Всё о джелке или как джелкировать

[Tankiro]

Такой вопрос про джелк.. Нет ли тут аналогии с ростом мышц на теле? Если у нас нет прогрессии нагрузки с весами, то мышцы на теле не будут расти... В джелке же нагрузка одна и таже получается... У меня обхват изначально стал немного шире от джелка, но спустя несколько месяцев ничего не меняется, видимо т.к. нагрузка идентичная...

Джелком ты особо ничего не увеличишь, просто приведешь в тонус и подготовишь к нормальным нагрузкам