Баллада о Балде и его балде

[Rastun]

Советую сразу переходить на экс. Джелк заменить помпой. Меньше хлопот и будешь видеть хорошие вупы. Будет мотивировать.

Экс и помпа - этого  достаточно что бы вытянуть весь свой предел который есть. Играть нужно только с нагрузкой.

Помпу узкую (ближе к пакингу) будет тянуть два слоя белочки и в ширь и в длину. Хорошо смазывай. Джелк такую нагрузку не даст.

Успехов!

[Tankiro]

Советую сразу переходить на экс. Джелк заменить помпой. Меньше хлопот и будешь видеть хорошие вупы. Будет мотивировать.

Экс и помпа - этого  достаточно что бы вытянуть весь свой предел который есть. Играть нужно только с нагрузкой.

Помпу узкую (ближе к пакингу) будет тянуть два слоя белочки и в ширь и в длину. Хорошо смазывай. Джелк такую нагрузку не даст.

Успехов!

Абсолютно верная рекомендация

[RayRay]

Помпу узкую

Странно, но перечитав кучу персоналок понял, что помпа только для ВУПа и никакого эффекта в долгосрок она не давала( в любом случае за рекомендации спасибо). Помпу думал взять потом побаловаться когда вытяну тундром и займусь обхватом. А куда подевалась твоя персоналка? Вроде читал про твои операционные подвиги

Абсолютно верная рекомендация

Да я дойду до новых программ. Просто торопиться не планирую. ПЧ в тонусе тоже хорошо, да и вдруг окажется тянущимся от мануалки (не попробую-не узнаю) Потом уже БПФСЛ долбить Тундром можно будет, а пока работаем в спокойном режиме до сентября. На осень уже в планах программа серьезная.


Вот и месяц пролетел. Пропустил дней 6 из-за перетрена и Джелка было всего тренировок 6. Очень почему то тяжело пч отдыхает после джелка, после первых двух тренировок джелка было попроще. Растягивания хорошо идут, с 10 до 13-15 минут дошел. НУПим дальше, в конце августа сделаю замер, посмотрю вытянул что-нибудь за пару месяцев или ... .

[RayRay]

2 месяца "работы в полях" подходят к концу.
Конечно ожидал, но в большей степени надеялся (читайте как молил бога), на прирост новичка в НБПЕЛ, несмотря на присутствие стальной ленты.

Второй месяц нагрузку увеличил на тренировках, шел к этому постепенно и определил золотую середину.
1.    Прогрев ИК
2.    Растягивания обычные 10-12 мин
3.    Растягивание A и V по 4 подхода на 20 секунд
4.    Мокрый джелк с 50 до 200.
Наработать руку все же еще надо для джелка, еще в поисках той степени эрекции с которой будет ощущения верного направления.

Из доп сегмента нупа убрал тейпы от скукоживания. Добавил не сидения на члене, а лежание. После лежания пч в спокойном состоянии дольше остается длиннее.

Связал Кегель и ПЭ. Углубился я туда, так как имеется желание растянуть время удовольствия. По началу сильно мучался что же это такое - обратный кегель?, потом примерно пришло понимание. Попробовал на мастурбации и прочувствовал мышцу которая действительно будто спазмируется во время акта ,тем самым увеличивая давление в пч, и если ее расслаблять, то давление не подступает и ощущение конца нету. Стоя выполнять обратный кегель получается спокойно и ощущаю расслабление тазового дна не на полную, а частично, то есть контролируя процесс не задействую мышцы пресса и диафрагмы. Но в положении лежа или сидя не могу прочувствовать пока что, только если "давить на полный газ" ловлю ощущения расслабления. Возможно в этом кроется зерно, пока тренируем волчонка и готовимся к охоте . Поделюсь мыслями взаимосвязи контроля мышц тазового дна во время секса для увеличения времени процесса когда пройдут испытания.

По результатам. К НБПЕЛ и БПЕЛ + нету, печально, но факт. Но БПФСЛ на +1см увеличился, в любом случае это "что-то" , но пока не "что-то с чем-то" . Оно и понятно, не вылезло бы оттуда +5 за 2 месяца. ЕГ не мерил, так как потерял метр.
На новый месяц хочу добавить легкий вариант веревки перед растягиванием, а в целом программу не менять, может только A V до 30 секунд увеличить.

На конец сентября готовлюсь к ношению экстендера.


Adios Amigos

[RayRay]

Buenos dias, очередной месяц за плечами или "руками" прошел.

Подготовка на мануалке новичка к экстендеру подошла к концу, замеры делать не стал , так как в целом изменений особо не наблюдаю в нбпел и ег.
В этом месяце была пауза дня 4 от нупа из-за нехватки времени, но в целом график был 3/1 or 2/1.
По ощущениям бпфсл стал тянуться в отличии от начала Нупа, остальные показатели покажут свои плюсы  в будущем. 

Фундамент положили , основная работа только начинается. Еще много чего предстоит перепробовать. Терпение и труд - все сантиметры и миллиметры выдавят.
Сейчас переходная стадия на экстендер , оставил мануальные растяги и по 1-2 часа экса на классике. В день уходит около 2.5 часов на все мероприятия.
До 10 октября такой план, возможно попробую еще пакинг после привыкание к экстендеру , посмотрю как ПЧ все будет переносить и уже буду решать какую программу тренировок себе сделать. Предстоящий месяц ставим на привыкание к классике экстендера и попытке дойти до 6 часов носки в день, а также разбор с пакингом.
В конце октября сделаю замеры , дабы были показатели перед началом основной работы

The show must go on

[Tankiro]

RayRay,
зачем тратить время на ношение экстендера по классике, еще и 2 ч в  день, если есть программа лучше и эффективнее

[Трунд]

Tankiro, [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] И с одной стороны я понимаю аргументацию, с другой стороны не понимаю "техническую" составляющую. Допустим мы занимаемся силовым методом и видим прогресс по растянутой длине. Внимание вопрос. А где же тогда длина в эрекции и как так выходит, что даже если закинутся донаторами азота, то никакой прибавки по длине в эрекции при замерах не обнаружить? Единственное объяснение этому, которое приходит на ум, так это то, что помимо члена, мы растягиваем ещё и мышцы. А способ проверить данную гипотезу заключается в том, что перед новым циклом на длину, необходимо натренировать мышцы, чтобы качество эрекции было на соточку, а может даже выше. Цель данной последовательности в том, чтобы на новом цикле увидеть прибавку не только по растянутой длине, но и в эрекции, что собственно и требуется. Если получится сделать, значит гипотеза верна. Надо тестить. Стоит отметить, что мышцы вообще не мой конёк, но вот замечательная заметка от практика:

Трунд, Бодибилдинг ПЧ делаю так:
1. Делаю стоя
2. Эрекция больше 50% потому что удобно захватывать
3. Беру ПЧ обратной ОК хваткой за основание в сантиметре от живота
4. Сгибаю и немного оттягиваю ПЧ в сторону ноги, второй рукой трогаю промежность что бы чувствовать работу мышцы
5. Держа ПЧ в этом положении начинаю сокращать мышцу точно так же как при кегеле
6. Делаю так 3 подхода по 12 повторений сначала в оду сторону, отдых между подходами полторы минуты. Одно повторение (сокращение) держу на максимум, у меня получается секунды 3 примерно
7. То же самое ПЧ держу в другую сторону
8. И тоже самое ПЧ держу наверх

Мышца очень хорошо чувствуется, в промежности потом усталость сохраняется несколько часов.

И еще когда в стороны делаю, и трогаю работающую мышцу, я так же трогал противоположную, и она вообще не включается, поэтому изоляция действительно работает прекрасно.

Уже точно могу сказать что максимально рабочая тренировка, у меня частота эрекции повысилась и член стал явно тверже и выглядит даже крепче.

Возможно я не прав в своих суждениях, и applikator в своей теме всё верно изложил, что длительная статическая нагрузка необходима, однако, предлогаемый им способ решения для труднорастущих комбинированием коротких силовых и длительных (условно экс по классике или ношение стрэтчера), как я полагаю, всё равно может не решить задачу просто по факту наличия силовых. Где тут правда я не знаю.