 10м
мануал растяг 10 мин
джэлк 20 мин
Гнoм
Tuesday, 26 February 2013, 21:46
вак. экс.(2 ч)+вак.стретчер(3ч )+5 мин. помпа
Буратино
Tuesday, 26 February 2013, 21:54
вешалка 3ч (3х1)
экс 8 ч. (последние 30 минут V-экс.).
умеренныій
Tuesday, 26 February 2013, 21:57
26.02.
- Мануал- 55 минут
@I@
Tuesday, 26 February 2013, 22:17
утром 10 мин. джелк сухой
вечером 30 минут джелк сухой
Орэх
Wednesday, 27 February 2013, 0:10
Растяги 7мин + стретчер 10 часов (5+5)......сухой джелк 10мин
Boucheron
Wednesday, 27 February 2013, 14:47
Прошлой ночью вакэкс 8ч 20мин с предварительным мокрым джелком с гелем "бадяга каштан" и прогревом электрогрелкой во время тракции.
Yarik
Wednesday, 27 February 2013, 18:40
Прогрев 5 мин.
15 минут клэмпинг
40 минут помпа
5 мин клэмпинг с эластичным бинтом
умеренныій
Wednesday, 27 February 2013, 21:25
27.02.
- Мануал- 15 минут
YAPRIL
Wednesday, 27 February 2013, 21:36
умеренныій -- та сбавь дядько....
5 мин прогрев + 10 мануал + 5 мин. клэмп
Гнoм
Wednesday, 27 February 2013, 22:06
вак. экс.(4 ч)+вак.стретчер(3ч )+10 мин. помпа
проходит второй месяц вырос только на 0,2 в толщину
и этот рост 0,2 был за первую неделю нупа .
вобщим по этой программе буду нупить еще 4 месяца .
Орэх
Wednesday, 27 February 2013, 22:59
Растяги 7мин + стретчер 14 часов (6+8)
Emile
Thursday, 28 February 2013, 1:34
помпа 3х15 +джелк, юли
Tankiro
Thursday, 28 February 2013, 2:21
Emile
где же суперсеты?))
Emile
Thursday, 28 February 2013, 2:30
Tankiro да хватает мне) тонус пч сейчас отличный, секс на ура, рост идет, что еще нужно для счастья) правда правое пещеристое обгоняет левое
было бы время побольше, попробовал бы повешать перед помпой, но пока никак не получается
умеренныій
Thursday, 28 February 2013, 13:11
YAPRIL | QUOTE |
умеренныій
QUOTE
- Мануал- 55 минут
-- та сбавь дядько. |
Ты правильно подметил. Был в ударе. Нужно иметь ввиду, что я всегда отмеряю чистое время. То есть, при смене рук останавливаю секундомер. И делаю пару минут с остановленным секундомером- задел на всякие потери секунд. Даже показалось многовато. Дома условий мало на нуп. Так я в этот день выехал в сосновый заповедник (там люди наслаждаются природой, е*утся в том числе, и я тоже много раз) и сидя в машине на заднем сидении сделал растяги. Красота! А потеплеет, так надумал уединяться в глухих местах (есть очень глухие) и там делать нуп. Если что-то проскочит в интернете похожее, то может это буду и я. Паппаррацци сука.
@I@
Thursday, 28 February 2013, 13:16
умеренныій В НУП-отшельники решил податься
утром 20 минут сухой джелк
вечер 30 минут сухой джелк с шахом.
YAPRIL
Thursday, 28 February 2013, 13:30
умеренныій | QUOTE |
| что-то проскочит в интернете похожее, то может это буду и я. Паппаррацци сука. |
Ахтунг !!!! [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
ПО теме: прогрев 5 мин. мануал 5 мин. помпа 10 мин.
trance.fm
Thursday, 28 February 2013, 14:23
27.02.13
Мех. экс. (классика) - 6 часов
Emile
Thursday, 28 February 2013, 21:18
помпа 3х15 + джелк + клэмп 1х8 мин (после помпы, ничего так пошло)
Орэх
Thursday, 28 February 2013, 22:33
Растяги 7мин + стретчер 12 часов (6.5+5.5)
trance.fm
Friday, 01 March 2013, 0:27
Мех. экс. (классика) - 6 часов
Tankiro
Friday, 01 March 2013, 2:09
trance.fm Набираешь обороты)
Удачи
YAPRIL
Friday, 01 March 2013, 13:03
5 мин прогрев + 5 мин эмануаль (
классно классно я придумал?) 10 мин. помпы + 5 мин. клэмпа с продавливанием
рядовой2
Friday, 01 March 2013, 14:00
ленивые растяги 10 мин.
ман раст 10 мин,
джэлк 20 мин
Yarik
Friday, 01 March 2013, 20:20
28.02 - 15 минут клэмпинга с элементами Юли 3
01.03 - 20 минут клэмпинга с элементами Юли 3 и 10 мин сухого джелка
Байрон
Friday, 01 March 2013, 21:09
Растяги джелк РПГ эр растяги кегель в помпе40 мин
умеренныій
Friday, 01 March 2013, 21:55
1.03.
- Мануал- 40 минут
trance.fm
Saturday, 02 March 2013, 1:52
Мех. экс. (классика) - 6,5 часов
Tankiro
Saturday, 02 March 2013, 2:44
Вак экс 5 часов ,классика,разминочка перед великой битвой))
умеренныій
Saturday, 02 March 2013, 9:56
Буратино
Ты периодически интересуешься способом избавиться от боли в области лобка, причиняемой основанием экса. Зацени творческий подход "свежей крови". [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Может решит твой вопрос. Ялды
Гнoм
Saturday, 02 March 2013, 22:12
вак. экс.(8 ч)+вак.стретчер(4ч )+мастурбация+10 мин. помпа
@I@
Saturday, 02 March 2013, 22:18
Гнoм
Ты мастурбацию узаконил. Типа хошь-не хошь а нада
по делу
10 минут растяги
30 минут сухой джелк обратной хаткой в пол.
Yarik
Saturday, 02 March 2013, 22:46
100 повторений мокрого джелка
60 минут помпа
Гнoм
Saturday, 02 March 2013, 22:50
@I@
без секса и мастурбации член встает на экс.
умеренныій
Saturday, 02 March 2013, 23:36
2.03.
- Мануал- 7 минут
3.03.
- Мануал- 65 минут +
- Экс.экс.-2ч.
Boucheron
Sunday, 03 March 2013, 9:36
Ночной вакэкс 9ч 24мин одним сэтом.
YAPRIL
Sunday, 03 March 2013, 15:35
5 мин. прогрев + 5 мин. мануал + 5 мин. клэмп
СС
Sunday, 03 March 2013, 20:50
Вак.экс 9ч.30мин. (3ч.30мин. + 6ч.)
Байрон
Sunday, 03 March 2013, 21:11
Растяги джелк эр сгибания РПГ кегель в помп-1,2 ч
Гнoм
Sunday, 03 March 2013, 21:30
вак. экс.(4 ч)+вак.стретчер(3ч )+10 мин. помпа+200грамм капусты
Yarik
Sunday, 03 March 2013, 21:56
50 сокращений кегеля
150 повторений мокрого джелка
60 минут помпа
p.s. Крем-бальзам "Скорая помощь" спешит на помощь
30 повторений Юли 3 перед сном
умеренныій
Sunday, 03 March 2013, 23:49
3.03.
- Мануал- 70 минут +
- Экс.экс.-2ч.
З.Ы. Блин, в прошлом отчете перепутал даты (все на цифирь меньше читать)
Орэх
Monday, 04 March 2013, 0:54
Растяги 7мин + стретчер 11.5 часов (6.5+5)
fon-geht
Monday, 04 March 2013, 1:37
у меня всё по старому - мех вешалка 3-4 дня по 5 подходов по 30 мин в день, в последний день сразу после подвешивания клэмп с мощным продавливанием, щас второй день отдыхаю, потом по новой. Да, на следующий день после продавливаний в клэмпе даже вешать не охота - только отдыхать, а то и два дня, так и живём.
ЛОТ ещё померил - низковат, потеря рывка 7-8 часов - собрал блок для подвешивния лёжа. Ну что сказать - нагрузку чтобы почувствовать добавил 10% к весу - если вниз вешал 1.8 кг, вверх ту же нагрузку по ощущениям дают 2 кг.
Да, решил присоединиться к эксперименту Танкиро, буду вешать с перерывами на 2-х часовой отдых.
Emile
Monday, 04 March 2013, 12:19
помпа 2х15 джелк
тренировка не удалась, за время трени кончил 3 раза
и это в период регулярного секса, хрень какая то, никогда такого не было, было иногда 1 раз, но так слабенько, что можно было продолжать треню, но сегодня вообще ппц,
умеренныій
Monday, 04 March 2013, 13:20
fon-geht | QUOTE |
| мех вешалка 3-4 дня по 5 подходов по 30 мин в день, в последний день сразу после подвешивания клэмп с мощным продавливанием |
Это очень умнО. Все что растянулось подбить изнутри кровушкой. А затем отдых на восстановление | QUOTE |
| щас второй день отдыхаю, потом по новой. Да, на следующий день после продавливаний в клэмпе даже вешать не охота - только отдыхать, а то и два дня, |
Молодчина.
Заждалась тебя ялда- желаю
Emile
| QUOTE |
| за время трени кончил 3 раза |
Вижу, брат, полюбил ты нуп не на шутку
Как говорится, библия учит нас любить ближнего своего, а камасутра растолковывает как именно.
Yarik
Monday, 04 March 2013, 19:24
1. Прогревание носком с рисом
2. Клэмпинг с элементами Юли 3 - 15 мин.
3. Сухой джелк - 40 повторений
4. Помпирование с переменым давлением - 60 мин.
5. Обматывание ПЧ эластичным бинтом 20 минут
Гнoм
Monday, 04 March 2013, 21:37
вак. экс.(4.30)+вак.стретчер(3ч )+легкий джелк (женской рукой )
Байрон
Monday, 04 March 2013, 21:41
Растяги джелк эр растяги РПГ помпа- клэмп5 мин
Орэх
Monday, 04 March 2013, 22:02
Растяги 7мин + стретчер 8.5 часов ......сухой джелк 10мин
Tankiro
Tuesday, 05 March 2013, 3:10
вак экс ,полусиловая 3 подхода по 2 часа
Орэх
Tuesday, 05 March 2013, 21:18
Растяги 7мин + стретчер 12 часов(6+4+2)
@I@
Tuesday, 05 March 2013, 21:20
10 мин растяги
30 мин сухой джелк
Байрон
Tuesday, 05 March 2013, 21:28
Растяги джелк эр сгибания РПГпомпа-клемп3-5мин на всё 1,2ч
Гнoм
Tuesday, 05 March 2013, 22:15
вак. экс.(4.30)
вак.стретчер(3ч )
10 мин. помпа
Yarik
Tuesday, 05 March 2013, 22:46
Клэмпинг с элементами Юли 3 - 15 минут
Сухой джелк - 20 повторений
Emile
Tuesday, 05 March 2013, 23:06
помпа 3х15
умеренныій
Wednesday, 06 March 2013, 1:13
5.03.
- Мануал- 50 минут
Emile
Wednesday, 06 March 2013, 2:22
вешалка 2ч
Tankiro
Wednesday, 06 March 2013, 3:18
вак экс 2 сета по 2,5 часа,потом мех экс 3 часа,итого 8 часов тракций в день)
набираем обороты)
умеренныій
Wednesday, 06 March 2013, 12:15
Tankiro | QUOTE |
вак экс 2 сета по 2,5 часа,потом мех экс 3 часа,итого 8 часов тракций в день)
набираем обороты) |
Смотрю ты с мелкочленством борешься прям со всей дури Ялды
komtex
Wednesday, 06 March 2013, 12:19
мех. вешалка 4 ч.
Буратино
Wednesday, 06 March 2013, 12:43
вак. экс ~ 5 часов.
вешалка 5 часов
Tankiro
Wednesday, 06 March 2013, 13:06
умеренныій
хочу расти,и никак иначе)
умеренныій
Wednesday, 06 March 2013, 17:34
6.03.
- Мануал- 70 минут
Yarik
Wednesday, 06 March 2013, 19:37
Прогревание носком с рисом
Клэмпинг с элементами Юли 3 и породавливание уретры 20 мин
Сухой джелк 40 повторений
Помпирование 90 минут (крайняя плоть была предварительно намазана кремом спасатель)
Перематывание эластичным бинтом, нагнетание крови в головку
Прога: 2,5 часа
Байрон
Wednesday, 06 March 2013, 19:52
Растяги джелк эр сгибания РПГпомпа с кегелем и помпа- клэмп на всё 1,2ч
СС
Wednesday, 06 March 2013, 19:57
Вак.экс 7 часов
Гнoм
Wednesday, 06 March 2013, 22:30
вак. экс.(4.30)
вак.стретчер(3ч )
10 мин. помпа
Как я уже устал от нупа .Это очень сложное дело нуп .Особенно трудно когда делаешь от всей души а результатов нет.У меня начинается депрессия
Почему все так сложно в жизни .Последние месяца полностью забрал нуп так и молодость пролитит зачем мне на старость лет член .Сейчас от всего приходится отказываться избегать отношений с людьми ради того чтобы было время на нуп .Короче хреново мне
Орэх
Wednesday, 06 March 2013, 22:38
Растяги 7мин + стретчер 12 часов(8+4)
умеренныій
Thursday, 07 March 2013, 14:16
7.03.
- Мануал- 60 минут
Гнoм
Не унывай! Смотри нуп-гимн внизу моего поста- бодрись! Что делать. Другого пути нет. Ялды
Гнoм
Thursday, 07 March 2013, 17:07
умеренныій
Спасибо тебе братан за поддержку .Твой гимн посмотрел классная песенка долго смеялся
Yarik
Thursday, 07 March 2013, 17:22
20 минут клэмпинг с элементами Юли 3
60 минут помпа
Перематывание эластичным бинтом
komtex
Thursday, 07 March 2013, 19:10
мех.вешалка 3ч.
мех.экс 1ч.
Байрон
Thursday, 07 March 2013, 20:17
Растяги джелк эр сгибания РПГ помпа и помпа-клэмп-1,2ч-на всё
Гнoм
Thursday, 07 March 2013, 22:05
вак. экс.(3)
вак.стретчер(2.30)
10 мин. помпа
@I@
Thursday, 07 March 2013, 22:52
20 минут растяги
35 минут джелк
Орэх
Thursday, 07 March 2013, 23:47
Растяги 7мин + стретчер 10 часов(6+4)........сухой джелк 10 минут
Emile
Friday, 08 March 2013, 4:58
вешалка 1.5ч, помпа 3х15
Буратино
Friday, 08 March 2013, 12:29
экс 11 часов
Yarik
Friday, 08 March 2013, 14:53
Клэмпинг 2 подхода по 15 минут
Гнoм
Friday, 08 March 2013, 21:39
вак. экс.(4.30)
вак.стретчер(3)
10 мин. помпа
Байрон
Friday, 08 March 2013, 21:49
Растяги джелк эр растяги РПГкегель в помпе помпа-клэмп на всё 1,2ч
Орэх
Friday, 08 March 2013, 22:37
Растяги 7мин + стретчер 13.5 часов(6+7.5)
Tankiro
Saturday, 09 March 2013, 1:31
8 марта тренировкам не помеха))
вак экс 2 часа,2 часа секс, вак экс 2 часа,2 часа секс,2 часа мех экс.)
итого 6 часов экса.
хочу скоро штанг попробовать накинуть,надо рости)
conchik
Saturday, 09 March 2013, 3:21
Tankiro | QUOTE |
вак экс 2 часа,2 часа секс, вак экс 2 часа,2 часа секс,2 часа мех экс.)
итого 6 часов экса.
хочу скоро штанг попробовать накинуть... |
И 4 часа секса. Секса тоже надо накинуть.
Emile
Saturday, 09 March 2013, 13:11
как можно экс с сексом?)
Tankiro
Saturday, 09 March 2013, 14:26
Emile между подходами))
conchik разве что для цементирования
СС
Saturday, 09 March 2013, 20:22
Вак.экс. 10ч.30мин. (5ч. + 3ч. + 2ч.30мин.) Ни в какую тянуться не хотел весь день, но к вечеру я его доканал
Tankiro
Sunday, 10 March 2013, 1:34
вак экс 2,5 часа+ мех экс 2,5 часа.
conchik
Sunday, 10 March 2013, 7:10
Tankiro | QUOTE |
| разве что для цементирования |
Ну да, ну да - штоб был как цемент-постамент.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
15-30 мин. - нежный мокр. джелк с удержанием и растягиванием. Ч/з день.
(10-20 мин помпа + сух. джелк+эрег.сгиб.)х2. Кегель в помпе.Ч/з день.
По концовке - опускание в прохл. воду на 1-2 мин.
Emile
Sunday, 10 March 2013, 13:57
вчера и сегодня мокрый джелк/юли, около 20 мин.
Гнoм
Sunday, 10 March 2013, 21:51
вак. экс.(4)
вак.стретчер(2.50)
7 мин. помпа
получил травму от помпы
skii
Sunday, 10 March 2013, 22:07
10мин растяги/верёвка,20мин мокрый джелк/юли/рпг , кегель 700 вчера,
20мин растяги/верёвка,30мин мокрый джелк/юли/рпг ,гидропомпа 20мин, кегель 500сегодня
Байрон
Sunday, 10 March 2013, 22:30
Растяги джелк эр сгибания РПГ кегель в помпе помпа- клэмп -1,5 ч- на все
Буратино
Sunday, 10 March 2013, 22:38
вешалка 1 час.
экс 6 часов.
вешалка 1 час.
Орэх
Sunday, 10 March 2013, 22:53
Стретчер 12.5 часов(7+5.5)
alek20063
Monday, 11 March 2013, 2:11
Экс 8 ч 25 мин
DurexXL
Monday, 11 March 2013, 13:45
Начал с массажа с разогревающим маслом(отличная вещь,рекомендую)
1.Круговые растяги по 30сек,v-растяги.эрегированые растяги.
2.Джелк мокрый по 200раз каждая рука.
3.Замкнутый джелк.
4.Юли 3
5.Клемп 3-подхода по 5 минут с продавливанием.
6.Массаж 5мин
7.обертывание
8.кегель
Вот так я занимаюсь на данный момент,и плюс ко всему еще подвешивания.
YAPRIL
Monday, 11 March 2013, 17:35
5 мин. прогрев + 10 мануаль
умеренныій
Monday, 11 March 2013, 20:49
11.03.
- Мануал- 52 мин.
Гнoм
Monday, 11 March 2013, 21:45
вак. экс.(4)
вак.стретчер(3)
5 мин. помпа
В oбщем сегодня уже с большим трудом от нупил ,головка убита от вакуума .До головки не могу дотронуться болит вся.Наверно с завтрашнего дня возьму отдых на 6 дней.Так не хочется отдыхать но что поделать надо дать отдохнуть ПЧ .По данной программе отзанимался всего два месяца пошел третий .Также после отдыха сделаю мерки в длину и толщину .
Ну ладно удачи всем в нелегком деле
Орэх
Monday, 11 March 2013, 23:03
Растяги 7мин + стретчер 10 часов(6+4)........сухой джелк 10 минут
Буратино
Monday, 11 March 2013, 23:05
11.03.
экс. 5 часов.
вешалка 2 часа.
Emile
Tuesday, 12 March 2013, 2:22
утром помпа 15 мин, джелк, юли 20 мин, помпа 15
вечером вешалка 3 часа
DurexXL
Tuesday, 12 March 2013, 8:41
Вчера нупил в темноте,ночью,перед сном.Днем времени небыло,а пропускать не хочется,вот и ждал пока жена заснет)))))))))
ИМХО
Хочу попасть в закрытую часть форума,так как нехочется напороть с фармой,и хочется открыть новые горизонты.Но для этого нужно 50-голосов,потому прошу помочь,отвечу взаимностью,и буду очень презнателен.
Doctor.uz
Tuesday, 12 March 2013, 12:06
Джелк 20 минут
Гнoм
Tuesday, 12 March 2013, 20:13
отдыхаю одну неделю восстанавливаю головку от вакуума .
сегодня сделал массаж головки и 10 минут помпу .
Буратино
Tuesday, 12 March 2013, 20:21
экс 6 часов
Орэх
Tuesday, 12 March 2013, 22:27
Стретчер 12 часов(6+6)
Yarik
Tuesday, 12 March 2013, 22:54
Прогревание
Клэмпинг 15 минут
Сухой джелк 40 повторений
Помпа 60 минут
умеренныій
Wednesday, 13 March 2013, 3:15
12.03.
- Мануал- 60 мин.
Байрон
Wednesday, 13 March 2013, 3:18
Помпа - клэмп 10/3.
DurexXL
Wednesday, 13 March 2013, 13:24
Мануал,вешалка.
Yarik
Wednesday, 13 March 2013, 19:33
Прогревание
Клэмпинг 15 мин
Сухой джелк 40 повторений
Помпа 60 минут
Перематывание ПЧ эластичным бинтом 30 мин
Doctor.uz
Wednesday, 13 March 2013, 20:28
Джелк 5 минут
Клемп 10 минут
умеренныій
Wednesday, 13 March 2013, 21:39
13.03.
- Мануал- 40 мин.
Dimonis4e
Wednesday, 13 March 2013, 22:51
всем привет !
Тоскаю экс 2 месяца, теперь тоже буду у вас тут отписываться
13.03 экс 3 часа
12.03 экс 3 часа
Орэх
Thursday, 14 March 2013, 0:40
Dimonis4e | QUOTE |
| теперь тоже буду у вас тут отписываться |
Записывай конечно , но правильно сказать не у вас , а у нас .
По теме .
Стретчер 10 часов(5+5)
trance.fm
Thursday, 14 March 2013, 1:38
Мех. экстендер (мать его)
4 часа (1+1+1+1)
Emile
Thursday, 14 March 2013, 2:16
помпа 15 джелк/юли 20 мин помпа 15
DurexXL
Thursday, 14 March 2013, 8:29
Опять ночная тренировка,мануал описанный чуть выше.)))))))))
hhendrix
Thursday, 14 March 2013, 10:19
Мануал : 1 час.
Doctor.uz
Thursday, 14 March 2013, 11:15
Ленивый Нуп 30 минут
Добавлено: А никто и не знал:
-Больной,выйдите на минуту...
-Больной,можете зайти
умеренныій
Thursday, 14 March 2013, 13:53
Отдохну пару дней, а то кожа ниже головки стала как тонкий целлофанчик.
Boucheron
Thursday, 14 March 2013, 14:11
Вчера днём вакэкс 6ч 10мин одним сэтом, сегодня прошло 2ч 5мин от начала тракции.
Yarik
Thursday, 14 March 2013, 19:24
Прогревание
Клэмпинг 15 минут
Сухой джелк 20 повторений
Помпа 60 минут
Прога без настроения прошла, беру день выходной
Орэх
Thursday, 14 March 2013, 23:42
Растяги 7мин + стретчер 11 часов одним сетом .
Сам в шоке .
Emile
Friday, 15 March 2013, 0:19
помпа 15 джелк/юли 20 мин помпа 15
Гнoм
Friday, 15 March 2013, 0:37
Орэх | QUOTE |
| стретчер 11 часов одним сетом |
Не думаю , что такие длинные сеты без перерыва дают лучший результат .Длительная монотонная нагрузка на ткань не увеличивает результат , а иногда и ухудшает .Оптимально это 3 часа потом перерыв на 30 мин . для регенерации ткани .
Дело конечно твое ты сам знаешь , что лучше для тебя .
Удачи
Tankiro
Friday, 15 March 2013, 0:41
Вак экс 2часа 8 часов отдыха мех экс 2 часа
умеренныій
Friday, 15 March 2013, 1:08
Tankiro | QUOTE |
| Вак экс 2часа 8 часов отдыха мех экс 2 часа |
Новая парадигма уже в деле? Как впечатления, как штанги, тянется и прочее?
alek20063
Friday, 15 March 2013, 2:12
Экс 8 ч 50 мин
Doctor.uz
Friday, 15 March 2013, 2:14
Джелк 20 минут на удушение.
умеренныій
Friday, 15 March 2013, 2:58
Doctor.uz | QUOTE |
| Джелк 20 минут на удушение. |
"Душили-душили, душили-душили" (с)
Ялды, дорогой Док!
conchik
Friday, 15 March 2013, 6:00
Doctor.uz | QUOTE |
| Джелк 20 минут на удушение. |
умеренныій
| QUOTE |
| "Душили-душили, душили-душили" (с) |
"У самих револьверы найдутся..." (с)
20-помпа/сух.джелк.Охлаждение.
Alex333
Friday, 15 March 2013, 8:01
а какой интервал отдыха?| QUOTE |
"Душили-душили, душили-душили" (с) |
Булгаков гений!
Boucheron
Friday, 15 March 2013, 8:55
Орэх | QUOTE |
Растяги 7мин + стретчер 11 часов одним сетом .
Сам в шоке .
|
В туалет ты ходишь вообще !?
К сожалению так не всегда получается проносить.
Молоток просто !
alek20063
Вакуумный тягаешь ?
Время ношения в сколько сэтов ?
Роста вам Всем !
---------------------------------------------------------
Вчера проносил вакэкс 4ч 54мин одним сэтом.
DurexXL
Friday, 15 March 2013, 9:12
умеренныій
Аналогично,нужно отдохнуть.
Орэх
Friday, 15 March 2013, 12:58
Boucheron | QUOTE |
| В туалет ты ходишь вообще !? |
Обычно у меня 2 сета с перерывом на туалет , но т.к. у нас жара , так вообще не хотелось в туалет . Сегодня +36* в тени , завтра уже понизиться температура .
Благодаря такой жаре , я вытянул ПЧ на +1см в стретчере .
Орэх
Friday, 15 March 2013, 13:47
Гнoм | QUOTE |
| Не думаю , что такие длинные сеты без перерыва дают лучший результат .Длительная монотонная нагрузка на ткань не увеличивает результат , а иногда и ухудшает .Оптимально это 3 часа потом перерыв на 30 мин . для регенерации ткани . |
У меня особая методика . Я не ношу стретчер на одной и той же длине . В течении дня , когда ПЧ привыкает к нагрузке , я каждый раз постепенно подтягиваю ПЧ всё больше и
больше , пока ПЧ не скажет СТОП . Но при этом натяжения в граммам не меняется .
Тут главное понять как работает стретчер , как работает экс уже многие знают .
Добавлено:
Гнoм
Если будет интересно по обсуждать , заходи в мою [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
DurexXL
Friday, 15 March 2013, 14:19
Донупился,что и секса не хочется,и замеры немогу сделать,не стоит нормально. Нужно отдохнуть,и сново в бой,а то через 2 недели жена приежает.
alek20063
Friday, 15 March 2013, 15:07
Boucheron раритетный андропенис 2006 г
| QUOTE |
| Время ношения в сколько сэтов ? |
По-разному бывает, обычно стараюсь 4+4 делать, или 4+2+2.
СС
Friday, 15 March 2013, 19:14
Вак.экс 10ч.30мин. (5ч.30мин. + 5ч.)
Орэх
Friday, 15 March 2013, 19:58
Стретчер 8.5 часов
Завтра отдых .
Tankiro
Friday, 15 March 2013, 20:35
умеренныій
пока тяжело судить,с моим то стажем о быстром прогрессе приходится только мечтать)
applikator
Friday, 15 March 2013, 20:57
Орэх | QUOTE |
Я не ношу стретчер на одной и той же длине . В течении дня , когда ПЧ привыкает к нагрузке , я каждый раз постепенно подтягиваю ПЧ всё больше и
больше , пока ПЧ не скажет СТОП . Но при этом натяжения в граммам не меняется .
Тут главное понять как работает стретчер , как работает экс уже многие знают . |
Уже неоднократно читая твои заметки провожу параллель с мои тренировками.Именно так я и носил стретчер (ножной),то есть подтягивал до определенного предела в течении тракции (и ориентируясь на его постоянное растяжение) выходил на определенную длину в растяжке и уже добивал временем.
Вот так и приходил результат.А если просто нацепить и носить забыв обо всем,то скорее всего от стретчинга пользы не увидеть.Так как может иметь место смещение нагрузки(то на головку,то на основание,если говорить про поясной)
Твой опыт ношения надо оформить в отдельную тему,ты пишешь правильно и грамотно - этим обязательно нужно поделится.Твое знание работы стретчера просто не оставляет вопросов.
Орэх
Friday, 15 March 2013, 22:01
applikator Спасибо за хорошую оценку . Правда , приятно слышать это .
applikator
Friday, 15 March 2013, 22:25
Орэх Я уже создал новую тему,пиши свои заметки туда.Ждем в обязательном порядке.
[Для просмотра ссылки
зарегистрируйтесь]
bochi
Friday, 15 March 2013, 22:28
Клэмп 2 подхода по 20 мин
P.S. уже неделю как взял за привычку клэмпить каждый день хотя бы по 1 подходу до онемения
с виду длина растет будто
12 апреля замерюсь
один клэмп делаю, интересно...
Yarik
Friday, 15 March 2013, 23:58
Клэмпинг 15 минут
Сухой джелк 40 повторений
Tankiro
Saturday, 16 March 2013, 0:39
вак экс 2 часа + мех экс 2 часа
Добавлено:
натяжение 900 грамм
Doctor.uz
Saturday, 16 March 2013, 21:22
Джелк 20 минут на удушение
Yarik
Saturday, 16 March 2013, 22:50
Помпа 60 минут
DurexXL
Sunday, 17 March 2013, 8:45
Основой ночью))))
Прогрев
Растягивания
300 доений сухой джелк
Юли 3
Клемп
Массаж
Кегель
Орэх
Sunday, 17 March 2013, 23:07
Растяги 7мин + стретчер 12.5 часов(6+6.5)
Орэх
Monday, 18 March 2013, 20:29
А что , больше никто не тренируется ???
Растяги 7мин + стретчер 10.5 часов(4.5+6)
Dimonis4e
Monday, 18 March 2013, 22:20
14.03 экс 2 часа
15.03 отдых
16.03 отдых
17.03 экс 3 часа
18.03 экс 3 часа
Tankiro
Monday, 18 March 2013, 22:23
Орэх
Я в бою)))
Вак экс 3часа+мех экс 2 часа +мех экс 2 часа
Между подходами отдых 2 часа
Орэх
Monday, 18 March 2013, 22:26
Dimonis4e Tankiro Ну наконец то , а то я думал один остался .
умеренныій
Monday, 18 March 2013, 23:39
18.03.
- Мануальные растяги-55мин.
Tankiro
Monday, 18 March 2013, 23:40
Орэх
Не не один)))
Я сейчас очень дико мотивирован и ношу,но увлечься боюсь-вон почитай что люди пишут ,1-2 часа за сет носят и растут)))
trance.fm
Tuesday, 19 March 2013, 1:16
Орэх| QUOTE |
| А что , больше никто не тренируется ??? |
Тренируемся по-тиху) Хочется этот экс об стену бросить)Ваще не держит головку. Кое как 3 сета по часу в день ношу. Поэтому, и нет желания писать о таких тренировках.Пока длина штанг растет.Это главное.
По теме:
Экстендер мех - 3 часа (1+1+1)
Alex333
Tuesday, 19 March 2013, 6:11
5-7 часов экс,3+2+2 или 4+2 или 2.5+2.5 или 2+3 как получится
DurexXL
Tuesday, 19 March 2013, 8:37
Вчера тянул с помощу ног,и в том месте где стальная лента,как хруснет,и потом пару часов там жгло.Но несмотря на это програму закончил до конца,джелк сухой,клемп,кегель.
умеренныій
Tuesday, 19 March 2013, 12:16
DurexXL | QUOTE |
| в том месте где стальная лента,как хруснет,и потом пару часов там жгло.Н |
У многих хрустело. но чтобы жгло- такого не припомню. У меня два раза хрустело- два года назад примерно и совсем недавно.
Гнoм
Tuesday, 19 March 2013, 20:44
Доброго времени суток .
Вот и прошли 7 дней отдыха . За отдых немного отвык от нупа сегодня было очень трудно носить экс . опять надо от почти всего отказываться ,вобщем как будто лешили свободы
Продолжаю свою программу .После отдыха член был очень эластичный , туника стала мягкой
но надолго ли это , я тяну по силовой и она опять станет жесткой и плохо тянущей .Наверно все таки не надо спешить и надо заниматься так как написано в инструкции к эксу по классике .
вак. экс.(3)
вак.стретчер(3)
8 мин. помпа
conchik
Tuesday, 19 March 2013, 20:51
DurexXL | QUOTE |
| Вчера тянул с помощу ног,и в том месте где стальная лента,как хруснет,и потом пару часов там жгло.Но несмотря на это програму закончил до конца,джелк сухой,клемп,кегель. |
умеренныій
| QUOTE |
| У меня два раза хрустело- два года назад примерно и совсем недавно. |
В общем и у меня разок конкретно хрустнуло, при растягиваниях вбок. Потом болело, тоже жгло. Кажется лед прикладывал, давно было. Поднимался с трудом. Нах, нах, подумали дети.
И охота вам кость ломать? Ходить загипсованным? А как же шпили-вили?
умеренныій
Tuesday, 19 March 2013, 20:52
19.03.
- Мануал. растяги- 60 мин.+
- Сидение на пч- 17 мин.+
- РНК-1 мин.
Готовлюсь потиху к переходу на сосудистые.
conchik
Tuesday, 19 March 2013, 20:56
умеренныій
А что такое РНК?
Добавлено:
25 мин. помпа /джелк насухо - ч.з 3 мин., утром
Буратино
Tuesday, 19 March 2013, 21:46
экс 5 часов, вешалка 2 часа
умеренныій
Tuesday, 19 March 2013, 21:46
conchik | QUOTE |
| И охота вам кость ломать? |
Так никто ж к хрусту не стремится. Просто бац- и это уже случилось.
Добавлено:
conchik
| QUOTE |
умеренныій
А что такое РНК? |
Вот те раз!
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
conchik
Tuesday, 19 March 2013, 21:51
умеренныій | QUOTE |
| Просто бац- и это уже случилось. |
Ну оно конечно, но я после первого раза сбросил прыть.
Добавлено: | QUOTE |
Вот те раз!
РНК Шурпланета. |
Спасибочки! А че тут удивительного, я с 2006-07 здесь не бывал. Мохом незнаний оброс.
Doctor.uz
Tuesday, 19 March 2013, 22:23
Джелк 15 минут
Клемп 15 минут
Tankiro
Tuesday, 19 March 2013, 22:45
Буратино
Ну и как тебе такое совмещение?
Нравится?штанги добавляются?)
Я пока не пробовал )
Буратино
Tuesday, 19 March 2013, 22:58
Tankiro
Я с самого начала сделал ошибку, выкрутив максимально штанги.
Оттаскав некоторое время, вкупе с вешалкой прироста я получил ровно ноль.
Сейчас я скрутил штанги, перейдя на "классику" для роста тканей ПЧ. Вешалка пока результата дать не может, т.к. я использую ее в качестве поддержки, вторично. И я решил плавно войти в подвешивание: начал с 1кг и постепенно увеличиваю вес. Сейчас -- 1,5 кг.
Если через некоторое время эта связка ничего не даст, я попрощаюсь с эксом навсегда, уделив больше времени связке "вешалка+мануал".
Вобще, сколько помню, от экса рост наблюдался скорее в качестве исключения здесь на форуме. Остальные или не росли вобще, или росли, но очень сложно. Сомнительная вещь экс, на мой взгляд.
Орэх
Tuesday, 19 March 2013, 23:18
Растяги 7мин + стретчер 12 часов(6+6)
Ярый
Tuesday, 19 March 2013, 23:22
Орэх
7 минут и 12 часов. Орех чуешь о чем я? Кажется длительные тракции в топку надо слать. Нихера по ним не выходит
Добавлено:
Блеять от7 минут все растут. От многих часов - сложнее - давайте делать логический вывод
Добавлено:
Я пока от 6 часов минус 1 см схлопотал, чисто мое мнение. Я могу еще повешать года два - он привыкнет и тянутся начнет. Но это не то
alek20063
Tuesday, 19 March 2013, 23:44
Ярый
Я уже замотался по всему форуму за тобой подтирать. Давай пиши аккуратнее и без мата.
Tankiro
Wednesday, 20 March 2013, 0:52
Буратино
Ну статистика вроде наоборот что как раз -основной способ нупа дающий плоды)
Каждому свое.
Какой эк с у тебя?
И какая вешалка?
trance.fm
Wednesday, 20 March 2013, 1:25
Экс мех - 3 часа (1+1+1)
стретчер
Wednesday, 20 March 2013, 1:34
ДедаНУП: помпа 1ч
alek20063
Wednesday, 20 March 2013, 2:52
Экс 8 ч
conchik
Wednesday, 20 March 2013, 7:31
стретчер
Помпа тоже с бородой?
Буратино
Wednesday, 20 March 2013, 8:18
Tankiro
Привет.
ПенисМастерПро с переделкой от аппликатора.Вешаю с той же переделкой. У тебя как успехи? На каком натяжении носишь?
DurexXL
Wednesday, 20 March 2013, 8:33
Растягивая под контрастным душем,потом легкий джелк,и большая и длинная сессия Юли,Лршадиное сдавлевание,и Клемп.Стараюсь сейчас на EG больше.
Tankiro
Wednesday, 20 March 2013, 13:36
Буратино
700-800 грамм носил вчера.
механическую вешалку тоже можно для разнообразия попробовать,пару часов ты спокойно её проносишь)
я вот экс мех и вак чередую.
alek20063
Wednesday, 20 March 2013, 15:21
стретчер | QUOTE |
| Сдвиги есть от такого напряга? |
есть
Boucheron
Wednesday, 20 March 2013, 15:42
alek20063 | QUOTE |
Boucheron
раритетный андропенис 2006 г
QUOTE
Время ношения в сколько сэтов ?
По-разному бывает, обычно стараюсь 4+4 делать, или 4+2+2. |
Это что, онли механику носишь по столько времени в день !?
По силовой ещё небось !?
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
У меня сегодня днём вакэкс 6ч 20мин двумя сэтами.
Boucheron
Wednesday, 20 March 2013, 16:11
Буратино | QUOTE |
| Вобще, сколько помню, от экса рост наблюдался скорее в качестве исключения здесь на форуме. Остальные или не росли вобще, или росли, но очень сложно. Сомнительная вещь экс, на мой взгляд. |
Шурпланет, Адриано, alek20063, и ещё при желании много вспомнить можно , ну и я хоть немного , но основной рост получил и продолжаю получать от него.
Так что зря говоришь что эффективность его "сомнительна" , важно настойчиво и правильно применять его, как впрочем и любой НУП - девайс.
Рост, это вообще штука такая - настойчивости и регулярности требует !
Emile
Wednesday, 20 March 2013, 18:00
клэмп 10 мин, помпа 15, джелк, помпа 15
Yarik
Wednesday, 20 March 2013, 19:47
Прогревание
Клэмпинг 15 минут
Сухой джелк 40 повторений
Помпа 60 минут
Эрекционное кольцо на ПЧ после программы
Гнoм
Wednesday, 20 March 2013, 22:59
вак. экс.(4)2+2 Всегда вверх .
вак.стретчер(3)1.30+1.30 Вверх лежа солдатиком .Очень силовая и так всегда .
10 мин. помпа
Dimonis4e
Wednesday, 20 March 2013, 23:19
19.03 мех экс 3 часа
20.03 мех экс 3 часа
fon-geht
Thursday, 21 March 2013, 0:45
У меня всё по старому: 4-5 дней мех. вешалка 2-3 подхода вниз и 2-3 подхода вверх через блок, раз в 4-5 дней клэмпинг с мощными продавливаниями руками в верхне-нижнем направлении на столе и продавливаниями с боков руками "в замок (ну как гантелю на пулловере в ББ берут), отдых 1-2 дня после клэмпа убрал, сегодня отвешал нормально после вчерашнего клэмпинга, наверно выносливость приходит со временем, да и кожа получше стала как стал отдыхать между подходами вешалки по 2 часа. Танку спасибо за идею!
Tankiro
Thursday, 21 March 2013, 0:50
вак экс 3 часа + растяжка 20 мин (на продольный шапагат)+ мех экс 3 часа
800 грамм
Орэх
Thursday, 21 March 2013, 1:18
20.03.13
Растяги 7мин + стретчер 10.5 часов (6+4.5)
DurexXL
Thursday, 21 March 2013, 8:23
Сильно не нагрузкой,растягивая и клемп.
умеренныій
Thursday, 21 March 2013, 12:02
alek20063 | QUOTE |
Сдвиги есть от такого напряга?
есть |
Красноречивый, чорд!
Doctor.uz
Thursday, 21 March 2013, 15:32
Джелк 15 минут
JORIK 1985
Thursday, 21 March 2013, 15:36
bts-15мин.
сухой-5мин.
клемп-3*10мин
hhendrix
Thursday, 21 March 2013, 16:03
Клемп 2x3мин
гигантик
Thursday, 21 March 2013, 20:26
на прошлой неделе решил взяться вновь за нуп - в первую же ночь получил во сне два пузыря. Заживал один из пузырей оооочень долго. Смог только позавчера начать потихоньку носить по классике.
позавчера - стретчер 8 ч
вчера - экс 6 часов
сегодня - отпишусь позже
На силовую планирую выйти к среде, надо головку подготовить к вакууму
Victorov
Thursday, 21 March 2013, 20:55
гигантик, вакуум без протекторного колпачка?
P.S. 5 месяцев вак. экса (700-800 грамм.) - ни одного пузыря.
Dimonis4e
Thursday, 21 March 2013, 22:36
мех экс 3 часа
Орэх
Thursday, 21 March 2013, 22:39
Растяги 7мин + стретчер 12 часов (7+5)
Гнoм
Thursday, 21 March 2013, 22:40
вак. экс.(5) 3+2 Всегда вверх .Силовая насколько возможно максимально сделать в эксе .
вак.стретчер(2) Вверх лежа солдатиком .Очень силовая .
10 мин. помпа
Или я его оторву или он будет рoсти
Орэх
Thursday, 21 March 2013, 23:08
Гнoм
Когда замеры ?
Гнoм
Thursday, 21 March 2013, 23:17
Орэх
у меня сейчас же был отдых на 7 дней .вот я хотел замерить но не получилось из за того , что небыло стояка на 100 % .да и мерить чета не тянет вдруг не вырос не охота убивати мотивацию .в общем не знаю как получится
Добавлено:
нуперы может кто не видел этот ролик посмотрите очень интересно .
Видео реальная операция по увеличению члена .
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Добавлено:
чувак платит 11 000$ за операцию .
4000$ за удлинение на 0,5
а потом 7000$ за утолщение
гигантик
Friday, 22 March 2013, 1:51
Ir0n
С протекторным колпачком пользую. Просто, если головка не подготовлена, лучше больше полукилограмма нагрузки в первый день не давать длительно, по крайней мере мне. Нагружать нужно постепенно, чтобы и кожа на головке огрубела.
Сегодня 8 час экса
DurexXL
Friday, 22 March 2013, 13:39
Джелк
Юли
клемп
to blab
растягивая круговые.
JORIK 1985
Friday, 22 March 2013, 14:21
ВТС-10мин(10*1мин)
Сухарь-10мин.
Клемп-20мин(2*10мин)
Dimonis4e
Friday, 22 March 2013, 16:46
мех экс 3 часа
Орэх
Friday, 22 March 2013, 21:58
Стретчер 11.5 часов (7+4.5)
Гнoм
Friday, 22 March 2013, 22:25
вак. экс.(4) 2+2
вак.стретчер(3)1.30+1.30
8 мин. помпа
Emile
Friday, 22 March 2013, 22:25
клэмп 10 мин помпа 15 мин джелк 10-15 мин, помпа 10 мин.
Boucheron
Saturday, 23 March 2013, 16:30
Сегодня вакэкс 7ч 35мин одним сэтом.
СС
Saturday, 23 March 2013, 19:17
Вак.экс 9ч. (5ч. + 4ч.)
conchik
Saturday, 23 March 2013, 19:21
25 мин. помпа /джелк насухо - ч.з 3 мин., сег.утром
Орэх
Saturday, 23 March 2013, 19:34
Сегодня выходной .
Emile
Saturday, 23 March 2013, 19:35
клэмп 10 мин, помпа 15, джелк 15, Помпа 15. )
Dimonis4e
Saturday, 23 March 2013, 19:38
мех экс 6 часов (3+3)
Гнoм
Saturday, 23 March 2013, 22:25
вак. экс.(4) 2+2
вак.стретчер(3)1.30+1.30
10 мин. помпа
Все по силовой , да такой что туника болит .От силовой не вижу пока ничего хорошего .По классике никогда не занимался . Хотелось бы попробовать один месяц и посмотреть на тонус .Просто мне осталось 3 месяца заниматься потом я уезжаю и несмогу нупить 4 месяца .Поэтому вот не знаю все оставить как есть
или попробoвать классику .
Буратино
Sunday, 24 March 2013, 0:04
экс 5 часов.
вешалка 1 час
Tankiro
Sunday, 24 March 2013, 3:12
вак экс 2,5 часа+мех экс 2,5 часа.
добавил штанг +0,5 см)
skii
Sunday, 24 March 2013, 6:28
Вчера 10мин. прогревание, 15мин растягивание , 20 мин джелк , 15мин+20мин гидропомпа
DurexXL
Sunday, 24 March 2013, 12:28
Отдых.))))))))
Орэх
Sunday, 24 March 2013, 21:04
Растяги 5мин + стретчер 12 часов (7.5+4.5)
Dimonis4e
Sunday, 24 March 2013, 21:07
сегодня шарюсь..)))
Орэх
Sunday, 24 March 2013, 21:09
Dimonis4e
Шары гоняешь ?!
Гнoм
Sunday, 24 March 2013, 21:13
работаем не ленимся , никаких отдыхов
вак. экс.(4) 2+2 по силовой
вак.стретчер(3)1.30+1.30 по силовой
10 мин. помпа
Dimonis4e
Sunday, 24 March 2013, 21:22
Орэх
Если честно то уже руки автоматически туда тянуться ,что-нибудь поправить)))затвор передернуть)))
Tankiro
Sunday, 24 March 2013, 21:50
Гнoм когда персоналку создашь?
Буратино
Sunday, 24 March 2013, 22:17
экс 4 часа.
вешалка 2 часа.
умеренныій
Monday, 25 March 2013, 0:27
Приступил к сосудистой проге.
24.03.
-Гидропомпа-13 мин.+
-Прокачка ГТ в клэмпе-4 мин+
-Джелк-машина в клэмпе-2 мин.
-Мануальные растяги-20 мин.
Орэх
Monday, 25 March 2013, 0:31
умеренныій | QUOTE |
-Гидропомпа-13 мин.+
-Прокачка ГТ в клэмпе-4 мин+
-Джелк-машина в клэмпе-2 мин.
-Мануальные растяги-20 мин. |
Именно в таком порядке ?!
trance.fm
Monday, 25 March 2013, 0:47
Отдых 2-й день подряд. Завтра подкручиваю очередные 0,5 см и вперед.
умеренныій
Monday, 25 March 2013, 1:29
Орэх | QUOTE |
-Гидропомпа-13 мин.+
-Прокачка ГТ в клэмпе-4 мин+
-Джелк-машина в клэмпе-2 мин.
-Мануальные растяги-20 мин.
Именно в таком порядке ?! |
Почти. Если конкретно, то так:
-Гидропомпа-10 мин.+
-Прокачка ГТ в клэмпе-4 мин+
-Гидропомпа-3 мин.+
-Джелк-машина в клэмпе-2 мин.
-Мануальные растяги-20 мин.
Гидру делал слегонца. Пч вытягивался на 5-7 мм больше NBPEL. А может вытянуться на + 2-3 см. У гидры нет манометра, поэтому такие ориентиры.
Колбас висит песдетц. Аж соскучился за таким видом. Скорей бы лето. Многим покажу
Гнoм
Monday, 25 March 2013, 9:50
Tankiro | QUOTE |
| когда персоналку создашь? |
Привет .
Наверно уже во втором сезоне нупа.Мне осталось до июля , а потом уезжаю и несмогу нупить 4 месяца .
Сейчас не могу пока собраться с мыслями чтобы написать персоналку .В кратце если сказать , то начала нупа
20.05.2012 скоро уже год будет .
DurexXL
Monday, 25 March 2013, 13:31
Обнаружил,что- то типа тромба,решил сделать перерыв.Кто что посоветует?
Ярый
Monday, 25 March 2013, 13:37
DurexXL
Гепарин как можно быстрее и перерыв. Хоть даже и не зню как тромб выглядит... Стандартное лечение...
Добавлено:
А по теме : отдыхаю )
JORIK 1985
Monday, 25 March 2013, 13:47
БТС-11*1мин.(11мин.)
Сухарь- 5мин.
Клемп- 4*5мин. (20мин.)
На последнем подходе клемпа, начал делать эр.сгибания, сразу лимфу погнало, а так все гут.
Ярый
Monday, 25 March 2013, 13:49
GORIK 1985
ВУП давай в подпись. Чо там надул?
JORIK 1985
Monday, 25 March 2013, 15:05
Ярый | QUOTE |
ВУП давай в подпись. Чо там
надул? |
В клемпе мерял, на 0,7см. больше, а свою оригинальную подпись марать не хочется, каким-то вуп, это ж даже не прирост. Давай тему создадим и там будем отписыватся по вуп, я за)
Ярый
Monday, 25 March 2013, 15:10
GORIK 1985 Недорабатываешь
, я ж тебе писал что надо перевязываться почаще и на кегеля давить . На этой неделе до +2см доберусь ). За тему хз.. И так засрано. В подписи то временно... Я туда пишу пока последние вупы. Как хочешь, можешь в клемпо тему писать, только предупреди куда - я наблюдаю ). Сегодня понял твой ВУП ...
JORIK 1985
Monday, 25 March 2013, 15:40
Ярый| QUOTE |
За
тему хз.. И так засрано. В
подписи то временно... |
От именно, а интересных тем на пальцах сощитать.
| QUOTE |
Недорабатываешь , я ж тебе
писал что надо
перевязываться почаще и на
кегеля давить . |
Сегодня по твоему совету делал, по 5мин., а не по 10, как раньше, пч проработался хороше. Весь в точках, и лимфа появилась, что редко для меня.
Ну как 13,6см смотрится, солидно?
Ярый
Monday, 25 March 2013, 15:50
GORIK 1985 Да чот не очень(, Я думал будет круче ). однозначно в голове уже на 15 нацелен в перспективе ) . мне честно говоря не до расматривания, я после такого клемпа весь потом покрываюсь и зубами скреплю от напряжения вчера аж со лба капало, поэтому и говорю - не дорабатываешь , Китайский презреватив за 10 рублей одеть не смог
, обычный с трудом - крайняя плоть очень мешает, без нее то хоть на голову натяну...
JORIK 1985
Monday, 25 March 2013, 16:15
Ярый | QUOTE |
я
после такого клемпа весь
потом покрываюсь и зубами
скреплю от напряжения вчера
аж со лба капало, поэтому и
говорю - не дорабатываешь , |
Блин внатуре ярый.
Буратино
Monday, 25 March 2013, 21:58
экс 5 часов (последние 30 минут с v-stretch).
вешалка 2 часа (1 час bts-подвешивание, 1час -- v-stretch).
Emile
Monday, 25 March 2013, 22:13
прогрев, клепм 10, помпа 15, клэмп 10, помпа 15, небольшое охлаждение.
Ярый
Monday, 25 March 2013, 22:15
Emile
У тебя прога как твоя аватарка ) . Клемп помпа клемп помпа
conchik
Monday, 25 March 2013, 22:16
20 мин. помпа /джелк сухой - ч.з 2 мин., утром
:AXEL:
Monday, 25 March 2013, 22:22
А я сегодня отдыхаю
Tankiro
Monday, 25 March 2013, 23:04
:AXEL: И я решил отдохнуть)
Пч надо удивлять
Орэх
Monday, 25 March 2013, 23:42
25.03.13
Стретчер 12.5 часов (7.5+5)
Victorov
Monday, 25 March 2013, 23:55
Вак. экс. классика, 15 часов, два сета.
Djonik20
Tuesday, 26 March 2013, 0:06
прогрев 5 минут, потянул 5 минут, 150 доений мокрого, 80 доений сухого
trance.fm
Tuesday, 26 March 2013, 0:13
Экс механич: 3 часа (55 мин + 50 мин + 1ч 15 мин)
Гнoм
Tuesday, 26 March 2013, 0:24
вак. экс.(2) по силовой
вак.стретчер(3)1.30+1.30 по силовой
гигантик
Tuesday, 26 March 2013, 2:01
Позавчера отдых
Вчера стретчер классика
Сегодня экс 9 часов, 900 грамм. Завтра планирую выйти на силовую в 1100 г
DurexXL
Tuesday, 26 March 2013, 7:55
Только растягивания.
Кегель.
Yarik
Tuesday, 26 March 2013, 8:04
25.03
Кегель 50 повторений
Прогревание
Сухой джелк 50 доений
Помпа 60 минут
Пережатие основания ПЧ силиконовым кольцом
Юли 3 - 20 повторений
JORIK 1985
Tuesday, 26 March 2013, 12:08
Бтс- 15мин.
Сухарь-5мин.
Клемп-25мин.(1*5; 2*10мин.)На последнем подходе эр.сгиб.
Тренировки делаю по секундомеру, между подходами время останавливаю.
Tankiro
Tuesday, 26 March 2013, 14:12
Yarik
на сколько по времени пережимаешь после помпы?
вообще спорное это упражнение(пережатие после сосудов)
Yarik
Tuesday, 26 March 2013, 14:45
Tankiro
Вчера совсем ненадолго. 15 минут. Для себя решил, что это оптимальное время. Все таки кровь в ПЧ должна поступать нормально.
Yarik
Tuesday, 26 March 2013, 19:48
Прогревание
Клэмпинг 10 мин
Сухой джелк 50 повторений
Помпа 60 мин
Юли 3 - 20 повторений
Орэх
Tuesday, 26 March 2013, 20:11
Стретчер 10 часов (6+4)
Emile
Tuesday, 26 March 2013, 20:35
прогрев, клэмп 10 помпа 15, клэмп 10, помпа 15. охладжение
Гнoм
Tuesday, 26 March 2013, 21:20
вак. экс.(2) по силовой
вак.стретчер(3)1.30+1.30 по силовой
7 мин. помпа
СС
Tuesday, 26 March 2013, 22:06
Вак.экс 6ч.30мин.
Doctor.uz
Tuesday, 26 March 2013, 22:29
Джелк 15 минут
Dimonis4e
Tuesday, 26 March 2013, 23:31
Слаер
Торчу от твоей аватарки))
вчера мех экс 3 часа
сегодня мех экс 3 часа
Народ не могу понять после очередного отдыха продолжил таскать экс - и что-то со мной не то- начала появляться какая-то раздражительность и агрессия что ли, или какая-то психологическая перегрузка ,от чего это ?
очередные 0,5 см по плану только завтра
в.р.
Tuesday, 26 March 2013, 23:44
Dimonis4e, у меня такое было, прям взрывался на всё и всех. Ну у меня от боли, которую экс доставлял, плюс из-за того что результата не было.
По сабжу за 4 недели: (в скобках дни тренировок/отдыха)
1-я неделя: вешалка соло 1,5 кг 2-3 часа (7/0)
2-я неделя: вешалка соло 1,5 кг 2-3 часа (7/0)
3-я неделя: вешалка 1,5 кг 2 часа + сухой джелк 70 пов. + помпа 10мин. 5-10 inHg (5/2)
4-я неделя сейчас: сухой джелк 60-80пов. + помпа 10-15мин. 5-10 inHg (надеюсь получится 7/0)
trance.fm
Wednesday, 27 March 2013, 1:30
Экс мех : 3 часа (1+1+1)
стретчер
Wednesday, 27 March 2013, 1:42
Ищу успокоение в экстендере
4 ч.
DurexXL
Wednesday, 27 March 2013, 10:44
Мануал 40 мин
JORIK 1985
Wednesday, 27 March 2013, 13:44
Сухой-10мин.
Клемп-15мин.(3*5)
эр.слабая, психонул, закинул хомут далеко
Орэх
Wednesday, 27 March 2013, 13:47
стретчер | QUOTE |
| Ищу успокоение в экстендере |
Ну ... успокоение придёт , только после экстендера .
Ярый
Wednesday, 27 March 2013, 13:48
GORIK 1985
Жора догоняй. Мой пч сегодня 14.2 см был в самом Толстом месте... Пиши кстати сюда же вупы вместе с отчетом. Я то пишу в подписи, а твоих не вижу
Добавлено:
П.с я теперь в клемпе в другом месте мерю. Середину разносит непомерно... Взял самое тонкое место... Думаю точнее будет. Так что сегодня 40 мин клемпа. +1.6-2.2 ег
JORIK 1985
Wednesday, 27 March 2013, 14:15
Ярый
Я то свое возьму, а от ты помоему, слишком спешиш. Мы ж марафонци и первая задача не нахвататся травм. У меня на 1см. раздувает в клемпе при хороших делах)
Какими зажимами пользуешся?
Ярый
Wednesday, 27 March 2013, 14:20
GORIK 1985
А я вроде как аккуратно. До 40 мин снизил. Просто перевязки делаю и кровь нагоняю часто, впрочем я уже 10ый раз это пишу ). Один автомобильный хомут с вентилем - без отвертки который работает - он у основания капитально держит. Дальше вяжу шнурки один поуже другой потолще - с ними удобней... Все идет вплотную друг за другом - за ширину шнурков поэтому не парюсь ...
Doctor.uz
Wednesday, 27 March 2013, 17:08
Джелк 20 минут
Yarik
Wednesday, 27 March 2013, 17:56
Клэмпинг 15 минут
Сухой джелк 40 повторений
skii
Wednesday, 27 March 2013, 21:06
Джелк 20мин. , гидро помпа 20мин.
Djonik20
Wednesday, 27 March 2013, 21:07
5 прогрев
5 растяги
220 отжимов мокрый джелк
DurexXL
Wednesday, 27 March 2013, 21:39
Буду ночью нупить.))))))
conchik
Wednesday, 27 March 2013, 22:30
Джелк мокр. 25 мин. на масле проростков пшеницы
поутру.
Охлаждение 2 мин.
в.р.
Wednesday, 27 March 2013, 22:39
Не получилось целую неделю без отдыха нупить. Сегодня удалял саморучно жировик с мошонки (жировик в диаметре 5мм примерно). Зрелище и ощущения не из приятных. Мешочек жировика до конца не удалил, просто не получилось. Фуу блин, как вспомню. Короче поскорее бы все зажило.
Все ялды!
Буратино
Wednesday, 27 March 2013, 22:42
экс 4 часа, вешалка 2 часа.
в.р. | QUOTE |
| Сегодня удалял саморучно жировик с мошонки (жировик в диаметре 5мм примерно). |
У меня та же тема в том же месте. Чем удалял?
в.р.
Wednesday, 27 March 2013, 23:11
Буратино, ну я начал место где жировик точечно йодом прижигать, тем самым добивался что бы кожа над ним слазила. И вот сегодня, спустя недельку, кожица стала настолько тонкой, что он лопнул. Я его начал выдавливать и тут увидел что еще можно и мешочек выдавить, где находилась эта фигня белая. . Но все оказалось не так то просто. Мешочек этот почему то очень крепко сидел, его пришлось в прямом смысле вырывать силой. Удалил короче почти все. Но что то там еще осталось. Короче посмотрим. Дезинфицировал йодом на протяжении всего процесса. Крови было кстати не мало.
Орэх
Wednesday, 27 March 2013, 23:14
Стретчер 12 часов (6+6)
JORIK 1985
Thursday, 28 March 2013, 0:13
Сухой-15мин.
Клемп-10мин.
Emile
Thursday, 28 March 2013, 0:33
клэмп, помпа клэмп, помпа (10 и 15)
Dimonis4e
Thursday, 28 March 2013, 0:37
мех экс 3 часа (добавил +5мм)
Сегодня относил нормально - при этом утром хорошо выспался - повышенный невроз возможно был от недосыпания и усталости
Victorov
Thursday, 28 March 2013, 0:52
Вак. экс. классика, 14 часов, два сета.
trance.fm
Thursday, 28 March 2013, 1:51
Экс мех: 2,3 часа (40мин+1ч+40мин)
alek20063
Thursday, 28 March 2013, 2:20
экс 8 ч 45 мин
JORIK 1985
Thursday, 28 March 2013, 13:45
Сухой-10мин.
Клемп-20мин.,(2*10)
Орэх
Thursday, 28 March 2013, 20:40
Стретчер 10.5 часов (5+5.5)
Буратино
Thursday, 28 March 2013, 22:02
экс 5 часов, вешалка 1 час.
опять словил пузырь.
Dimonis4e
Thursday, 28 March 2013, 22:35
мех экс 3 часа
trance.fm
Friday, 29 March 2013, 0:48
Мех экс: 2ч 40мин (40+40+40+40)
DurexXL
Friday, 29 March 2013, 8:30
Джелк мокрый 10 мин
Клемп 20 мин с продавливанием
растягивания.
умеренныій
Friday, 29 March 2013, 11:46
28.03.
-Гидропомпа-8 мин.+
-Прокачка ГТ в клэмпе-7 мин+
-Джелк-машина в клэмпе-4 мин.
-Мануальные растяги-2 мин.
JORIK 1985
Friday, 29 March 2013, 13:02
Сухой-10мин.
Клемп-20мин.
умеренныій
Friday, 29 March 2013, 15:00
29.03.
Хотел дать пч пару дней отдыха, но не удержался и нупанул.
-Прокачка ГТ в клэмпе-6 мин+
-Джелк-машина в клэмпе-12 мин.
-Седло Аппликатора для ГТ-6 мин.
-Мануальные растяги-10 мин.
Хоть бы стоял после этого.
DiFerro
Friday, 29 March 2013, 16:52
Джелк 150
Кегель 40
Вот и все
Орэх
Friday, 29 March 2013, 16:57
2-3 дня буду отдыхать .
