Экстендер в 2025 (прога Трунда).

[Mark199317]

Буратино,
2 цикл это либо повторный цикл с эксом, либо гибридная программа либо сосудистый пампоцикл для подгонки бпфсл к бпел

Привет, через какое время можно начинать второй цикл? Должен же быть какой то период отдыха?

[Трунд]

Mark199317,

Привет, через какое время можно начинать второй цикл? Должен же быть какой то период отдыха?

Безусловно должен быть, только точности в длительности тут никакой нет, как и возможности заглянуть и однозначно понять. Просто есть какие-то рамки.

Стоит учитывать следующие моменты:
1) Суммарную прибавку за весь стаж.
2) Прибавку за последний цикл.

Чем дальше, тем дольше длительность между циклами. Если удалось сделать свой первый сантиметр, а дальше ступор, то можно сделать перерыв в месяц. Если второй сантиметр, то два. Если третий, то три и так далее. Это всё сугубо условно, потому что на деле может оказаться, что может потребоваться как более, так и менее длительный перерыв. В любом случае это не тот случай, когда дольше, значит хуже.

[Mark199317]

Вы меня немного не так поняли   То что между циклами этой проги нужно делать перерыв минимум месяц это понятно. НО в ответах тут рекомендуют после цикла, например перейти на сосудистые (джелк+помпа к примеру), так вот сколько нужно отдыхать после цикла экс+лампа перед циклом джелк+помпа ?

[Трунд]

Mark199317, можешь хоть сразу начать. Если не зайдёт, то сделать такой же перерыв.

[Mark199317]

Вот учитывая данную методику что "греть ПЧ нерастянутом состоянии" ни к чему хорошему не приводит а даже наоборот:
 Любое тепло какое бы вы ни использовали, будет добавлять эластичность ткани, но не забывайте, что тепло - только под нагрузкой. Сильное, терапевтическое тепло (42+°С) подаваемое на сокращённый, вялый ПЧ способно сократить коллагеновую ткань, сшивая фибрилы, я в этом однажды убедился и имел животный страх за свой ПЧ, не пытайтесь повторить то же самое. Все, что вам нужно знать, так это то, что греть нужно - под нагрузкой (это растяжение). 

Так вот как теперь прогревать ПЧ перед сосудистыми? Да, у меня есть гидропомпа, которую очень хорошо использовать для прогрева, но не всегда это удобно и не у всех есть гидропмпа

[Easy_]

Вот учитывая данную методику что "греть ПЧ нерастянутом состоянии" ни к чему хорошему не приводит а даже наоборот:
 Любое тепло какое бы вы ни использовали, будет добавлять эластичность ткани, но не забывайте, что тепло - только под нагрузкой. Сильное, терапевтическое тепло (42+°С) подаваемое на сокращённый, вялый ПЧ способно сократить коллагеновую ткань, сшивая фибрилы, я в этом однажды убедился и имел животный страх за свой ПЧ, не пытайтесь повторить то же самое. Все, что вам нужно знать, так это то, что греть нужно - под нагрузкой (это растяжение).

Ничего там нельзя сшить или спаять, или сплавить. Ggwp вообще советует сначала греть вялый шланг, а потом уже приступать к тракции

[Трунд]

Mark199317,

Так вот как теперь прогревать ПЧ перед сосудистыми?

Никак. Ещё раз повторюсь, что не надо греть предварительно. Варианты решения следующие:
1) лампа с фиксатором, чтобы руки были свободны
2) клэмпинг с грелкой, но это не для новичков
3) заниматься во время принятия ванны или в бане, если есть возможность.

С дальнейшими вопросами касательно сосудистых и нагрева напиши в профильные темы. Здесь всё же о другом.
 
Easy_, давай сравним.

Ggwp вообще советует сначала греть вялый шланг, а потом уже приступать к тракции

Сильное, терапевтическое тепло (42+°С) подаваемое на сокращённый, вялый ПЧ способно сократить коллагеновую ткань, сшивая фибрилы, я в этом однажды убедился и имел животный страх за свой ПЧ, не пытайтесь повторить то же самое. Все, что вам нужно знать, так это то, что греть нужно - под нагрузкой (это растяжение). Вам так же стоит убедиться в том, что вы нагреваетесь достаточно сильно.

Такие предупреждения обычно пишут с целью предостеречь, а не просто потому, что пятка зачесалась. Греть в спокухе можно, но вообще не нужно. Поскольку член очень быстро остывает, то имеет смысл греть сразу под нагрузкой, потому что пока ты на нагретый член наденешь экс, вешалку или ещё какую приблуду, там от нагрева уже никакого смысла не останется и опять придётся греть, и даже если ты мануальщик, то всё равно имеет смысл проводить тренировку именно таким образом. А зачем греть по два раза, если можно за раз? Вообще основной момент заключается в том, что у члена есть способность к температурному расширению/сокращению. И тут хитрость в том, что если ты начнёшь растягивать заранее нагретый член, то показатели пиковой длины при замере могут оказаться меньше, чем если ты нагреешь его сразу под нагрузкой. Нагревая сразу под нагрузкой, ты тем самым температурное расширение от части заставляешь работать в том же векторе, что и нагрузка. Соответственно тебе это позволяет достигать качественного растяжения, не смотря на то, что член в то же самое время может стать несколько больше и в объёме. Больше скажу, что есть мнение, что греть имеет смысл начать во второй половине проги. А ещё есть мнение, что греть вообще не надо. Ну вот просто человек предварительно нагрел, стал раздутую колбасу растягивать, а она что-то как-то не очень поддаётся. Как раз по описанной выше причине. Есть люди, у которых увеличения достигать получается вообще без прогрева. То есть белочная оболочка позволяет им вытворять такие фокусы. И смотря на них, ты закономерно можешь подумать, что раз у них работает, то чем я хуже? Только на деле может оказаться, что без нормального нагрева у тебя вообще ничего работать не будет, ровно как и у меня.

[Mark199317]

Больше скажу, что есть мнение, что греть имеет смысл начать во второй половине проги.

Вот к стати такое нужно попробовать, а то уже 19 тренировок провел, но грел всегда сразу как одевал экс. Интересно какая будет реакция

[Трунд]

Mark199317,

Интересно какая будет реакция

Максимум, что из этого получится, так это меньше времени будет затрачено на прогрев. Больше плюсов никаких.

[Tankiro]

Mark199317,
я лично всегда на пиковой нагрузке только начинаю греть.
Греть до основной тренировочной сессии - вообще нелепо имхо. Еще один НУП миф из девяностых