Начало исправления и утолщения.

[мага21]

Intenso2000

Мне это когда использовать можно будет начать,

Тяни пока
у тя разница между бепел и бпфсл никакая, если конечно правильно замерил
так что тяни, пока разница хотябы см будет, желательно больше, а уже потом сосуды ,
тем более ты на эксе сидишь, можешь еще ручками потягивать

[Intenso2000]

мага21
Ручками думаешь не спугну тунику в стопор? И кстати ты учитываешь что у меня все таки по одной стороне идёт вся "работа"...

[мага21]

Intenso2000

И кстати ты учитываешь что у меня все таки по одной стороне идёт вся "работа"...

Руками тяни в противоположную сторону от изгиба
Можешь какой нибудь предмет целендрической формы подкладывать с боку на противоположную о изгиба сорону и потягивай руками
А когда перейдешь на сосуды будешь джелк, юли тоже с изгибами, а там и до клемпа дойдешь
Ты экс по классики носишь?

[Prodi]

А почему нельзя совмещать? Экс + аермакс?

[Vezunchik]

Prodi потому что потом придётся к ноге привязывать чтоб по коленями не стучал
   

[Intenso2000]

мага21
Ну конечно, естественно. Повышая нагрузку каждые 11 дней. Тяги не делал, джелк тоже нет. Только кегель и экс по классике. С нового года начну тогда тяги, а какое примерно усилие должно быть для тяг?
Добавлено:
Vezunchik
Ахахахах

[мага21]

Intenso2000

а какой примерно усилие должно быть для тяг?

Смотри по ощущениям своим, усираться конечно не надо )) начинай плавно и постепенно увеличивай нагрузку

[Intenso2000]

мага21
Хорошо, я так понимаю усилие должно быть побольше чем от экса идти?

[мага21]

Intenso2000

Повышая нагрузку каждые 11 дней.

По классике не обязательно повышать нагрузку каждые 11 дней
Повышай нагрузку, когда член будет свободно падать в эксе от пупка в низ без задержек, в положении стоя. Так что 11 дней это не показатель чтобы подкручивать штанги, и повышать нагрузку

[Intenso2000]

мага21
В том то и дело что падает, без задержек. Поэтому повышаю, с таким ритмом думаю что силовая начнётся примерно через месяца 3-4. И парни я посмотрел там пару видов растягивания есть, мне какие ? А растягивает или V ?