Экстендер в 2026 (прога Трунда).

[applikator]

MaksDvij,

Сегодня сделал первый подход - 19, 19.7 ( 3%) , 19.7 от мануалки ничего не потянулось, вроде это не очень признак?

Это норма, если учитывать что тренировки только возобновляются. Тканям нужна адаптация.

[MaksDvij]

Что-то похоже в прошлый максимум уперся, стоит прекращать ?

[valeysan]

Приветствую коллеги!
Подскажите,бо особо информации не нашел по вопросу. Насколько целесообразно совмещать прогу труда со стретчером? Имеет ли смысл и тп?

[googlex]

Приветствую коллеги!
Подскажите,бо особо информации не нашел по вопросу. Насколько целесообразно совмещать прогу труда со стретчером? Имеет ли смысл и тп?

Тоже интересует, стоит ли надевать на 2-3 день отдыха стретчер

[applikator]

googlex,

Тоже интересует, стоит ли надевать на 2-3 день отдыха стретчер

Более легкие растягивающие нагрузки, имеет смысл использовать после более продвинутых прог. По принципу силовым методом растянули ткани а более щадящим растягиванием, поддерживаем растянутые ткани как можно дольше.

[googlex]

googlex,Более легкие растягивающие нагрузки, имеет смысл использовать после более продвинутых прог. По принципу силовым методом растянули ткани а более щадящим растягиванием, поддерживаем растянутые ткани как можно дольше.

То есть  ответ положительный? В дни отдыха (следуя этой проге Трунда) - имеет смысл носить стретчер?

[applikator]

googlex,

То есть  ответ положительный? В дни отдыха (следуя этой проге Трунда) - имеет смысл носить стретчер?

Прога Трунда не подразумевает ношение стретчера.
Наверняка вопрос был такой, из-за того, что ищется вариант эффективного варианта и просто этой проги было мало. Поэтому совет экспериментировать. Все варианты тянущих прог и устройств, можно совмещать между собой. Другой вопрос, будет ли толк? Ответы будут узнаны в практике. Одно точно, хуже не будет.

[googlex]

Спасибо за ответ
Я в деле