Экстендер в 2026 (прога Трунда).

[Vanich]

Трунд, я растянул тунику по твоей проге и разница между bpfsl и nbpel стала 1.7 см, в последствии сейчас делаю сосудистую прогу: сухой джелк по 20 минут (мощный по силе и медленный) + 10 мин разогревочный мокрый перед ним, но nbpel не подтягивается, треню уже больше месяца по графику в среднем 4 тренировки в неделю.Что делать дальше? Продолжать, полный отдых, сменить тип сосудистых упражнений, либо ббпч?

[applikator]

Vanich,

в последствии сейчас делаю сосудистую прогу: сухой джелк по 20 минут (мощный по силе и медленный) + 10 мин разогревочный мокрый перед ним, но nbpel не подтягивается, треню уже больше месяца по графику в среднем 4 тренировки в неделю.Что делать дальше? Продолжать, полный отдых, сменить тип сосудистых упражнений, либо ббпч?

Это не так просто работает. Поднимал этот вопрос здесь [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Если коротко, сосудистая программа, это должен быть систематичный последовательный длительный цикл. Это очень большая работа, а не так, растянул и сейчас подобью сосудами длину. Это все байки продавцов экстендеров.

[Vanich]

В этом длительном цикле одного джелка будет достаточного качественного ( медленного и с хорошим прожатием) и нужно ли здесь прогрессия нагрузки вообще? Либо время увеличивать каждую неделю скажем, но тогда через полгода уже больше часа будет одна тренировка, что возможно чревато перетреном будет.

А так понимаю для того чтобы выходить за пределы bpel нужно джелковать на 100% эрекции, что для меня это сложно, от сильного прожатия член довольно быстро сдувается. Подключу связку цитрулин + тадалафил тогда на днях

[applikator]

Vanich,

В этом длительном цикле одного джелка будет достаточного качественного ( медленного и с хорошим прожатием) и нужно ли здесь прогрессия нагрузки вообще? Либо время увеличивать каждую неделю скажем, но тогда через полгода уже больше часа будет одна тренировка, что возможно чревато перетреном будет.

Джелк это старт. Впоследствии он должен сочетаться с юли, с клемпингом. Это должна быть комплексная работа. Должна быть прогрессия.

[Трунд]

Vanich,

Трунд, я растянул тунику по твоей проге и разница между bpfsl и nbpel стала 1.7 см

С прибавочкой.

в последствии сейчас делаю сосудистую прогу: сухой джелк по 20 минут (мощный по силе и медленный) + 10 мин разогревочный мокрый перед ним, но nbpel не подтягивается

Если бы всё было так просто и от 30 минут джелка можно было лихо увеличивать член, то не было бы всего того многообразия сосудистых упражнений. Сосудистая - это работа в долгую, причём может быть и так, что не за один присест, а по несколько коротких тренировок на дню.

Что делать дальше? Продолжать, полный отдых, сменить тип сосудистых упражнений, либо ббпч?

Не надо менять коней на переправе, раз уж начал, то делай. Прыгать с проги на прогу вообще не дело. ББПЧ имеет смысл исполнять отдельно от основной тренировки, но тут я уже не советник.

А так понимаю для того чтобы выходить за пределы bpel нужно джелковать на 100% эрекции, что для меня это сложно, от сильного прожатия член довольно быстро сдувается.

Это не вопрос эрекции, а кровенаполнения. Пусть сдувается, это нормально. Качнул крови, захватил и продолжил. В идеале когда от джелка наоборот происходит прилив крови, но это уже происходит при определённом уровне возбуждения.

и нужно ли здесь прогрессия нагрузки вообще?

А теперь ответ на наиболее насущный вопрос. Нужна. Только не в тупую, когда просто из раза в раз увеличиваешь количество сетов и повторений. Здесь нужно ориентироваться на свои возможности, смотреть на отклик и соответственно прогресс. Последний наиболее приоритетен в качестве ориентира, поскольку сразу даёт понимание того, что если прога работает, то не надо её видоизменять до тех пор, пока она даёт свои плоды.

[Cruzzz]

Чисто имхо а зачем Тадик + Цитрулин вместе жрать ?

[applikator]

Cruzzz,

Чисто имхо а зачем Тадик + Цитрулин вместе жрать ?

Вроде как для синергии. Чтобы эффект пампа был еще больше.

[MaksDvij]

Всем привет, решил вернутся к проге, добавил в первый подход +2см вроде в нбпел и около 4 в бпел ! Бпел за пару годков уменьшился на 1см, нбпел вроде тоже, но хватает. Решил опять рискнуть здоровьем, т.к. перешёл на секс раз в неделю и можно опять делать чё хош, восстановится успею ! Трунд вернулся, это круто ! Если какие-то новые наработки или всё по старому ?

[MaksDvij]

Первый раз занимался долго и усердно, после 3 месяцев роста упёрся в плато и долбил еще месяца 3 а то и дольше  Потом сделал паузу долгую и делал прогу но в колбе с лёд ковриком месяца 3-4. В итоге нбпел в эрекции закрепил и даже прибавил 0.5см. и ПЧ стал обратно рефленый и с хорошим стояком! Сейчас пару месяцев отдыхал, наслаждался жизнью с этими достижениями, принимал 5мг тада! Сегодня сделал первый подход - 19, 19.7 ( 3%) , 19.7 от мануалки ничего не потянулось, вроде это не очень признак?

[MaksDvij]

Вторая тренировка в принципе расставила на свои места 19,2 - 19,7 19,9, еще до 20,5 пика прошлой не дотягивает, но зато после тренировки НБПЕЛ чёт до 17см с 16 обычных скакнул ! Ну это разовое явление, потом  ВУП спал обратно !