Дневник Latte123 - кофеНУП

[Latte123]

Замеры на 7.09.18
Fl:8
BPFSL:18(+0)
NBPFSL: 15 (+0)
FG:10.7(+0)
BPEL:16,7(+0,2)
NBPEL:14,5(+0)
EG: в самом толстом 13,8(+0,1)в тонком 13.3(+0,3)

Делал клэмп по 2р 10 мин в связке с джелком, эрогированными тягами в клэмпе. Вырос только бпел и ег, хотя были дни когда пч был 15см, но это скорее тонус, тк перед замерами я отдохнул 3 дня.

На данный момент я заметил, что исключать сосуды нельзя, тк ПЧ лучше тянется. Сейчас в проге сделаю упор на длину, будут 2 дня сосудистых по той же проге: 4 дня тяг, 2 дня сосудов. {В тягах чередую веревку 1.5 мин в 5 сторон, тяги через зад 2 раза по 2.5мин, обычные тяги в стороны по 2 мин} - 2 таких цикла за тренировку

[Quagmire]

Круто вырос, мне бы такой ЕГ себе сделать) ПЧ визуально сильно изменился с момента старта?

[Latte123]

Quagmire
Спасибо, моя цель не ЕГ сейчас, а так все в твоих "руках")да, будто у основания что-то вроде фундамента 2 см появилось.
Добавлено:
Недельку позанимался по новой проге(4/2) и толку в длине и ег ноль. Вывод: лучше для меня делать сосуды и тяги отдельно. Вернусь к тягам, тк после 2 месяцев(май-июнь) прибавил 0.6 см только с них.