Еще немного

[LuiSi]

Summerday
Если с умом все делать ,постоянно увеличивая постепенно нагрузку,то результат будет. 3-6 месяцев чтоб что то существенное на линейки в качестве прироста увидеть потребуется.
Я сам сейчас по 6-8 часов механику ношу. Супер!

[Tankiro]

Влад69
разумный совет!

тоже к такому пришел ив сем советую

[Summerday]

Влад69
У меня даже получается что я каждый час минут на 5 снимаю для массажа, собственно и вопрос! сказывается ли это на эффекте, эти самые простои  на массаж, я теперь стал делать между часом массаж и растяги! на все про все 5-10 мин, вроде лучше), ну на данные момент эластичности не прибавилось), пока 12 день идет без отдыха  
Добавлено:
LuiSi
Не знаю как ты терпишь), каким способом крепишь ?

[LuiSi]

Summerday
По старинке, влажная салфетка ( высушенная) и все, в один оборот обматываю и креплю ложе.

[Summerday]

LuiSi
Тоже петлевой)?  

[Влад69]

Summerday
Моё мнение,что сет должен быть доведен до 2 часов.Первый час пч сопротивляется растяжению,второй час сопротивляющие силы сходят на нет и ткани начинают тянутся
Ношение экса и растяги разделить по времени.
Что после экса и других манипуляций делать массаж:лёгкий джелк обратной ОК-хваткой,погонять шкурку,разминание.

Не знаю как ты терпишь), 

У каждого свой болевой порог.Со временем научишься делать правильную обмотку и крепление экса,плюс пч привыкнет к нагрузкам и2 часа таскать будет легко.

[Summerday]

Влад69
Буду пробовать, спасибо)