Бегущий по лезвию 2025

[Трунд]

Hexage,

Не совсем в начале, еще до травмы, я делал суперсеты, собственно рабочие схемы, помпа, сухой джелк, юли, клемпы. Собственно, так как все из перечисленного для меня относительно новое, я экспериментировал как по времени, так и по самим нагрузкам.

Вот подход.

Поначату то шло хорошо, вупы были, но получается накопилось и ху*к приплыли, нужно было больше отдыха.

А вот итог.

А когда казалось, что восстановился, мне Аэрмакс приехал(заказывал еще до травмы), стал потихоньку втягиваться, изучать, делал по инструкции, заодно потихоньку разработаю сосуды.

Не успел одно освоить, уже за другое взялся.

Правда, еще добавил с утра экс по классике 1-2 часа

А в чём целесообразность данного действия? Какую практическую пользу даёт?

Казалось, перерывы не нужны, потому что нагрузка децл другая, и последние пару дней прям хорошо раздуло, а потом опять проснулся и все , болит сноваС  вупы откатились. Как то так.

Помню Отделочник рассказывал о своём графике для сосудистой 10/4. Вот оно на практике примерно так и выходит.

После пару дней отдыха принял решение тянуть с теплом, вот пару дней провел тренировки, планирую делать по схеме 2/1, 2/2, как и раньше. Нужно, чтобы лимфососуды восстановились, отдых от нупа брать не хочется, и так три недели отдыхал фактически.

Не надо прыгать с проги на прогу. Просто проанализируй ошибки и исправь. На сосудистой замеры делаешь? А стоило бы. Там тоже самое, что и с эксом, только процент иной:

4. Разница До и После тренировки, не менее 8-10% (параметр обхвата)

И вот от этого можно исходить. Хотя это больше ориентир не для мануальных сосудистых, а для проги с помпированием.

Собственно, а как иначе учится, только на личном опыте, у всех ведь организмы разные.

Безусловно. Только когда берёшься за всё подряд, то становишься дилетантом широкого профиля. А когда упарываешься во что-то одно, то становишься узким специалистом.

Имея арсенал приблуд , как правильно построить график тренировок?

На экс график ты знаешь. Примерный график для сосудистой есть. У тебя задача сейчас, коль уж взялся, довести до ума сосудистую прогу и по ней идти. Вот делаешь помподжелк, вот и постарайся достигнуть результата. И попробуй на колбу грелку приспособить. Это точно лишним не будет.

В планах еще обрезание сделать...

Кому?

Вот тут не понял, а как тогда понять как это работает, расскажи?

Нуп состоит из двух аспектов: физического изменения размера и фактического роста. Изменение размера посредством приложения нагрузки запускает процесс роста. По научному это называется механотрансдукция. Увеличение и рост - это не одно и то же. Мы занимаемся именно увеличением, а ростом занимается организм. Наша задача путём приложения нагрузки объяснить организму чего мы от него добиваемся. Если нагрузки мало, то толку ноль. Если нагрузки много, то организм начинаеть укреплять и без того крепкую структуру белочной оболочки. Если нагрузки оптимальное количество, то всё работает так, как и задумывалось. По итогу мы видим временное увеличение параметров. В зависимости от размера этого параметра в сравнении с номинальным, мы можем делать выводы о том насколько успешно всё прошло. И на замерах перед следующей тренировкой мы уже можем увидеть измеримый результат. Он будет небольшим, что можно списать на погрешность, но затем он станет всё более очевидным. На основных тренировках у нас есть несколько необходимых параметров: номинальный размер, пиковый размер, и разница между ними, измеряемая в процентах. Ключевая задача каждой основной тренировки - превзойти пиковый размер. Даже если это не удаётся, то фиг бы с ним. Не вышло сегодня, получится завтра. По мере увеличения пиковый размер встанет колом и, как не старайся его дальше увеличить, всё будет тщетно, но в то же время можно заметить, что номинальный показатель подтягивается к пиковому, тем самым стремясь к ситуации нулевого вупа. Этот феномен называется плато. Суть этого феномена заключается в том, что доступная нам скорость увеличения превышает скорость роста. Организм не успевает. Именно поэтому для преодоления плато необходим стратегический перерыв, чтобы организм успел сделать свою работу. Говорит о фактическом росте мы можем лишь тогда, когда нам успешно удалось преодолеть плато на новом тренировочном цикле. Надеюсь понятно объяснил.

нужно сделать так чтобы вупы становились все больше

Это так не работает. На практике они будут всё меньше и меньше.

соответственно и изначальные параметры, с которых стартуешь , тоже станут больше (а как этого достичь?

Если тебе удаётся увеличивать пиковый размер, то номинальный к нему постепенно подтягивается.

Как раз повышая нагрузки, увеличивая время и тд) как в спорте.

В какой-то степени, но не совсем. Вот на проге с эксом увеличение нагрузки больше происходит в момент плато по пиковому показателю. А в этом вообще никакой необходимости нет. Соответственно, если ты убедился в том, что это плато, а понять это не трудно, что прогресс шёл и вдруг прекратился, то ты можешь сделать иначе: доходить до пика текущими нагрузками и тем самым подгонять номинал к пику. А дальше стратегический перерыв.

просто допускаю что нежные сосуды достались мне , приходится с ними работать

Процитирую коллегу:

Основная проблема которая может быть, это увеличение и так уже больших вен. К этому нужно быть готовым.
Для минимизации а возможно и не допущению развития такого сценария, нужно укреплять сосудистую стенку чтобы меньше растягивалась. Это Аскорутин, Троксерутин, Диосмин.  Что-то одно выбрать или в комбинации. Комбинация такая Аскорутин + Диосмин, Троксерутин + Диосмин.

Уделять время прогреву перед сосудистыми.

Всегда плавный старт на каждой тренировки вне зависимости от стажа.

Разжижение крови. Реология крови влияет на тонус сосудов. Это сода, это царский бальзам(аналог бальзама Болотова) это куркума, водородные ингаляции(если есть устройства), это кровь дракона (сок дерева Croton lecheri) или соблюдение питьевого режима 20-30мл чистой воды на 1 кг веса. Это из того что сам применяю.

Переходить к высоким нагрузкам, полностью подготовленным по выше перечисленным моментам. Иначе при возрастании нагрузок(а это нужно для прогресса), вены начнут растягиваться.

Вроде ничего не забыл.

тише едешь - дальше будешь

Один из самых полезных навыков для человека - знать меру. От столького может уберечь, что попросту невообразимо в полном объёме.

[Hexage]

Трунд,
Спасибо за ответ.

На экс график ты знаешь. Примерный график для сосудистой есть. У тебя задача сейчас, коль уж взялся, довести до ума сосудистую прогу и по ней идти. Вот делаешь помподжелк, вот и постарайся достигнуть результата. И попробуй на колбу грелку приспособить. Это точно лишним не будет.

Да честно говоря я бы рад, но тогда нужно либо дни отдыха брать, дополнительно и неизвестно сколько, чтобы полноценно заниматься и не уходить в перетрен, потому что связки или сосуды перегружены, хз как объяснить, поэтому подумал что цикл из тянущих пойдет на пользу , фокус сместить , если за неделю прогресса не будет и не преодолею плато, то уйду на отдых, уже до полного восстановления. Вот если продолжить джелкопомпить аккуратно, то вероятно будет как ты описал мало нагрузки, либо много , вуп тяжело поймать как то стало после травмы, когда только начинал сосудистую прогу практически при любых нагрузках были вупы  а сейчас хз.


С обрезанием может одна темка выстрелит, по страховке, может получится бесплатно))

По поводу грелки на помподжелк, она будет воду подогревать правильно понимаю? Я больше за насадку переживаю , от постоянного тепла не по плавит ее? А так легко можно накинуть там ведь в комплекте с грелкой есть резинка-фиксатор  ничего придумывать не нужно дополнительно

А в чём целесообразность данного действия? Какую практическую пользу даёт?

думал таким макаром рости в нбпел. ))  эксперимент так сказать хотел провести , плюс вроде как тянущие за 6-8 часов до сосудистых , могут дать лучший отклик, есть мнение.

[Hexage]

На сосудистой замеры делаешь? А стоило бы. Там тоже самое, что и с эксом, только процент иной:

Кстати делаю регулярно, тут ведь еще проще чем у бпфсл делать, делал с утра , перед тренировкой и после, с эрекционным кольцом
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] и без. Поэтому я сразу и понял, что все откатило..

[Трунд]

Hexage,

Спасибо за ответ.

Всегда пожалуйста.

уйду на отдых, уже до полного восстановления.

А что тебе в принципе мешает это сделать сейчас, если ты сам прекрасно понимаешь, что из-за состояния всё идёт через пень-колоду?

Вот если продолжить джелкопомпить аккуратно, то вероятно будет как ты описал мало нагрузки, либо много , вуп тяжело поймать как то стало после травмы, когда только начинал сосудистую прогу практически при любых нагрузках были вупы  а сейчас хз.

Любую сосудистую нужно начинать с заведомо меньше нагрузки. Чтобы растянуть изнутри оболочку, нужен давляк, а такого напора событий внешний контур точно не вывезет, поэтому нужно заходить плавно и постепенно, чтобы была подготовка. В противном случае гематомы, потемнение, перетрен и всё до кучи, а увеличения нет.

С обрезанием может одна темка выстрелит, по страховке, может получится бесплатно))

Не знаю насколько имеет смысл, но я бы на твоём месте не делал. У тебя, судя по фото, и так всё выглядит вполне шикарно.

По поводу грелки на помподжелк, она будет воду подогревать правильно понимаю?

В первую очередь нагревается то, что ближе к источнику тепла, а это в нашем случае колба.

Я больше за насадку переживаю , от постоянного тепла не по плавит ее?

Не должно. Да и зачем вообще греть там, где вставка на колбе? Греть имеет смысл видимую часть ствола. Толщина вставки у основания вряд ли позволит достигать там добротного нагрева, так что я бы просто грелку сместил выше.

А так легко можно накинуть там ведь в комплекте с грелкой есть резинка-фиксатор  ничего придумывать не нужно дополнительно

Ну и вообще замечательно.

думал таким макаром рости в нбпел. ))

Ну в следующий раз, когда такая идея придёт, то оцени её с точки зрения используемости. Если бы это работало именно таким образом, то почему на форуме никто это массово не использует? Я бы и сам с удовольствием носил экс по классике 1-2 часа в день, если бы это давало прибавку по длине в эрекции. Поверь, все бы носили, если бы это так работало.

плюс вроде как тянущие за 6-8 часов до сосудистых , могут дать лучший отклик, есть мнение.

Лучший отклик на сосудистой? Ну такое было и есть, что сперва растяни, потом раздуй. Хотя это и не обязательно. По крайней мере можно самостоятельно сравнить.

Кстати делаю регулярно

Есть записи взглянуть?

[Hexage]

Записей, к сожалению, нет, самому интересно было посмотреть за динамикой. Но происходило примерно следующее: с начала проги было ЕГ 14, сначала были вупы 14.5-14.8, чуть позже стали (после тренировки 14.8-15), с утра было примерно 14.3-14.5. И тут вдруг началось примерно следующее: я перестал видеть 15, ну и всячески пытался его вернуть, делал больше подходов, больше нагрузку по времени. Казалось, что можно, организм позволяет, а потом в один прекрасный день проснулся: 13.8-14 и эрекция плохая. И так в течение 3 недель, даже к урологу сходил, проверил и УЗИ сделал. По УЗИ все ок, нигде ничего. А врач в рекомендации дал следующее (на приеме сказал что травмировал пч при жестком сексе):
«Представьте, что вы непривычно много и интенсивно побегали, на следующий день у вас болят мышцы ног. Здесь произошло то же самое, только "перетрудились" мышцы и связки, которые удерживают и работают во время полового акта. Ничего опасного, но им нужен отдых для восстановления.

Мы исключили болезнь Пейрони и перелом, можно с уверенностью сказать, что:

· Нет риска деформации члена;
· Нет необратимых повреждений;
· Эректильная функция полностью восстановится после заживления.

По своей сути это классический случай "спортивной" травмы интимной зоны.
Тактика немного ограничить половую жизнь на неделю (вернуться к прежнему режиму половой жизни).
Прогноз, при соблюдении рекомендаций, благоприятный».

Собственно, как боли прекратились и вроде как эрекция и ЕГ стали прежними, я и вернулся в «большой спорт». Но опять за неделю выгорел. ХЗ, сколько отдыха тогда брать, и получается, если начинать, то вообще поначалу не ждать результатов. Блин, с сосудистой все не просто: когда начинаешь делать, сложно отделить приятные боли во время трени от критических, когда уже предел, и приходится как будто маневрировать. Надеюсь, нормально объясняю. Вроде по ощущениям тренировка должна была быть результативной, а по факту ПЧ ушел в угнетенное состояние. Наверное, нужно больше времени до полного восстановления и потом, как описал ты выше, заходить еще плавнее, больше прогрева и тд. Видимо, я слишком резкий:(

П.с это замеры без эрекционного кольца , а с ним еще где то +2-3 мм к ЕГ дает.

[Tankiro]

Hexage,
впервые вижу, что уролог хоть что-то правильно сказал.

[Трунд]

Hexage,

Записей, к сожалению, нет

Замеры без записей, увы, толку дают мало.

потом в один прекрасный день проснулся: 13.8-14 и эрекция плохая

Уменьшение размера и плохая эрекция - это самые очевидные признаки того, что нагрузки было с перебором.

И так в течение 3 недель

Что-то слишком круто. Обычно проходит гораздо быстрее.

Мы исключили болезнь Пейрони и перелом, можно с уверенностью сказать, что:

· Нет риска деформации члена;
· Нет необратимых повреждений;
· Эректильная функция полностью восстановится после заживления.

Грамотный подход. Лучше перебдеть и проверить.

и получается, если начинать, то вообще поначалу не ждать результатов.

Тише едешь, дальше будешь.

Блин, с сосудистой все не просто

Это пока ещё столкнулся лишь с тем, что просто лихо начал. Всё приходит с опытом.

когда начинаешь делать, сложно отделить приятные боли во время трени от критических

На старте сосудистой вообще никакой боли быть не должно по определению, потому что это уже не подразумевает плавного входа в прогу, а тут сразу из огня да в полымя. Надо набраться терпения. У тебя основная ошибка заключалась в том, что ты начал повышать нагрузку просто потому, что не видел прежных вупов. В случае с эксом в такой ситуации что надо сделать? Взять 1-2 дня отдыха. Вот все последствия избытка нагрузки должны наводить на мысли, что надо её минимизировать таким образом, чтобы оставалась эффективность. Если ты начал какую-то сосудистую прогу и видишь положительный отклик по увеличению размера, даже если у тебя просто спокуха налитой долго держится, то не надо просто так повышать нагрузку, а нужно сделать ровно наоборот: уменьшить её либо по длительности, либо по интенсивности и посмотреть как это повлияет на эффективность. Лучшее - враг хорошего. Когда ты видишь прогресс и начинаешь повышать, то получается, что заведомо рабочую прогу пытаешься починить, как будто она вовсе нерабочая. Зачем? Ты же по опыту экса наверняка понял, что повышение нагрузки просто так результата не даёт.

и приходится как будто маневрировать.

Именно так и приходится делать, потому что никто заведомо не знает какая сосудистая прога для тебя будет приемлемой.

Видимо, я слишком резкий

В нашем деле спешить некуда. Всё идёт своим чередом.

[Tankiro]

Уменьшение размера и плохая эрекция - это самые очевидные признаки того, что нагрузки было с перебором.

Или просто снижение тонуса ЦНС.

[Трунд]

Tankiro, тогда бы это легко нейтрализовывалось пустырником или валерьянкой.

[Tankiro]

Трунд,
так они просто повышают немного ГАМК, а о восстановлении речи не идет)