Начнем всё сначала, вдруг что получится.

[Отделочник]

tutut
Гипертонус это кстати тема. Именно будучи на его волне самое оптимальное работать целенаправленно на обхват. Это значит, что вупами ты должен покрывать надбивать сверху. Т.е гипертонус плюс вуп. У меня такой гипертонус год назад держался месяцев 6. Я уж думал, ну 16 ег уже в кармане, работать на него не буду. При этом вуп сверху стабильный был 5-7мм, нагрузка в джелке средняя ближе к силовой, но не максимальная. Ан нет, гипертонус 5-6мм потом сошел, и всё. Получился эдакий полугодовой вуп. А если бы целенаправленно работал на ег при гипертонусе, то 16-16.5 на этой волне бы безоткатные сделал. Но я длиной просто занимался.

[Dryunya]

applikator
Вчера был перерыв, могу сказать что размер остался прежним.

[applikator]

Dryunya

Вчера был перерыв, могу сказать что размер остался прежним.

Есть планы взять паузу?
Этот размер может продержаться не один день, а если это уже переросло в прирост новичка, то и месяц может быть не сроком.

[Dryunya]

applikator
Пока не вижу смысла брать паузу, ощущениям хорошие, помпа стала неотъемлемой частью приёмки душа)Бесят зуд по всему пч и постоянные стояки.

[Отделочник]

Dryunya

Бесят зуд по всему пч и постоянные стояки.

Ты радуйся)
Добавлено:
И нагрузку держи, не борщи, чтобы в перетрен не улететь

[Dryunya]

Отделочник
Стараюсь работать в приделах разумного.

[applikator]

Dryunya

помпа стала неотъемлемой частью приёмки душа)

Вот такой подход очень верный. Когда получается НУП - тренировки проводить систематично, встраивая в повседневный график, это очень удобно и не напрягает, так можно продержаться очень долго, а долгий марафон в НУПе - это качественное изменение параметров.

Сделай фото длины, чтобы потом можно было отследить все параметры.  

[Dryunya]

applikator
Добавил ещё стретчер к занятиям. По началу я уже писал, были жуткие боли от рукава, оказалось что это было от колпака большего размера, решил вернуться к старому(меньшего размера) и всё отлично. За сет ношу часа по 3-4 не каких болей в пч

[Dryunya]

Сделал замеры, на данный момент имею
NBPEL: 14
BPEL: 15
EG: 13
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Dryunya]

Вопрос к знатокам. Есть ли смысл добовлять тянущие упражнения к помпе? На данный момент есть только прирост, как выше сказан Гипертонус и больше прироста даже на мм я не вижу. Вот по этому может ещё чуть усилить нагрузки, добавив стретчер или экстендер?