Персоналка Kroma66

[Dikiy7007]

Отменная дисциплина и супер фотки!!
Удачи на нашем нелёгком поприще!

[kroma66]

Отчёт персоналки №24 - 4-10 ноября 2019 г.

Сводная таблица тренировок за неделю:

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] обновлен.

[ArsNik]

kroma66, привет!

1) Какой стретчер используешь?
2) Как понял, что от экса нужно переходить к вешалке? И есть какие-либо рекомендации по этому поводу?

[kroma66]

ArsNik

kroma66, привет!

1) Какой стретчер используешь?
2) Как понял, что от экса нужно переходить к вешалке? И есть какие-либо рекомендации по этому поводу?

Привет!

Стретчер у меня ножной самодельный из наколеника, крепления и медицинского кровоостанавливающего жгута в два слоя. Как будет время хочу сделать пост с его обзором.

По экстендеру ничего конкретного не могу сказать потому, что он у меня он не прижился и я им очень мало пользовался.
Я думаю, что от экстендера совсем отказываться не стоит. Можно совмещать экстендер или стретчер, с вешалкой, т.к. вешалку не удобно носить повседневно.

Например, вешалкой делать силовую тренировку, а после экстендером поддерживать растянутые ткани максимально долго.

[kroma66]

Dikiy7007

Отменная дисциплина и супер фотки!!
Удачи на нашем нелёгком поприще!

Спасибо!

Кстати сейчас работаю над созданием [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], нужны предложения и советы. Буду рад обратной связи.

[ArsNik]

kroma66

Стретчер у меня ножной самодельный из наколеника, крепления и медицинского кровоостанавливающего жгута в два слоя. Как будет время хочу сделать пост с его обзором.

А ты знаком со статьей от applicator'а "Носим стретчер ПРАВИЛЬНО"?
Я так понимаю, что у тебя стретчер без упорного кольца, да?
Что думаешь о постоянной смене нагрузки/натяжение при креплении стретчера ниже колена? Я так понял, что ты носишь его как раз в движении, когда нет возможности работать с вешалкой...
И стретчер в твоей ситуации используется больше как поддерживающий инструмент после вешалки, верно?
И последний вопрос: Не пробовал носить стретчер на ночь?  

[kroma66]

ArsNik

А ты знаком со статьей от applicator'а "Носим стретчер ПРАВИЛЬНО"?
Я так понимаю, что у тебя стретчер без упорного кольца, да?

Со статьей знаком.
Да, стретчер у меня ножной поэтому без опорного кольца.

Что думаешь о постоянной смене нагрузки/натяжение при креплении стретчера ниже колена? Я так понял, что ты носишь его как раз в движении, когда нет возможности работать с вешалкой...

У меня крепление можно сказать не ниже колена, а на колене.  Скачки растяжения есть, но большую часть времени растяжение статическое, т.е. например при ходьбе скачки растяжения минимальные.

Я лично не вижу никаких проблем со скачками растяжения. ПЧ постоянно растягивается статичным натяжением, а скачки создают так сказать силовые растягивания, а потом этими же статическим натяжением закрепляются.

И стретчер в твоей ситуации используется больше как поддерживающий инструмент после вешалки, верно?
И последний вопрос: Не пробовал носить стретчер на ночь?

Не совсем, я могу целый день отходить в стретчере, только потому, что мне лень вешать или например я больше не могу носить вешалку из-за небольшого перетрена. Были даже мысли перейти только на стретчер, на месяц другой, чтобы посмотреть на результаты или их отсутствие. Но пока не хочу сбить результаты от вешалки.

На ночь пока не вешал, но давно об этом думаю. Пока чисто физически не смогу носить стретчер ночью, т.к. к концу дня ПЧ просит отдыха, особенно после долгого подвешивания в течение дня.

[ArsNik]

kroma66

А ты как-то контролируешь силу натяжение в стретчере или только по ощущениям ориентируешься?

[kroma66]

ArsNik

А ты как-то контролируешь силу натяжение в стретчере или только по ощущениям ориентируешься?

Ориентируюсь по ощущениям. Как-то замерял натяжение стретчера безменом, получилось примерно от 1,8 до 2,5 кг. в статичном положении.

[ArsNik]

kroma66

получилось примерно от 1,8 до 2,5 кг. в статичном положении.

Ничего себе у тебя стретчер выдает!     Больше чем любой экс!