Ещё немного, всего-то 3см / Спасибо Танку

[LaveLas]

Таксебе
не, думал начинать верёвку, но по наставлению отменил, пока даже не читал как её делать

танк давал прогу
пока тянуть экс
теперь добавил растяги вверх, и то очень плохо получаются, как держать по 2 мин ваще не понимаю !!! В колпаке от экса дык получается неплохо, но насколько правильно ли это не в курсе
пока всё


--------------------------------------------------------------------
BPEL 18
BPFSL 20
EG 4.9
EG 14

[Таксебе]

LaveLas  
Видно я не правильно,спросил,веревка не отдельное упражнение,а именно эксом делать веревку,примерно так час носишь экс на минимуме,час на максимум,а третий час веревка в по пол часа на право и лево.

[Alexey0]

LaveLas
Я на дно колпака клал вырезанный кругляш из губки для мытья посуды,очень удобно, головку распирает равномерно во все стороны,а не только к клапану,а по бокам воздух.

[LaveLas]

Таксебе
хД ваще ничего не понял ))))))))))
я видимо перепутал с подвешиванием

особой проги на экс нету, просто напяливаю, сначало послабже, потом посильнее, ношу долго, в среднем 4 часа за подход (в день стараюсь два подхода), с хорошим "под размер" защитным колпачком и пластырем и кусочком ватного диска получается так долго носить

с колпачком из комплекта и 2 часа сложно, делает из пч сосульку, и воздух набирается не в колпаке пласт а между пч и резиновым, т.е. подобрал норм колпачок и тяну до 5 часов, ну 3 часа минимум
Добавлено:

Я на дно колпака клал

без этого вобще мне кажется ничего не добиться )))
да, головку распирает равномерно, круто что кто-то так придумал )



--------------------------------------------------------------------
BPEL 18
BPFSL 20
EG 4.9
EG 14

[Таксебе]

Alexey0

Я на дно колпака клал вырезанный кругляш из губки для мытья посуды,очень удобно, головку распирает равномерно во все стороны,а не только к клапану,а по бокам воздух.

Мне больше помогло,просто силиконовым руковом до вытягивать,и вату не ложил,иногда получалось и воздух не откачивать,но тут по размеру колпака над ориентироваться
LaveLas

хД ваще ничего не понял ))))))))))

Если Танк советовал,там несколько прог на выбор,классическая,силовая и ещё какая-то, и если слегка скомбинировать у меня вышла,как я описал выше.

[Alexey0]

Таксебе
Размер колпака это основополагающее.

до вытягивать

не понимаю как это.

вату не ложил

Вата по моему не то. Надо вырезать из губки отрезок диаметром как самое широкое входное место колпака и туда его, на дно.

[Таксебе]

LaveLas

теперь добавил растяги вверх, и то очень плохо получаются, как держать по 2 мин ваще не понимаю !!! В колпаке от экса дык получается неплохо, но насколько правильно ли это не в курсе
пока всё

Верх тянешь по ЛОТ теории ???в колпаке можно тянуть,а мануалка,эт дело практики.

[Таксебе]

Alexey0

не понимаю как это.

Рукав,на колпаке,слегка подворачивается всасывается в колпак иза разницы толщины головки и ствола, и когда удалось выпрямить рукав ,вытянуть так сказать ,головка заполняет колпак практически полностью.

[Alexey0]

Таксебе
Получается головку до упора туда заталкиваешь и воздух сам выходит через клапан?

[Таксебе]

Alexey0
Да,вакуум вытягиванием получаешь.