Гренадер Молодой Гвардии

[Serhey_22]

Brodude
Спасибо за совет)
Я ем первое, второе и сладкое если есть, попробую увеличить порции.. Кстати был на отдыхе, нас кормили почти как я дома ем, но по времени. И я набрал 1кг за 14 дней! Я думаю что все потому что ели в одно и то же время, так как порция и состав от домашней почти не отличались.  

[Brodude]

Serhey_22

И куда больше калорий, чем в белом хлебе

Я к примеру, в то время когда хотел поправиться, съедал за сутки минимум булку белого кирпича, а чаще старался даже больше, кроме основного приема пищи. Я сильно сомневаюсь, что ты потребляешь больше калорий. Вообще, если не трудно, посчитай как нибудь сколько в день потребляешь калорий

[Serhey_22]

Brodude
Булку белого я конечно же не принимаю..иначе не смогу съесть полноценный завтрак/обед и т.д.
Я возьму это на заметку, буду больше мучного топтать  

[jay reaper]

Serhey_22
Чувак не парься после 25 лет потихоньку начнешь прибавлять в весе. Тем более спортсмен.

Ты пишешь что девушки как то не так к тебе относятся. У меня вес 60кг при росте почти 180, и все огонь.

Есть еще вариант. У тебя могут быть проблемы с гормошкой, проверься на всякий.

[Serhey_22]

jay reaper

гормошкой

Гормоналка?
Было бы хорошо проверить.
Кст мой отец тоже худой был в молодости(не прям такой, но всё же).

Ты пишешь что девушки как то не так к тебе относятся

Школа, универ, девки. Вокруг парни по 75кг, рамы, все из себя такие, а я худой.
Уже давненько есть постоянная девушка, всё её устраивает(так говорит), меня тоже, но пару см в обе стороны нужно добавить для "морального комфорта".

[jay reaper]

Serhey_22
Чувак да у тебя комплекс.  Я тоже не здоровяк, но постоять за себя могу против любой рамы и не комплексую не как, даже наоборот + одни.  Запишись на бокс, не играй в игры часами(если играешь конечно), развивайся всесторонне и будет тебе счастье.

А с бабами просто будь поуверенее, тут опять же бокс тебе поможет, да и любой вид спорта где есть спарринги.

Тем более у тебя есть девушка, она и должна давать тебе ту самую уверенность.

[Serhey_22]

jay reaper
Нееее, постоять за себя могу, драки я не боюсь(хоть и понимаю, что почти все возможные противники - не моя весовая категория, зато "честно" драться тоже не буду).
Бокс хорошо, но пока качалка для набора мышц лучше.
А девушка как раз и придает уверенности и мотивации!  

[Lone Lion 1990]

Serhey_22
Сколько у тебя обхват запястья?  Определись  в начале с типом слоего телосложения, что бы знать дальше как набирать.  Эктоморф, Мезоморф, Эндоморф?

[Serhey_22]

Lone Lion 1990
Запястье 14-15см. Кости совсем не толстые...
Естественно Эктоморф, но с отличием, что у меня плечи как у мезоморфа.
В зале делаю на группы мышц, за 3-4 месяца грудь, пресс, трапецию и даже крылья видно нормально, а вот руки отстают. Постоянно ходить не имею возможности(например, лето всегда отпадает, так как в разъездах), занимаюсь эти 3-4 месяца, 2-4 месяца отдых и опять записываюсь. Получается у меня два  сезона: весна и осень. Откат возвращаю относительно быстро.

[ksodom]

Запястье 14-15см. Кости совсем не толстые... sad.gif

потоньше некоторых членов  

так и знал, что тема будет фактически посвящена качалке и т.д., а не нупу