Мечта тонкой змеи)

[beststore1994]

EnterTheVoid
Да верно, я когда до 20 мин доходил, в след день отсутсвовал стояк(, Теперь уменьшил время джелка.  Какие упражнения посоветуете для максимального роста туники?

[EnterTheVoid]

beststore1994
пока новичек, делай мануальный тяги, прогу новичка. Пусть пч привыкнет к нагрузкам, потом можно подключать веревку. А сосудистые можно и потом делать, никуда они не денутся. Зато время "прироста новичка" можно просто потерять.

[beststore1994]

EnterTheVoid
Спасибо, постараюсь делать больше тянущие, а время джелка сократить. Занимаюсь 1/1, в начале месяца решил на 2/1 заниматься и перетренировался
. Утром плохой стояк.

[beststore1994]

Кто пробовал все программы Аарона Кемера? Какие результаты?

[beststore1994]

Есть люди которые на мануалке отрастили ялду? (Без экса и помпы, без подвешивании).  

[Еl hombre]

beststore1994

Есть люди которые на мануалке отрастили ялду? (Без экса и помпы, без подвешивании).

Есть такие, кури форум, кури персоналки

[Живой араб]

beststore1994
  Мануалом можно заниматься долго и результативно, но девайсы все равно попробовать захочится со временем.

[beststore1994]

Живой араб
Может быть. Если дотяну мануалом до 16/14, приборы мне не понадобятся  

[beststore1994]

Сегодня день день тренировки)
Работаю по схеме 2/1. Утром был отменный стояк. Значит ПЧ готов к сегодняшней нагрузке.

Программа на сегодня:

Прогревание 5 мин
Растягивание в разные стороны по 60 сек
Джелк мокрый 10-15 мин максимум
Прогревание 5 минут
Кегель 50 сокращении по 5 сек, и 1 подход удерживание кегеля 60 сек

[solovushek]

beststore1994

Есть люди которые на мануалке отрастили ялду? (Без экса и помпы, без подвешивании)

мою тему найди, я чисто на мануале сижу. Вопросы будут пиши в личку)))