Персоналка Wonderguy

[PerepelkinEG]

wonderguy, обычно для мониторинга прогресса достаточно четырех основных: NBPEL, EG, BPEL и BPFSL. А то их у тебя целых 7 штук - не мудрено и запутаться
Для удобного измерения, кроме портновского метра, лучше всего обзавестись деревянной линейкой. Обрежь ее под ноль и скругли немного края, чтобы не травмироваться.

[wonderguy]

wonderguy, обычно для мониторинга прогресса достаточно четырех основных: NBPEL, EG, BPEL и BPFSL. А то их у тебя целых 7 штук - не мудрено и запутаться
Для удобного измерения, кроме портновского метра, лучше всего обзавестись деревянной линейкой. Обрежь ее под ноль и скругли немного края, чтобы не травмироваться.

Спасибо за совет, прислушаюсь)

[PerepelkinEG]

wonderguy, роста и ялды!  

[wonderguy]

wonderguy, роста и ялды!

Такое дело... К лету надо    
Добавлено:
Ещё такой момент мне совсем не нравится делать тяги. Задумываюсь о эксе, это правильная мысль или не очень?)

[PerepelkinEG]

Ещё такой момент мне совсем не нравится делать тяги. Задумываюсь о эксе, это правильная мысль или не очень?)

Пусть меня поправят более опытные НУПеры, если я ошибаюсь... Я бы советовал все-таки сперва попытаться полностью исчерпать весь резерв мануальных растягиваний. А уже когда от них перестанешь расти, можно перейти на экс. Я, по крайней мере, пока именно так и собираюсь поступать. Хотя, например, недавно прочитал [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], где он со старта начал с вешалки и экса и очень здорово вырос.

[wonderguy]

Пусть меня поправят более опытные НУПеры, если я ошибаюсь... Я бы советовал все-таки сперва попытаться полностью исчерпать весь резерв мануальных растягиваний. А уже когда от них перестанешь расти, можно перейти на экс. Я, по крайней мере, пока именно так и собираюсь поступать. Хотя, например, недавно прочитал персоналку Incubus.-а, где он со старта начал с вешалки и экса и очень здорово вырос.

Кстати по поводу тяг, делаю всевозможные тяги. Из базовых вверх-вниз-влево-вправо, не чувствую натяжения только при тяге вниз, продолжать делать? или заменить на лишний подход вверх?

Обратные V А - Растягивания пока самые тяжёлые, в свободном состоянии иногда просто не хватает длины, чтобы нормально ухватиться)

БТС Растягивания - при их выполнении чувствую максимальное растяжение и есть ресурс для увеличения силы натяжения

[PerepelkinEG]

Чтобы лучше понять, куда тебе при тягах нужно акцентировать внимание, воспользуйся [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[aln]

wonderguy

кажется это невозможно, когда с линейкой и метром в руках он как-то не очень реагирует)

Значит нужно постараться, поработать над этим. Это первоочередная задача.  Ибо если исходные замеры неверны, то ты просто не можешь достоверно оценивать результаты и судить об эффективности тренировок. Тогда вся затея становится бессмысленной.

[Quagmire]

Я так называемый эффект во время тяг стал чувствовать намного меньше, когда начал хвататься при тягах за головку, иначе кожа тянется и можно обмануть себя ощущениями.
При замерах используйте прон, неуж то не помогает

[wonderguy]

Я так называемый эффект во время тяг стал чувствовать намного меньше, когда начал хвататься при тягах за головку, иначе кожа тянется и можно обмануть себя ощущениями.
При замерах используйте прон, неуж то не помогает

Прон не особо, я искушён в этом плане и прон на меня давно уже не действует особо)

Я кстати не оттягиваю кожу во время тяг, тяну с закрытой головкой. Пробовал с открытой ощущения так себе конечно. Купил перчатки медицинские попробую оттягивать всё же, чтобы не тянуть с кожей)
Добавлено:

Значит нужно постараться, поработать над этим. Это первоочередная задача. Ибо если исходные замеры неверны, то ты просто не можешь достоверно оценивать результаты и судить об эффективности тренировок. Тогда вся затея становится бессмысленной.

Хорошо, сделаю измерения, когда стояк будет нормальный, такое бывает)
Добавлено:

Чтобы лучше понять, куда тебе при тягах нужно акцентировать внимание, воспользуйся ЛОТ-теорией

Вчера сел читать, углублюсь и попробую проверить на себе теорию. Жаль там вроде картинок уже нет