Хочу обычный пенис (работа на обхват)

[lauxes]

Всем привет!
Поменял подход к своим тренировкам. Уже чуть больше недели новая. Решил совместить тренировку с программой Трунда немного подстроив ее под себя, посмотрим, что из этого выйдет. Ниже опишу свои тренировки:

Сразу подмечу, что ежедневно могу делать помпу с наполненной горячей водой 15 минут утром и вечером во время душа. Делаю по настроению т.е. иногда могу пропустить. Перед каждой помпой 10 минут прогрев ИК-лампой (обязательно т.к. ранее уже столкнулся с отшелушиванием кожи в виде раздражения, предполагаю, что все из-за отсутствия должного прогрева).

1 день:
- Прогрев 10 мин ИК-лампой;
- Джелк 15 минут, с хорошей эрекцией, стараюсь при каждом движении напрягать таз и загонять кровь (кегель вроде называется);
- После джелка всегда помпа с горячей водой 15-20 минут (иногда с прогревом ИК-лампой).

2 день:
- Прогрев 10 мин ИК-лампой;
- Стретчер 3 часа;
- После стретчера джелк и помпа как в 1 день.

3 день:
- Прогрев 10 мин ИК-лампой;
- Что-то вроде проги Трунда (экстендер по 10 минут/3 раза, каждый подход увеличиваю длину);
- Далее джелк и помпа как в 1 день.

Далее последовательность тренировок повторяется.

Что вообще скажете касательно таких тренировок?

[Erroneous]

Кегель во время упражнений, тем более джелком не рекомендую, ослабнет эрекция

[Erroneous]

С кеглем вообще поаккуратнее, тут был как то тип, он делал кегель по несколько часов в день, через какое то время он полностью лишился эрекции и все врачи разводили руками, проблему как я понял он не решил.

А при джелка делать кегель, это атрофировать его естественную функцию, ты пытаешься нагнать кровь в ПЧ который уже наполнен максимум, на себе проверял что эрекция падает, есть и делать кегель то самодостаточно, без эрекции и немного

[Трунд]

lauxes,

(обязательно т.к. ранее уже столкнулся с отшелушиванием кожи в виде раздражения, предполагаю, что все из-за отсутствия должного прогрева).

Есть один момент. Нагрев должен производиться не до приложения нагрузки, а в момент её приложения. Особенно, если растягиваешь. Если ты греешь до растягивания, то член становится чуть толще, что не всегда позволяет его затем растянуть на максимум. То есть ты сперва начинаешь тренировку, затем начинаешь греть, а не наоборот. От шелушения можно попробовать пантенол. Он неплохо восстанавливает кожу. Ещё старый добрый витамин C в тему будет.

Что вообще скажете касательно таких тренировок?

У тебя не одна программа. У тебя их три.

[YoYo]

Трунд,
а лучше первые НУПо этапы вообще их не проводить, особенно хардовые сосудистые.

и мегасеты помпы (что типичнейшая ошибка новичка)

[Tankiro]

YoYo,
долго и на высоком давлении? ну да.

[applikator]

Erroneous,

С кеглем вообще поаккуратнее, тут был как то тип, он делал кегель по несколько часов в день, через какое то время он полностью лишился эрекции и все врачи разводили руками, проблему как я понял он не решил.

Помню еще раньше проскакивала информация на форуме, о том, что кегелем легко перетренировать мышцы и получить обратный эффект.

[eses]

applikator,Очень любопытно насчет кегеля. Я вот когда пытаюсь вызвать эрекцию перед упражнениями, стараюсь нагнать кровь, кегелируя, что бы быстрее встал. Это получается тоже нельзя делать? Так же во время прилюдий, я его как бы напрягаю, что бы быстрее в боеготовное состояние пришел. Иногда работает, а иногда приводит к тому, что могу кончить рано

[Tankiro]

eses,
надо все мышцы тазового дна развивать гармонично

[applikator]

eses,

Я вот когда пытаюсь вызвать эрекцию перед упражнениями, стараюсь нагнать кровь, кегелируя, что бы быстрее встал. Это получается тоже нельзя делать?

Можно. Делать кегель полезно. Но в меру.

Разговор идет, про то, что нельзя его качать до изнеможения, так как это даст обратный эффект.