17 на 15 то что нужно

[eminem1]

Tankiro,да без фоуверса лучше вуп получился)

[eminem1]

Короче я хз, столько вариаций упражнений, самое збс это сначало растяги потом сосудистые но раздувает не очень, а наоборот если, то не тянется😁

1 см нбпел, 1 см ег дайте формулу как сделать, мануалом без прогрева)

[Maksmars]

Попробуй через день , без выходных( они тебя сами найдут).

[Maksmars]

Мне лично на следующий день после сосудов
 очень нравится тянуть спокуху на тонусе.

[Maksmars]

После сосудов на тонусе тянуть бфсл будет чуть меньше .Понятное дело потому что он толще , но при этом он будет расти!

[Maksmars]

Можешь 2/2 попробовать или вообще 3/3.

[eminem1]

Maksmars,прикольно так попробовать , ты сосудистые по времени сколько делаешь

[Maksmars]

Около 50 - 70  минут( в зависимости от отдыха между  р. сосудистыми и м. клемпом).

[Maksmars]

Если тебе надо, то я могу расписать подробнее!

[eminem1]

Maksmars,не надо, я клемп не делаю, а лимфы пздц много получается?
По вупам сколько в ег получается и как долго держится? После растягов по ег вуп есть или на нет сходит?